一、饮食生活类（必考）
1. 一日三餐营养
六大营养素（糖类、蛋白质、脂肪、维生素、水、无机盐）；合理膳食、均衡营养；早中晚能量比例 3:4:3；挑食偏食危害。
2. 蔬菜水果
• 黄瓜、番茄生吃：维生素 C 怕高温，加热易流失
• 菠菜焯水：去除草酸，减少结石风险
• 橘子、胡萝卜：富含胡萝卜素，转化为维生素 A，预防夜盲症
3. 米面主食
米饭、馒头主要供糖类，主要供能物质；咀嚼变甜：唾液淀粉酶分解淀粉为麦芽糖。
4. 豆制品、蛋奶瘦肉
富含蛋白质，构建和修复人体细胞、生长发育必需。
5. 腌制食品、隔夜菜
亚硝酸盐超标，危害健康；食品安全、防腐剂、保质期。
6. 暴饮暴食、不吃早餐
加重胃、小肠、肝脏、胰腺消化负担；易患胃病、肥胖。
二、家居日常类
1. 开窗通风
室内二氧化碳浓度高，通风补充氧气、排出废气，减少病菌传播。
2. 养花种草
绿植光合作用放氧、呼吸作用耗氧；晚上卧室不放大型绿植（夜间只呼吸，抢氧气）。
3. 拖地洒水、加湿器
增加空气湿度，模拟蒸腾作用；呼吸道黏膜湿润防病菌。
4. 冰箱储存食物
低温抑制细菌真菌生长繁殖，不是杀死微生物；剩饭剩菜彻底加热再吃。
5. 发霉食物
橘子、面包发霉是霉菌；霉菌产生毒素，切掉发霉部分也不能吃。
6. 垃圾分类
厨余垃圾→分解者（细菌真菌）分解；废旧电池重金属污染生态环境。
三、人体生理 & 健康生活
1. 打喷嚏、咳嗽
呼吸道黏膜防御反射，属于非特异性免疫；飞沫传播病原体。
2. 勤洗手、戴口罩
切断传染病传播途径；皮肤、黏膜是第一道防线。
3. 熬夜、久坐
生物钟紊乱、内分泌失调；缺乏运动影响循环、呼吸、代谢，易肥胖。
4. 近视用眼
长时间看手机：晶状体曲度过大，眼球前后径过长，凹透镜矫正；远眺放松睫状体。
5. 运动健身
跑步、跳绳：加强呼吸、血液循环；骨骼肌收缩、能量来自呼吸作用。
6. 打针吃药、疫苗接种
疫苗属于抗原，刺激产生抗体，特异性免疫；处方药、非处方药区别。
四、农事 & 菜市场生活
1. 移栽植物
带土坨：保护根毛；剪枝叶：降低蒸腾作用减少失水；傍晚移栽同理。
2. 大棚种菜
白天增光升温→增强光合作用；夜间降温→减弱呼吸作用，有机物积累增产。
3. 果树修剪、掐尖
去除顶端优势，促进侧枝生长，多开花结果。
4. 种子播种
春耕播种：适宜温度、一定水分、充足空气；种子萌发不需光照。
5. 插花保鲜
剪斜口增大吸水面积；去掉下部叶片减少蒸腾；清水抑菌。
6. 泡菜、酿酒
乳酸菌发酵、酵母菌发酵；无氧呼吸产生乳酸、酒精。
五、季节气候 & 自然生活
1. 春夏秋冬落叶
秋冬落叶：减少蒸腾作用，适应寒冷干旱环境；植物适应环境。
2. 雨后蚯蚓爬出地面
土壤积水缺氧，蚯蚓无法呼吸，爬出透气。
3. 花开花落、蜜蜂采蜜
虫媒花、风媒花；蜜蜂帮助传粉，生物间互助关系。
4. 池塘水变绿
春夏季温度适宜，藻类大量繁殖。
5. 蚊虫叮咬、换季感冒
蚊虫属于传播途径；呼吸道传染病季节高发。
六、家庭养殖 & 宠物
1. 养鱼换水、增氧泵
水中溶氧量不足，鱼靠鳃呼吸；水体富营养化易爆发水华。
2. 猫狗体温恒定
哺乳类恒温动物；冬眠动物是变温动物适应低温。
3. 宠物驱虫、打疫苗
预防寄生虫病、传染病；动物与人体健康关联。
