赤岗中学举办中考考前心理健康教育讲座

为切实加强毕业班学生心理健康教育工作，有效缓解中考备考期间学生的心理压力，5月9日下午，赤岗中学在多媒体会议室举办了中考考前心理健康教育专题讲座。九年级部分学生参加了本次讲座，学校心理健康教育教师陈小菊担任主讲。

讲座围绕“情绪晴雨表”“压力从何而来”“情绪‘调节器’”“备考‘心’策略”四个板块依次展开，内容层层递进，理论与实践紧密结合。陈老师首先通过情绪自查工具——“情绪晴雨表”，引导学生现场评估自身近期情绪状态，帮助学生直观认识情绪波动的规律与特点。随后，她结合初三学生备考实际，从学业期望、时间管理、同伴竞争、家长期待等多个维度，系统分析了考前压力的主要来源，引导学生科学认识压力的客观存在。

在“情绪‘调节器’”环节，陈老师重点讲解了焦虑情绪的生理机制及过度焦虑对注意力和记忆力的负面影响，并现场教授了简单可操作的心理调节技术。学生们在老师指导下逐一进行练习，现场互动积极，气氛热烈。最后，在“备考‘心’策略”部分，陈老师提出“目标合理、节奏稳定、作息规律、积极暗示”四点备考心理建设建议，引导学生树立“与压力共处”的积极心态，指出适度压力有助于提升学习动力，而过度焦虑则会影响学习效率与身心健康。她强调，学会与压力共处、以从容之心应对挑战，是初三学子备考路上的必修课。

整场讲座内容贴近学生实际，讲解深入浅出，操作性强，现场秩序井然，学生参与度高。参加讲座学生普遍反映，通过讲座进一步明确了自身压力来源，掌握了实用的情绪调节方法，增强了迎战中考的心理韧性和信心。

本次心理健康教育讲座是学校加强备考期间学生思想政治工作的重要举措，体现了学校对毕业班学生身心健康的关心与重视，为引导学生以良好心态科学备考、从容应考提供了有力保障。