





中考在即,为帮助初三学子缓解考前焦虑、释放心理压力、调整备考状态,5月7日,柳州市一五八医院护理部张海兰主任带领精神科团队走进武宣县桐岭中学开展“轻装上阵,笑迎中考”考前心理减压团体辅导活动。

活动现场,在精神科护理带头人骆伟娟主任的专业引导下,同学们全身心投入,在轻松有趣的氛围中卸下疲惫、释放压力。
趣味破冰 打破拘谨

活动开始,同学们围圈席地而坐、屏息以待,在骆伟娟主任引导下齐声喊出“加油”,全场瞬间沸腾:右手轻轻抓住身旁同学的食指,握住的是鼓励,传递的是力量。笑声与惊呼此起彼伏。一抓一握间,拘谨悄然消散。
情绪宣泄 “吹”走压力

每个同学拿起气球,深吸一口气,把心里的焦虑、烦躁、不安统统吹进去——吹得越鼓,卸下的负担越多。扎紧气球,用笔写下想告别的缺点或心事。当所有人用力踩下,“嘭!嘭!嘭!”爆破声接连响起,同学们笑着大喊“再见”。在清脆的爆破声中,与压力告别,重拾轻松与勇气。

手绘目标 坚定方向

一张白纸,三种元素:房子、树木、人物。骆伟娟主任带领同学们拿起画笔,无需技巧,只需随心。一笔一画间,情绪被看见,想法被梳理,未来的模样也渐渐清晰。带着这份觉察与笃定,从容奔赴中考,奔赴理想。

集体宣誓 奔赴梦想
活动最后,全体初三学子整齐列队,右手轻抵左胸,掌心之下是滚烫的心跳。他们目光坚定,一字一句许下青春的誓言。铿锵有力的声音,在操场上空久久回荡。这不仅是一份承诺,更是出征前最响亮的号角,为最后的备考注入了无穷的勇气与力量。

此次医校合作减压活动,将专业心理健康服务送到学子身边,有效缓解了考前焦虑情绪,帮助同学们以更积极、健康、自信的状态备战中考。柳州一五八医院将持续深耕青少年心理健康领域,用专业力量助力培养身心健康的时代新人。

图 文:何翠萍
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