体育加试时间
我校考生：2026年5月14日下午。
缓考考生的考试时间根据考试情况另行通知。体育考试在规定时间内进行不完的或遇到特殊天气等，考试时间顺延。
体育考试场地示意图
考试项目
每位考生必须在当天连续完成4个项目的考试，包括必考项目1项，体能类选考项目2项（5选2），技能类选考项目1项（3选1）。体育考试成绩现场公布。
必考项目（1项）
男生1000米跑，女生800米跑，满分10分。
体能类选考项目（5选2）
①掷实心球； ②引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）； ③立定跳远； ④1分钟跳绳； ⑤50米跑。考生从以上五个项目自选两项参加考试，每项5分，合计10分。
技能类选考项目（3选1）
①足球运球绕杆；②篮球运球绕杆往返；③排球垫球。考生从以上三个项目自选一项参加考试，满分10分。
成绩认定：
体育与健康考试总分60分，以原始分数计入考生升学总分。体育与健康考试成绩包括考生三年的过程性评价总分30分、考生参加初三的终结性评价即现场考试总分30分。按照省教育厅要求，结合我市实际，按照“达到良好即满分”原则，制定初三年级终结性评价考试评分标准，具体评分标准详见《2026年大连市体育与健康终结性评价考试基础体能和专项技能评分标准》。
2026年大连市体育与健康终结性评价考试基础体能和专项技能评分标准
金普新区初中学业水平体育考试考生须知
初中学业水平体育与健康考试考生安全健康承诺书
免考、缓考等特殊考生政策
1.免考
（1）因残疾丧失运动能力而不能参加体育考试（需提供残疾人证），或因先天性心脏病不能参加剧烈体育运动而申请免考的考生（需提供连续病历），经指定医疗机构审核认定，办理相关手续后，其体育成绩按满分60分认定。
（2）因意外伤病或长期疾病不能参加剧烈体育运动的学生可以申请免考（本市三级甲等以上医疗机构开具证明），办理相关手续后，其体育成绩按现场体育考试成绩满分（30分）的60%加上学生过程性考核实际成绩计算。
2.缓考
因考前或临场发生伤病等特殊情况不能参加或完成集中统一体育考试的学生，由学生本人及监护人提出书面申请，经学校或考点负责人签字同意，可予以缓考。缓考者应另行参加考试，缓考仅限一次。缓考时间原则上安排在体育考试结束后一周内进行。缓考者的成绩以最终参加的缓考成绩为准。如因伤病仍不能参加缓考的学生，须办理免考手续。
3、外地返连考生及往届生
本省内转学考生，其体育成绩互认，须提供学校和当地教育行政部门的成绩证明。由省外转入的初三考生必须参加转入当年的体育终结性评价考试，考生转入前相应年级体育与健康考试过程性评价考试成绩由考生原所在初中学校或就读学校提供，实行互认，如计分方式不一致，按照原始分比例换算后计入升学总分（四舍五入保留至小数点后一位）。本市往届初中毕业生的过程性评价考核成绩和终结性考试成绩按以往成绩计算，未参加终结性评价考试的往届生须参加当年的终结性评价考试。
温馨提示
1. 饮食：考试当天，早饭别吃太多，最好以易消化高热量食物为主。考前30分钟—1小时左右可适当补水，不建议饮用冰镇水和碳酸饮料等刺激性饮品。
2. 热身时穿好长袖外套保暖。
3. 充分热身，带好三大球提前熟悉球性。
4. 考生在考试过程中如身体不适，请立即向引导员报告，现场医务人员及校医同时进行情况检查。
大连市体育中考演示视频
（来源：大连市教育局）
一、基础体能考试
必考项目：1000米跑（男）/800米跑（女）。
满分：男-4’05” 女-3’55”
最低分：男-6’35” 女-5’35”
学生是几号就穿几号背心
右侧超越（外道）
犯规1次，口头警告，再次犯规，成绩无效（补测1次）
考务老师有记录单，不要存侥幸心理
最终成绩，非“0”进“1”
犯规：A.发令前，身体的任何部位触及起跑线
B.跑进中踏进其他跑道
C.跑进中推、拉、阻挡他人跑进
D.起跑抢跑
2. 选考项目（五选二）
