妈妈的担忧
大儿子体型偏胖，个头也高，体重基数大，现在7年级。跑操的时候也能跑，就是跑不快，中考体考必考1km，满分30分（以后可能还要涨分）。经历过9年级中考体育训练和考试，我觉得早做打算，不然等9年级学习压力大，还要训练长跑压力会更大。之前写过一篇文章:
中考体育满分，绝不是天赋使然，是刻苦训练的结果（附满分诀窍）
讲到了如何进行体育训练，于是就带着儿子练起来了，从4月5号开始到昨天5月8号，也就一个多月的时间，其间除了一次回老家下雨（老家路面湿滑根本没法跑），没落过一天，下雨了就去地下室跑。
惊人突破
昨天我们像往常一样到家附近的绿化带的塑胶跑道上跑步。我因为例假，只是小跑。
热身1km后，儿子开始加速。到他跑回头又碰上我时，我感觉到他速度非常快，像飞一样从我身边跑过，刮起一阵风，我一急，“别跑那么快，慢一点！”
过不大会，他又回头跑了过来慢慢走着，“妈，3分22秒，我突破了。”“真的假的？你也不用那么急啊。你现在感觉怎么样，可难受了？”想到那一次，我急催儿子跑步，还是有点担心，于是问道。“有点累，慢慢走一会就好。”儿子说道，没有上气不接下气。
每天的跑步记录，用的keep软件，只是跑步的话，不需要会员的。
强行突破的后果
大概是练习跑步10来天后吧，儿子跑1km总是停留在5分左右，始终没有任何突破。
我见他不慌不忙，心里急得不得了，于是催道“你今天全力跑，我想看看你的极。”“我试试吧。”于是我跟在他后面跑，边跑边大声喊，“加油，跑快点，再跑点，快点，冲刺了，全力加速！”
儿子发狠、皱着眉，咬牙冲刺，跑下来时几乎要瘫倒。我忙扶住他。“妈，我鼻子好疼，嗓子也疼。哎呀！”我们慢慢走一会，他半天缓不过劲来，那天他跑到了4分钟，确实突破了，也跑伤了，回去讲哪哪都疼，尤其是鼻子和小腿肚。
“你，你咋能那么急呢？我说，你。”老公气得直跺脚。又说道“歇两天，这两天不跑了。”
“不行，说好了要坚持的，我能坚持的！”儿子抗议道。
“那就这两天慢跑，或者走走，锻炼身体。”我心虚地说道。“就这样吧。嗯，有啥不舒服的要跟爸爸说。”老公心疼地说道。一连三四天我们都是慢跑的，后来慢慢恢复训练后，结果又回到了解放前的5分钟左右，我再也不敢催促了。
儿子的感受
一天跑步，我问儿子“跑了这么长时间，你有什么感受？如实说说。”
“虽然跑步我不比以前快多少名次，也就进了一名，但每次跑完操后，我现在都不喘了，能很快恢复过来，感觉很轻松，背着这么重的书包也不怎么累了。”
“这很好呀，你看你的身体素质提高了，而且我们天天跑步养成的运动习惯，这将是我们终身受益的好习惯。”
“是的，我现在每天不下来跑跑步，浑身都难受。”儿子笑着说。
我回去将你今天跑步的成果记录下来，我兴奋地对儿子说。
“妈，你别记，我这次跑那么好，下次我就跑不到那么好了，我想让自己不断突破。你记多点就记3分40或50秒就行了。”
“我记下来，不是说你非得天天用这个标准来跑，天天接近极限，那不得累死啊，是让你看看自己的极限在哪里，你有这个能力，允许你反复，同时要守住你的底线。”
“什么意思？”儿子有点懵。
“就是你最差也不会突破的底线，比如现在无论你怎么跑都不会低于5分钟吧，不断突破极限和提高底线的过程，你的能力就无形中得到了增强，举重若轻，游刃有余。就是这么练成的。
写在最后:真实跑步经历，如果你的孩子跑步也不快，坚持一段时间，一定会有奇迹！
