2026中考必考“化学元素与健康”知识点!区分易混内容,背诵掌握助力考场得分!

进入初三之后，中考升学的问题将面对面的呈现到学生眼前，因此，每一个学生都希望自己有着更充足的准备、领先他人一步进入初三。想要领先他人一步进，那就得利用好暑假，对之前所学的进行复习总结，对即将要学习的进行有计划的预习学习。今天，王老师和大家分享的是2026中考必考“化学元素与健康”知识点！区分易混内容，背诵掌握助力考场得分！

1、人体缺钙：幼儿及青少年佝偻病、发育不良；老年人骨质疏松、易骨折

食物来源：牛奶、奶酪、虾皮、豆腐、芝麻酱

2、人体缺铁：缺铁性贫血

食物来源：动物肝脏、动物血、瘦肉、菠菜、蛋黄

3、人体缺锌：生长迟缓、发育不良、食欲不振、味觉减退

食物来源：海产品、瘦肉、坚果、谷物、蛋类

4、人体缺碘：甲状腺肿大；幼儿缺碘影响发育、思维迟钝

食物来源：加碘盐、海带、紫菜、海鱼

5、人体缺氟：易患龋齿

食物来源：茶叶、鱼虾、饮用水、含氟牙膏

6、人体缺钠：肌肉痉挛、乏力、头晕

食物来源：食盐、海产品、腌制品

7、人体缺钾：肌肉无力、心律失常、食欲差

食物来源：香蕉、土豆、豆类、橙子

8、人体缺硒：表皮角质化，增加患癌风险

食物来源：蘑菇、芦笋、肉类、蛋类、海产品

9、人体缺维生素 A：夜盲症、皮肤干燥、干眼症

食物来源：动物肝脏、胡萝卜、蛋黄、鱼肝油

10、人体缺维生素 B₁：脚气病、神经炎、消化不良

食物来源：粗粮、糙米、豆类、瘦肉

11、人体缺维生素 B₂：口角炎、唇炎、舌炎

食物来源：动物内脏、奶类、绿叶菜

12、人体缺维生素 C：坏血病、牙龈出血、免疫力降低

食物来源：新鲜果蔬、猕猴桃、青椒

13、人体缺维生素 D：佝偻病、骨质疏松（阻碍钙吸收）

食物来源：蛋黄、奶制品、鱼肝油，多晒太阳

14、人体钠过量：高血压、加重肾脏负担

摄入提醒：清淡饮食，少盐

15、人体碘过量：甲状腺功能异常

摄入提醒：减少海带、紫菜等高碘食物摄入

16、人体氟过量：氟斑牙、氟骨症

摄入提醒：远离高氟水源与高氟食物

17、人体硒过量：硒中毒