【和敬家长学院】减压陪考,精准填报——中考家长心理调适与志愿指导课

减压陪考

精准填报

临近六月，中考的脚步日益临近，对于九年级学生和家长而言，这段日子既充满期待又伴随着无形的压力。如何帮助孩子以最佳状态迎接人生第一次大考？家长自身又该如何缓解焦虑、科学陪伴？为回应这一现实需求，合肥一六八玫瑰园学校东校和敬家长学院5月20日下午17:30在毓秀楼三楼报告厅推出第19期专题课程——“规划当下，赢在升学之路”。本期讲座特邀一鸣生涯、徽春教育创始人潘一鸣老师担任主讲。潘老师拥有全球职业规划师、生涯规划师、心理咨询师、家庭教育指导师等多重专业身份，同时也是《高中生涯规划指导手册》编委，深耕生涯规划教育超过十年，对于考前心理疏导、中考政策及志愿填报有着丰富的实战经验。

面对即将到来的中考，许多家长发现：孩子开始失眠、易怒、沉默寡言，或者沉迷手机难以自控；而自己则陷入反复说教、盲目攀比、过度关注的误区，家庭氛围日益紧张。讲座将从“考前家长如何解压、如何与孩子有效沟通”切入，帮助家长识别自身焦虑对孩子造成的隐形压力，并现场教授4-7-8呼吸法、蝴蝶拍、冥想等快速放松技巧，引导家长践行“不唠叨、不硬碰、不越界”的科学陪伴三原则。通过真实的话术对比，让家长学会用“我观察到……我担心……”的沟通方式代替指责与说教，真正成为孩子的“靠山”而非“压力源”。

除了心理层面的支持，信息对称与理性规划同样关键。讲座将结合2025年合肥市中考数据详细解读2026年中考的最新形势。同时，系统介绍合肥市各高中概况，涵盖第一、第二梯度省示范高中以及民办、市示范等不同层次学校的招生特点，重点剖析指标到校、统招生、提前批（科技特长生、艺术体育特长生）等多元升学路径。对于家长最为关心的中考志愿填报规则，潘老师将给出“提前批只填一个志愿”“同一批次拉开梯度、不必填满”等实操建议，帮助每个家庭根据孩子的分数段和兴趣，找准“最适合”而非“最好”的学校。中考不仅是知识的较量，更是选择的智慧。整场讲座在热烈的掌声中结束。许多家长表示，原本紧绷的心情得到了缓解，对如何陪伴孩子备考、如何填报志愿有了清晰的思路。

正如潘老师在结语中所说：“七分考，三分报。”今天的讲座赋予了大家选择的底气，每一条路都有风景，只要方向正确，每一步都算数。合肥一六八玫瑰园学校东校和敬家长学院也将继续立足家校共育，陪伴每一个家庭从容走过升学之路，让每个孩子都闪耀独特的光。