减压赋能 助力中考|李娟娟心理健康名师工作室走进辉县市第一民族学校

心理健康是学生成长的基石，是教书育人的底色。为进一步夯实学校心理健康教育工作，提升学生心理调适能力，疏导成长困惑、培育阳光心态，充分发挥名师工作室示范、引领、辐射、赋能作用，2026年5月26日新乡市中小学心理健康教育名师工作室李娟娟老师受邀走进辉县市第一民族学校，开展专场心理健康教育专题讲座，为在校学子送上一场温暖、专业、实用的心灵成长课堂。

讲座伊始，李老师以亲切温和的语言、轻松有趣的互动方式，快速拉近与同学们的距离。结合现阶段学生成长特点，精准剖析当下学生常见的心理困扰：学业压力、考前焦虑、人际矛盾、情绪内耗、自我否定、心态浮躁等各类成长难题。整场讲座以故事引导、情景提问、互动体验、案例剖析为主，摒弃空洞说教，立足学生真实生活与学习场景，让同学们在倾听、思考与互动中，正视自身心理状态，读懂情绪、接纳自我。

讲座中，李老师重点围绕情绪识别、情绪接纳、情绪调节三大核心内容，引导同学们正确认知负面情绪的价值，打破“焦虑、烦躁就是不好的心态”这一认知误区，让学生明白：压力与情绪是成长的常态，学会调节，方能从容成长。针对学生日常遇到的心理困惑，李老师分享了一系列简单易学、随时可用的心理调适小方法：正向自我暗示、科学呼吸放松、注意力转移法、合理倾诉宣泄、积极认知重构等。帮助同学们在面对压力、烦躁、焦虑、低落等情绪时，能够快速自我疏导、自我调节，摆脱内耗、重塑心态。

李老师结合真实成长案例，温柔且有力量地引导同学们学会接纳不完美的自己，学会包容成长中的遗憾，学会与压力共处、与自己和解。鼓励同学们树立积极的人生态度，正视学业压力、珍惜校园时光、善待身边亲友，以自信、乐观、坚韧的心态直面学习与生活中的每一次挑战。现场氛围温暖治愈，同学们认真聆听、积极互动、主动思考，在沉浸式的心灵课堂中卸下心理包袱、缓解内心焦虑，收获满满的心理能量与成长智慧。

本次专题讲座，不仅为辉县市第一民族学校的学子们送去了专业的心理健康指导，有效缓解了学生心理压力、培育了阳光健康心态，更充分发挥了心理健康教育名师工作室的示范辐射与引领带动作用。

未来，李娟娟心理健康教育名师工作室将持续深耕心理健康教育领域，持续开展送教下乡、专题讲座、教研交流、教师培训等系列赋能活动，不断传播科学心育理念、普及心理健康知识、沉淀优质心育资源。以专业之力护航学生身心健康成长，以初心之行助力区域心理健康教育工作高质量发展！