稳住心态 稳赢中考— 我校为初三学子举办考前心理调适专题讲座

距离中考越来越近，为帮助初三学生调整考前心态、缓解焦虑情绪，以最佳状态迎接人生第一次大考，本周班会课，我校为全体初三同学举办了一场题为“打造你的稳赢应试‘三角凳’”的考前心态调适专题讲座。讲座现场气氛专注而温暖，同学们在互动与体验中收获了实用的心理工具和满满的能量。

讲座一开始，王芳芳老师用一个大家再熟悉不过的现象切入：每次大考后，总有人感叹“考砸了”，有人觉得“还好”，也有人惊喜地发现“考绝了”。所谓“考砸了”，往往是因为紧张导致大脑空白，只发挥了平时10%-30%的水平；“考好了”是心态平稳，发挥出60%-80%的实力；而“考绝了”，则是进入了心理学上的“高度心理流畅状态”——思路清晰、下笔如有神，甚至超常发挥出120%的能力。老师告诉大家，中考的成功，80%靠实力，20%靠心态。实力已经通过三年的努力一点点积累起来，现在要做的，就是把这20%的心态稳稳抓住。

那么，如何稳住心态？老师带来了一个超级好用的心理学工具——应试“三角凳”。人的考试状态由三条腿支撑：身体够不够冷静，思维够不够自信，精神够不够专注。三条腿都稳，凳子才稳；任何一条腿“短”了，整个人就会晃，考试就容易失常。同学们在心里快速自评后，老师逐一给出了加固方法。

讲座尾声，王老师寄语全体初三学子：中考并非追求虚无的完美，而是旨在呈现真实的自我。唯有心态稳健，方能赢在当下。

冷静应考，自信前行，专注当下。预祝我校全体初三学子在中考中稳操胜券，金榜题名！