1️⃣饮食上保证温热全熟，凉拌菜、凉皮之类都不要食用，谨防肠胃不适
2️⃣不碰炸鸡、烤串、肥肉、油条这类食物，油炸食品容易让人昏沉犯困，保持头脑清爽才能从容应考
3️⃣不尝试之前没吃过的东西，按照平日进食节奏，避免过咸过甜，让肠胃保持平静舒适最重要
4️⃣早餐可选馒头、小米粥、鸡蛋、清淡面包及清淡配菜，七分饱
5️⃣午餐以米饭、面条为主，可搭配瘦肉、鱼肉与新鲜蔬菜，八分饱
6️⃣晚餐可以喝点粥、清汤面或者蒸蛋搭配青菜，七分饱
（图片AI，个人观点，不喜勿喷)
7️⃣睡前减少饮水量，避免频繁起夜影响休息；考试清晨可小口少量饮用
8️⃣临考前这段时期，作息、三餐与平时保持同样的频率，避免暴饮暴食或刻意节食，平稳安全度过
文章来源：
四季读书网
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