《跨栏》试讲逐字稿
面试真题解析
各位评委老师，大家下午好！
我是来面试体育教师的考生，今天我试讲的主题是《跨栏》。下面，我将正式开始我的试讲。
课堂导入
师： 全体都有！听口令：立正……向右看齐（动作加快）……向前看……稍息……立正……同学们好！（鞠躬）
（学生齐声回应：老师好！）
师： 稍息。今天我们将一起学习跨栏技术。课堂开始前，我先说明几点要求：请大家严格按照我的指令行动，不要随意喧闹或跨越栏架，练习时务必注意安全，避免发生意外。
师： 好，接下来进行热身活动，请大家绕田径场慢跑一圈。见习同学请出列，到旁边休息，稍后学习跨栏时再过来观摩。（见习生出列）
师： 由体育委员带队，绕田径场慢跑一圈。要求：跑步时保持单列队形，队伍整齐、安静。体育委员出列，站到第一排最左侧，全体立正……向右看齐……向前看……向左转……跑步走！
（学生开始慢跑）
热身游戏
师： 跑完后，大家迅速站好队。接下来我们玩一个热身游戏——“跳七”。规则如下：以每排为一组，围成圈，蹲下呈蛙跳姿势。每组选一人起报数字，其他人按顺时针顺序接续，遇到含7或7的倍数的数字时喊“过”并跳起，喊“过”的人保持不动。报错或未及时反应的同学将接受小奖励。
师： 规则明白了吗？（学生：明白了！）
师： 好，先试玩一次。每组围成圈，面向圆心，双手抱头蹲下。第一组从你开始……第二组从你开始……（依次指定）。预备……开始！
（每组试玩一次）
师： 试玩结束，正式开始！争取每组找出至少一个出错的同学。预备……开始！
（游戏进行，部分学生出错）
师： 好，每组都有人失误，出列的四位同学，到前面做五个深蹲。完成后再归队！
跨栏技术教学
师： 全体集合，按上课队形站好。（学生迅速归位）
师： 现在进入今天的主题学习。提到跨栏，大家可能都看过刘翔的比赛，那种激动人心的场面让人印象深刻。今天我们就来掌握跨栏技巧。先看我的示范，前两排同学请蹲下。（教师放慢动作示范跨栏）
师： 示范结束，我来讲解技术要领。过栏是从起跨腿触地到摆动腿落地的完整一步，包括起跨攻栏、腾空过栏和下栏着地三个阶段。攻栏时，摆动腿高抬，两腿夹角加大；腾空时，躯干前倾，两腿分腿角度进一步扩大。
师： 大家先练习腾空动作。坐下，左腿伸直在前，右腿弯曲在后，勾脚尖，做1、2、3摆臂练习，到“3”时身体前倾，右手前伸但不触碰脚尖。（教师带练，换腿重复）
师： 全体起立。这里有四道栏架，每排同学站到一道栏后。我再示范一次。（教师示范）
师： 现在轮到你们练习。栏高设为56厘米，很低，不用担心跨不过或摔倒。注意安全，开始！
（教师在一旁指导）
师： 你，起跨腿抬高些……你，身体放松，别太紧张……你，躯干再前倾一点……你，跨栏不是跳，是跨过去，注意区别……大家要协调好躯干和腿部动作。
动作规范与纠错
师： 暂停，集合一下。我再强调几个要点：
跨栏时身体要放松，不能僵硬；
起跨腿抬高，攻栏时勾脚尖，膝盖高于脚尖，避免踢到栏架；
跨栏是“跨”过去的，不是跳过去的。
师： 我来展示正确和错误动作，大家对比观察。（先正确示范，再错误示范）
师： 谁能说说哪个动作是对的？
（学生回答：第一个是对的）
师： 很好！观察得很仔细。
师： 再请一位同学指出错误动作的问题。
（学生回答：第二个是跳过去的，太费时间）
师： 太棒了！分析得很到位，说明你认真学习了。
强化练习与反馈
师： 继续练习，结合刚才的指导，互相纠正动作，注意安全。（教师巡回指导）
师： （练习后）集合！我看这位同学做得不错，请他来示范。（学生示范，同学鼓掌）
师： 大家评价一下他的动作。
（学生反馈：动作不够流畅，起跨腿不够高）
师： 点评得很到位。刚开始学跨栏，大家可能有点紧张，动作不够自然，多练几节课就会更流畅。
放松环节
师： 散开，跟我做放松运动。双手抱腰，左腿踢腿，收回时跳换右腿，连续做，配合手臂摆动……
（完成放松练习）
课堂总结
师： 全体集合。听口令：立正……向右看齐……向前看……稍息。
师： 这节课大家表现得很棒，有些同学的动作已经很有型了。课后多向他们请教，互相学习。今天就到这里，体育委员解散后带三位男生把栏架搬回器材室。
师： 全体立正，同学们再见！（鞠躬，鼓掌）
我的试讲到此结束，谢谢各位评委老师！
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