写在前面：
有幸在外高家长群学习。不少招生群是禁言的，除了招生办发信息，家长是无法互相交流的。但外高的招生群很开放，除了招生办，还有过来人交流，家长们发言也不局限于外高，其他学校的班型，分数的发布，作息等，甚至大宝就读情况都会说。
在这众多的家长里，有位妈妈非能正能量。他以孩子的上岸经历鼓励着家长们，安抚着家长们。我受益颇多，把这位妈妈的回复或发言做了一点整理，抚慰自己。得到她的许可，发在这里，供大家参考。
一、如何填志愿：尊重孩子，有梯度地报
多听孩子的意见，不要替孩子做决定。 高中很难的，进入四大的孩子，成绩真的都是让普通高中的孩子望尘莫及的。 只有孩子自己选的，才会心甘情愿地去努力。
多和孩子商量，孩子不要花太多时间在选学校、签约上面，这些都是家长应该考虑的问题，选定了，就努力冲。
尊重孩子个人的选择。孩子们最烦的就是强制那一套，中考是自己在考，书也是自己在读，填个志愿还不能按照自己心意。高中三年咋整？ 认真努力，自己去试一下天到底有多广阔，以后自己有成就了，再慢慢回报老师的教导之恩。
我们一批填的一高，（提前批冲外高）二批填的19中。 我和孩子还去了19中实地考察了一下，当时孩子说，如果外高掉了，一高继续掉，我就到19高去做年级第一。我也说：那妈妈每天晚上来万达一边逛街一边等你放学，妈妈相信你无论去哪里，都可以依靠自己的实力取得自己想要的成绩。 就这样，我们就一路奔进了竞赛班。
进了高中，每个孩子都会面对“适应”这一课，和优秀的同学在一起，孩子会去模仿、调整自己的步调，不要过于焦虑，放轻松，心放宽点，过程努力，结果随缘。
高中是孩子自我构建的关键时期，孩子的大部分时间都在学校，同伴对孩子的影响，大过于父母对孩子的影响，让孩子去接触更多优秀的同伴，孩子未来的路会更广阔。
我们当初也是一门心思想着外高宽松的环境，打算进了外高开开心心玩3年，争取不拖学校后腿，以后考个本科就行了的。谁知道能被选进竞赛班呢，谁知道外高的宽松是因为高手云集，孩子才自鸡呢。作为家长，天天被孩子反向管理，要早起，要乐观上进。要注意自己的健康，家长也很累啊。 尊重孩子的想法，书是孩子自己在读，未来的路是孩子自己在走。作为家长，做不了孩子的引路人，那就做拐杖，最起码不要去做孩子的绊脚石， 像你家这样内驱力强的娃，不知道多少人羡慕了。
二、如何提供能量：稳定情绪，相信孩子
作为中考才上岸的过来人～想提醒友友们～中考之前，少问孩子复习得怎么样了，多说累不累，想不想喝口水，想吃点什么，爸爸妈妈给你做。多看自己孩子查出来的短板～多在家里和伴侣比比谁更稳得住孩子的情绪。
中考前，不要说孩子不行、做不到，要多和孩子说：具体怎么才能行、具体怎么才能做到…… 即使不报外高， 有一个积极向上、拼的心态，孩子绝对不会差。
如果孩子分数够高，掉到第一志愿，在高一第一学期期中考试后，会按照成绩调整班型如果孩子成绩很好，即使暂时分到平行班，后续也会升班。如果孩子成绩不好，先进入一个好班，后续也会被拖得很累，孩子自己都不愿意呆，适合孩子的班型就是好班。能冲外高的孩子，脑子都不笨，学习能力也绝对不差。
我们签外高的时候拿的是实验班的约，后来通过强基选拔考试，考入了竞赛班。当时想的是竞赛搞不成的话，能够和优秀的同学一起学习也是很不错的。