①一分钟跳绳。
满分：男-121个 女-114个
规则：
正摇（向前摇）、并脚跳、双脚同时落地
提前调节绳的长短，时间有限，行动迅速
动作不符合要求的，不予计数
如对成绩有异议，当场提出，考务安排时间统一进行补测，最终成绩以补测为准
全程视频监控，提出异议请慎重
犯规：A.单脚交换跳或反摇绳
B.每跳跃一次摇绳多回环
C.反手转动跳绳的转轴
②50米跑
满分：男-7”7 女-8”7
贴小号码，考务会多次核对身份信息
即将上场1组起跑线后1米等待，其他考生在等待区候场
起跑姿势不限，不可串道
犯规，第1次口头警告，第2次，该次成绩无效
两次机会都无效可补测1次
最终成绩，非“0”进“1”
犯规：A.发令前，身体的任何部位触及起跑线
B.跑进中踏进其他跑道
C.跑进中推、拉、阻挡他人跑进
D.起跑抢跑
③引体向上（男）
满分：男-11个
两手与肩同宽成直臂悬垂，身体呈静止后开始
屈臂向上引体至下颏超过横杠上沿，恢复直臂悬垂后为完成一次
不计时，两次引体向上的间隔超过10秒自动中止测试
每人测试1次
犯规：A.身体没有从静止悬垂姿势开始考试
B.两次动作之间，手臂没有充分伸直
C.动作完成时，下颏未超过杠面
③一分钟仰卧起坐（女）。
满分：女-42个
两手交叉贴于脑后
固定器固定下肢
考成坐起时两肘触及或超过双膝为1次
每人测试1次
犯规：A.起坐时，双肘未触及两膝
B.仰卧时，肩胛骨未触垫
C.考试过程中两手手指未交叉贴于脑后
D.考试过程中，臀部离垫.
④立定跳远。
满分：男-225cm 女-176cm
规则：
双脚原地同时起跳
仪器设备非常灵敏！！！
每人测试三次，取最好成绩
三次均无成绩，可补测一次，补测仍无成绩，考生该项成绩计0分
犯规：A.起跳前垫步、上步
B.单脚起跳
C.从双脚落地区域后方走出
D.起跳前身体任何部位触及起跳线和测试区域
⑤投掷实心球。
规则：
满分：男-8.4米 女-6.9米 重量2公斤
两脚前后或左右开立，身体正对投掷方向，双手举球至头上方，稍后仰，原地双手用力把球经头上向前方掷出
球投出瞬间，双脚可有腾空动作，但落地时不得踩线
球投进规定区域范围内成绩有效
每人测试三次，取最好成绩
三次均无成绩，可补测一次，补测仍无成绩，考生该项成绩计0分
犯规：A.投掷过程中，身体任何部位触及起掷线前地面
B.球出手前有助跑动作
C.投掷过程中身体驱赶侧向单手投掷或身体后仰投球时是双手持球、单手发力
二、专项技能考试
1.足球运球绕杆。
满分：男-13“5 女-20”1
考试用球：5号球
规定区域等待，不要乱跑
犯规，该次成绩无效，两次机会都无效可补测1次
最终成绩，非“0”进“1”
犯规：A.出发时抢跑
B.漏绕标志杆
C.碰倒标志杆
D.故意手球
E.球出界或未按要求完成全程路线
2.篮球运球绕杆往返。
满分：男：17”4 女：22”6
考试用球：男-7号球 女-6号球
准备好后示意考务老师，老师允许后再开始
身体和球任何一个部位触及红外线时开表（无哨）
犯规，该次成绩无效，两次机会都无效可补测1次
最终成绩，非“0”进“1”
犯规：A.出发时抢跑
B.运球过程中双手同时触球或单手持球
C.运球高度超过受试者肩部
D.漏绕标志杆
E.碰倒标志杆
F.测试时人或球超出测试区域
G.通过终点时人球分离（必须单手或双手触球）
3. 排球垫球（连续垫球）
满分：男-17次 女-14次
高度：男-2.2米 女-2米 球：5号
准备好后示意考务老师，老师允许后再开始
球落地，该次垫球结束
调整不计次数，不停表
犯规，该次垫球结束
两次机会都无效可补测1次
犯规：A.垫球时脚踩地面标识线
B.身体任何部位触及标识线或标识线外地面
C.球落地或接住后再垫起
（测试过程中，如采用传球、单手垫球、头顶球、垫球高度未大标准等不计次数）
特别申明：
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