减压赋能迎中考 轻松心态赴征程——临泽县开展青少年“12355护航成长·轻松备考”主题讲座

为缓解中考学子考前焦虑情绪，疏导备考心理压力，帮助考生掌握科学的情绪调节方法，以自信从容的心态冲刺中考。6月5日，张掖市“小燕子”青春关爱辅导团成员王沛然老师走进临泽二中，开展了临泽县青少年“12355护航成长·轻松备考”主题讲座。

本次讲座以“我们的星空”为主题，王老师结合初三学生备考心理特点，摒弃枯燥理论授课，开场通过神经元连接趣味小游戏，向同学们科普学习的本质是建立大脑神经元连接，考前心绪杂乱、紧张焦虑，大多是神经通路暂时阻滞，引导大家科学看待自身负面情绪。授课依托鲜活真实案例，围绕考前焦虑调适、情绪管理、压力释放、心态调整等内容循序渐进讲解。在“我画笔下的星空”环节组织现场绘画，同学们落笔绘出专属星空，把潜藏的紧张与烦恼外化于画作之中，在创作中释放压力、自我赋能，卸下心理包袱。整场讲座氛围轻松温暖、互动氛围浓厚，同学们在游戏与绘画中收获实用的心理调适技巧。

临泽二中学生丁文苇说：“课堂上的神经元连接游戏让我明白了学习就是搭建脑神经连接。借助星空绘画倾诉心绪后，我对考前焦虑有了更为理性的认知。接下来，我会调整好心态，从容自信迎接中考，奔赴专属于我的人生星空。”

此次讲座的开展，为中考学子注入了心理动能，有效疏导了考前压力。下一步，临泽团县委将持续深耕青少年心理健康服务，常态化开展“12355·护航成长”系列活动，搭建暖心成长平台，陪伴学子们从容备考、全力冲刺。（叶柯柯）