我娃四调的时候也考得非常非常差，初中三年最差的成绩给了四调，幸运的是我们很早就拿到了外高实验班的约，拼着对外高的向往，娃硬是憋着一口气冲过了中考，一向靠理科成绩拉分的娃，中考物化比平时低了10分！！！但是还是把最好的成绩留给了中考，一路闯进了竞赛班。所以大家要正确看待中考之前的每一场考试，不要让自己的情绪影响到孩子， 多给孩子赋能，孩子远比你们自己看到的要优秀！ 据我所知，我们竞赛班好几个后面选入的孩子，都是四调以后才冲出来的黑马，有的是初二才开始反应过来要应对中考，然后放下手机游戏，认真搞学习的， 只要娃想闯，就让娃去试一下，管他录取分数线高不高，有约就说明有希望， 反正都是凭分数录取，靠自己争取得到的，那种自豪感足够孩子抵御高中三年的艰难，孩子心气都会完全不一样，毕竟书是娃自己在读， 家长不要过于焦虑，认真搞好后勤，做好心理按摩就行了，让娃自己选……
那可未必，分数线有大小年。不过确实优秀的孩子都敢于迎接挑战…… 自从外高可以直接填报提前批志愿以后，让很多敢想敢冲有魄力的孩子圆了外校梦， 有约就给自己的未来多一次选择的机会， 性格决定命运，如果孩子一直这样敢于积极正面迎接挑战，用积极正向的方式解决问题～那孩子的未来必定可期。
四调是为了给孩子熟悉题型的，不要紧张。
外高的分数就没有低过，一定要认真跟着校内老师走。历史和道法不要丢分数理化稳住， 相信孩子。
现在孩子的压力非常大，越是优秀的，越有目标的孩子，压力就越大。家长要努力调整自己的情绪。
亲子关系要放第一，亲子关系好，孩子情绪才会好。
任何时候都让自己活在开心和快乐中，然后努力去接住每一次可以接住的挑战与机遇，对待孩子。也要尽量让孩子开心快乐。
中考之前的这一段时间，孩子的压力非常大，家长们要调整好自己的情绪，去接住孩子的情绪，多肯定、多赋能，不要去打压~ 在去年的这个时候，孩子的小学同学因为和父母吵架，永远地离开了...... 所以一定要时刻提醒自己：每当孩子在发脾气的时候，他们的内心，都是在向父母求助，孩子不知道该怎么做，这个时候，我们就要多给孩子赋能。
父母内心一定要强大，才能接得住孩子的情绪。
有时候，别人说你不行，只是在他心中放弃了你，但你在自己与另外一个人心中，一定是最好的存在，要去寻找能够肯定自己的人，不要被放弃自己人影响到自己的情绪，进而对自我产生怀疑。
能接得住你的人，会说你很好，你可以，你能够做到！！！接不住你的人，才会通过否定你来彰显自己。
我们四调考得很差，差到都以为自己要去九大了，幸亏我们在四调之前拿到了外高的约，要不然以四调成绩，估计连外高的约都拿不到。
仗都没有打，先把自己给吓死，这样的内耗没有必要，先稳住自己的情绪，才能更稳地托住孩子，不要给孩子制造焦虑，现在孩子需要的是用心的陪伴，有质量的安慰，这个时候，压力最大的是孩子～
到中考之前大约15天，睡眠时间要再提前一点，尽量达到9—10个小时， 把孩子脑活跃时间调整到上午8:30——12:00， 中午尽量午休一下，把下午脑活跃时间调整到1:30——5:00。
高一上学期的期中考试，是全市第一次中考以后的统一考试，这次成绩，各学校除了用来调整班型，还是各大高中三年以后比较进出口成绩的一个指标，无论是哪所高中，真正应该关注的永远是孩子的情绪、状态、成绩，其他的，都不要太在意。
三、如何提分：相信老师，积极沟通
认真跟着校内老师走，没有人比校内老师更懂得怎么应对考试了，元调到中考提分很快的。黑马都是四调以后才出来。中考之前的考试都是为了找短板。
我们去年（2025）四调以后也是突然改了题型，但是校内老师很快就研究出答题对策了。论应对考试，没有人比校内老师更加专业。
鼓励孩子多和孩子班主任、科任老师沟通。老师们在帮助孩子提分这一块，是很专业的。
中考，紧跟校内老师走就行了。现在暴露的错题越多，孩子中考提分的可能性越大。
