莒口中学开展“轻装上阵，逐梦中考”中考减压心理疏导活动
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每一个情绪，都值得被温柔看见
为积极响应建阳区第3个全国学生心理健康宣传教育月号召，帮助中考学子缓解备考压力、调整应考心态，莒口中学于近日精心策划并开展了以 “轻装上阵，逐梦中考” 为主题的中考减压心理疏导活动。活动通过沉浸式互动体验，为学生搭建了一个情绪释放、同伴支持的温暖平台。
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创意互动，释放压力
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记录每一刻的心情 ♡
♡本次活动设置了两个极具特色的环节：
1、“请与我击掌，Give Me Five”集体手掌涂鸦：学生们在画布上共同绘制手掌轮廓，写下鼓励的话语与签名。缤纷的色彩、温暖的手印，象征着彼此力量的传递与陪伴。
2、“考的都会，蒙的都对”创意涂色：同学们用画笔为祝福语上色，将备考中的焦虑转化为创作的动力，为同伴和自己送上最真挚的考前祝福。
活动全程以轻松愉快的团体协作为主，教师们以“陪伴者”的身份参与其中，引导学生在创作中表达情绪、接纳自我。
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成效显著，信心倍增
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🌱 允许自己不完美
在欢声笑语与彼此鼓励中，学生们的考前紧张与焦虑情绪得到了有效缓解，心理韧性明显提升。班级凝聚力进一步增强，同伴间的支持成为备考路上最温暖的力量。许多学生表示：“通过这次活动，感觉心里的石头放下了，能以更从容、积极的心态去迎接中考。”
本次减压活动的最大特色，是将艺术疗愈与中考正向激励深度融合，拒绝枯燥说教，打造兼具互动性、仪式感与情绪价值的减压体验。
“同伴共创” 贯穿始终：学生们以小组形式协作完成作品，在互动中打破压力带来的疏离感，构建温暖互助的班级氛围。
仪式感满满：集体完成的作品不仅是情绪的出口，更是中考备考路上珍贵的成长见证，激励每一位学子从容奔赴考场。
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供稿：岳哲媛
图文编辑：陈其冰
初审初校：陈其冰
复审复校：黄郑晓颖
终审终校：郑学义
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