据世界卫生组织统计，目前抑郁症已成为世界疾病排行榜第四大疾病。很多人因为承受过大的压力，遭受过多的挫折而变得孤独抑郁。渐渐地，他们孤立了自己，与他人之间形成了一道屏障，变得自卑而情绪低落。很多人甚至以自杀的方式匆匆结束自己宝贵的生命。给自己一个微笑吧，告别灰色阴霾，拥抱彩色生活，暂时的失败算什么？过去的苦楚又算得了什么？重要的是给自己一个微笑，让自己以更强大的内心面对接下来的挑战，成就更好的自我。

给自己一个微笑，这不是过于乐观，不是张狂自大，更不是孤芳自赏，而是一种健康的心态，是一种积极的生活态度，更是让我们直面挑战的动力。生活中不顺心的时候，给自己一个微笑吧，逆流而上奋勇拼搏，成就更好的自己。生活哪怕再让人失望，也有很多美好的东西，温暖的东西，需要我们去发掘和体会。

给自己一个微笑吧，让她照亮你人生中的阴雨天。

（摘自《作文成功之路·中考冲刺》）

02. 给自己一个理由

张犁

在人生的道路上前行，无论何时，我们都应该给自己一个原谅自己的理由。

——题记

给自己一个理由，当自己感到疲惫时，可以软弱。德国首位女总理默克尔一向以其干练、果决著称于世，她的脸上总会浮现出坚毅的神情，可是她也有脆弱的时候，她也会哭泣。面对来自敌对党的恶意攻击，她会用自己的双肩扛住它，但有一次在国会上她却哭了，像一个小孩子般地哭了。原来，默克尔也有脆弱的权利，我们总看到各种光环下的默克尔，却没见到过行使自己脆弱权利的默克尔。给自己一个原谅自己的理由，放声哭泣吧，默克尔，没有人会认为从此以后你就是一个脆弱的女人。

给自己一个理由，当自己无法达到完美时，可以留存些许缺陷。《朝闻天下》的美女主播文静，一向以其吐字清晰、分析透彻而备受称赞，而其对工作的严谨态度也是可圈可点的，可是在节日中从未犯过错的她，有一次却犯错了，因为她在播报时打了一个哈欠。原来她以为是广告时间，但电视还在直播，而因为这个哈欠，文静向全国人民道了歉。可是文静，你知道吗？我们会原谅你的失误，每天3点钟起床的你有权利感到疲惫。给自己一个理由，或许你真的很累了，完美不是你身上的标签，只有这样的你才让我们觉得真实可爱。

给自己一个理由，当自己感到孤独时，可以发泄。“面朝大海，春暖花开”是海子心中的企盼，却也是他的一个无法实现的梦。孤立清高，与世俗格格不入的海子，是那么地需要温馨，却终究得不到。其实，海子，你是可以发泄的，你可以诉说，诉说你的愁苦，告诉别人你需要他们。这样一个简单的理由，或许就能让你摆脱孤独。孤独的天性可以被原谅，只要你给自己一个宽恕的理由。而那梦境中的画面也将变成现实，何必苦苦蜷缩在自己的内心中，不愿走出。

如果我失败了，我会给自己一个原谅自己的理由，因为失败是成功的前奏。

如果我选择了放弃，我会给一个原谅自己的理由，因为暂时的放弃，是为了以后的坚持。停歇后的我，会继续往前冲！冲！冲！

理由不是借口，而是对自己的一个承诺。给自己一个原谅自己的理由，只为能走得更远，更快，更久。

点评

作者紧紧围绕“给自己一个理由”这个中心，从三个角度铺排论述：“疲惫时给自己一个可以软弱的理由”“无法完美时给自己一个可以选择缺陷的理由”“感到孤独时给自己一个可以发泄的理由”。

三个分论点反弹琵琶，角度新颖。

在举例论证中，作者将新鲜素材巧妙运用在文中，增加了文章的趣味性，丰富了文章的内容，使文章文采斐然。

（摘自《作文周刊（中考版）》，指导及点评老师晏玉平）

03. 给自己一个停靠的驿站

寇俊杰

有一句老话说：“不怕慢，只怕站。”比如《龟兔赛跑》的故事：乌龟不怕慢，坚持不懈，最终取得了胜利；兔子虽然快，但因为停下来睡了一觉，反而失败了。其实，如果兔子少睡一会儿，该站的时候站一站，既看到了沿途的风景，又取得了胜利，不是更好的结果吗？

“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花。”唐代诗人孟郊登科后，在春天快马迎风，不再细看每一朵花，而是要把长安所有的花都看遍，充满了豪气与明朗，但由此派生的“走马观花”这个成语，有贬义，可见有时的快并不一定是好事。因为快，他看不到花儿为他高兴的样子，花儿也看不到他高兴的表情，要知道，我们失去的东西也会难过着想要找回我们啊！

唐代文学家、思想家柳宗元的《江雪》给我们描绘了一幅静美的画面：“千山鸟飞绝，万径人踪灭。孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。”一水，一舟，一翁，干净简洁，像淡墨勾勒的图画，天地之间是如此纯洁而寂静，一尘不染，万籁无声，渔翁静守钓钩，清高孤傲，和孤舟安然淡定地停泊着，不计收获多少，像一位丝毫不为外界所动的世外高人，静静地享受着属于自己内心的安宁。

我在想，渔翁也曾驾着小舟扬着风帆，充满斗志地在起伏的江面上破浪而行，也曾经历过惊涛骇浪，出没风波里，并且遭遇过无数险滩暗流，但此刻，他是静美的，是完全放松的，可以静默，可以打盹儿，自在随心。乘风破浪撒网捕鱼是一种美，而与天地同静，停泊独钓同样也是一种美。我们需要急流勇进，也需要停船休闲，当你回归宁静的港湾，抖落掉一身的名利，瞬间就能放下一切，轻松怡然，休憩调整，放下生活重负，绽放清幽姿态，散发平和魅力。

这个世界上只有一种成功，就是以自己喜欢的方式过一生。生活的路很长很长，我们停一停、站一站，只是在放松中休整，在平静中积蓄力量，在信马由缰、收竿蓄锐之后，还会马踏征尘、一路而去，还会扬帆起航、乘风破浪。

人生不也是如此吗？跑跑站站，一路向前，即使前路再迢迢，也别忘了给自己一个停靠驿站，然后再快马加鞭！

（摘自《南川日报》）

04. 给自己一个好梦

马亚伟

最近一段时间，我常常因为一些琐事失眠。我向朋友抱怨说：“人生不如意事十之八九，生活真的是一团乱麻，活着根本是一场苦旅！”朋友笑着说：“你应该学会给自己一个好梦。”

朋友告诉我，她每天晚上临睡之前，都要清点一天的生活，想一些美好的事，让自己的情绪处在平和喜悦的状态中，这样就能很安然地进入睡眠状态，而且每夜的梦都是温馨的好梦。我叹口气说：“想要只记住美好的事，谈何容易？每到临睡前，那些烦恼就像波涛一样从头脑中滚滚而来，势不可挡，片刻都不能安宁。”

朋友拍拍我的肩膀说：“你是个敏感的人，所以在乎生活中每一个细微的感受。只要你善于优化生活，照样能给自己一个好梦。其实，我们每个人的生活都是大同小异的，心情都会有起有落，关键要学会优化自己的情绪。过日子过的就是一份心情。”

我按照朋友教的方法来做。窗外夜色深深，带来宁静的气息，我静静地躺到床上，慢慢把头脑中所有的事都清空，让思绪放松。然而失眠已成习惯，总会有一些白天发生的事，像录像倒带一样在头脑中回放。朋友告诉我，想到不愉快的事立即让思维绕道而行，有意去想一些愉快的事。我开始只想那些愉快的事情：想到晨起时看到阳台的花开了那么多，想到出门时邻居的微笑，想到上班路上经过的小花园，想到办公室窗前天天来敲窗的鸟，想到完成工作任务时的成就感……想着想着，我的心情平复下来，慢慢进入梦中……

我醒来后神清气爽，体验到了久违的轻松。我做了什么梦，已经记不清了，但一定是一个关于鸟语花香的好梦，不然我为何心情怡然？

看来，给自己一个好梦不是多么难的事。如果长久坚持，生活会进入良性循环。给自己一个好梦也是一种能力，借此优化生活，调节心情，从错综复杂的生活中理出优质的部分，从千疮百孔的生活中找出色彩美丽的片段。

通过选择记忆，我们删除一些不必挂怀于心的部分，只留下美好的片段。要么你去驾驭情绪，要么情绪驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。做自己情绪的主人，每天给自己一个好梦，生活就会充满阳光。

（摘自《现代妇女》）

05. 给自己一个窗口

蒋勋

我们不要忘记汉字里有一个字是非常非常应该去反省的，就是“忙”这个字。大家写一下“忙”，是“心”加上死亡的“亡”，如果太忙，心灵一定会死亡。

我觉得如果给自己一个窗口，其实是给自己一个悠闲的可能，有一个空间你可以眺望，你可以在那边看着日出日落，看着潮水的上涨与退去，你会感觉到生命与大自然有许许多多的对话。我觉得生活美学的重点是，你甚至不一定要离开家，不一定每天去赶音乐会、赶画廊的展览、赶艺术表演。我很大胆地说一句话：“艺术并不等于美。”

台湾富有之后，这些年来也特别重视文化工作，举办许多艺术的活动。例如“市政府”“文建会”这些主管单位举办的艺术节，加上私人企业主导的展览等，于是有些朋友会说：“好忙喔！住在都市里，我每天要赶画展，晚上要赶音乐会。”

像艺术季常常维持一个月的时间，由于觉得应该支持艺术季，而且这些活动很多是从世界各地请来的表演团体，错过了蛮可惜，所以每天晚上就去看表演。几天后往往就和坐在旁边的人熟悉起来，因为大家买的位子都差不多，见面就会打招呼。我印象很深的是大概连续一个多礼拜，我每天晚上都在剧院碰到一位朋友，他也见到我，然后有一天他坐下来以后就跟我说：“好累喔！今天晚上又有表演。”

我忽然笑出来了。因为去看表演、听音乐会其实是放松，结果我们却变成了匆忙。如果变成了匆忙，这个艺术有没有意义？艺术其实是要带给我们美的感受，到最后如果艺术多到好像我们被塞满而没有感受了，其实是适得其反。

所以我一直希望在生活美学里，我们要强调的美，并不只是匆忙地去赶艺术的集会，而是能够给自己一个静下来反省自我感受的空间。你的眼睛、你的耳朵，你的视觉、你的听觉，可以听到美的东西、可以看到美的东西，甚至你做一道菜可以品尝到美的滋味，这才是生活美学。我会从这样的基准点去重新审视“美”在现实生活面的角色。

（摘自《小品文选刊》）

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