据小道消息称，2026届初三生的中考体育现场考试时间为：5月7日——5月11日，所以初三的同学们在五一放假结束后，首先就要面对的是长春中考体育的现场考试。所以，同学们快抖擞抖擞精神、撸起你的袖子、积极奋战吧！

所剩无几的时间里，要适时地调节心理状态，调整饮食作息，安排好各项考前工作，要用最平和的心态去迎接考试。

1.考生每15人一组，由引导员带领考生进入场地待考区，由内检查员引导考生进入场地指定位置站好。考生必须用右手持示屏手柄(个高的学生可以申请换加长绳)。

2.考生将绳的长短调至适宜长度，打开设备按提示音进行试跳结束后，考生应做好正式测试准备。当听到本组机器发出一“模拟枪响”开始测试，动作规则为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且一回环(即绕身体一周圈)计为一次。再次听到本组考务员口哨后考试结束，电子仪器自动计下考生在1分钟内完成跳绳次数并储存成绩。

3.摇绳动作必须是正摇，反摇绳子不计成绩。

1.考试过程中出现任何失误，时间不停止，考生应继续考试。

2.在考试过程中，绳子断坏及其他因素导致影响考试的，可补测一次。

3.考试结束后，考生应将跳绳轻放至指定位置。

4.考试跳绳必须使用考场提供的考试用绳。

5.犯规动作：一跳多摇、单脚跳及一跳一垫步均判为犯规，所得的次数应在成绩中扣除。

1.由引导员带领考生到考试场地，考生站立在起跳线后准备考试，两脚原地同时起跳，同时落地，落地点必须在测试区域内，以身体触地部位离起跳线最近点为考试成绩，不得有助跑、垫步跳等动作。

2.当考生听到设备发出“开始测试”“第一次测试”时，考生开始考试，连续测试三次，电子仪器自动择取最好一次成绩记录储存。

注：立定跳远考试设备已经升级为全量程测试仪，只有一条起跳线。

1.考生在单次起跳落地后应尽快向前走出测试区域，考务员将在考生离开测试区域后，根据考生的实际测试情况判定本次测试成绩是否有效。考生落地后不得向后退，否则可能影响考试成绩或导致考试成绩无效。

2.犯规动作：起跳时踩线、助跑、垫步或连跳，落地后手触碰到测试区外，测试完成后，在测试区向后侧或向两侧离开感应区，判定为犯规，所跳成绩无效。如三次测试均犯规无成绩者，允许补测一次。若补测依旧犯规，该项目成绩按“0”分处理。

1.由引导员带领考生到考试场地，考生脱鞋考试，坐在测试床体上，两腿伸直，两脚平蹬测试床体纵板内沿，低头，上体前屈，两臂前伸，用两手中指尖同时向前逐渐推动游标，直到不能前推为止。

2.测试床体的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。

3.记录以厘米为单位，保留小数点后1位。考生连续测试两次，择取最好成绩。

犯规动作：双腿膝盖弯曲、突然发力至测试仪游标离开了考生手部、单手推动测试仪游标，犯规所得成绩无效。如两次测试均犯规无成绩者，允许补测一次，若补测依旧犯规，该项目成绩按“0”分处理。

1.由引导员带领考生到考试场地，考生双脚前后或平行站立于起掷线后，双手持球于头上方，双手同时用力将球经头上方向落地区掷出。

2.双脚必须静止站立后方可掷球，不可在走动或跑动中掷球。掷球前双脚不可离地或在地面滑动，实心球出手的瞬间，双脚可以同时蹬地、离地。如受试者两脚前后开立投掷，出手的同时后脚可以向前。

3.掷球过程中，身体任何部位不可触及起掷线或起掷线前方面，否则电子设备将判为犯规。考试完成后，考生向身后离开，每人有3次投掷机会，电子仪器自动择取最好一次成绩记录储存。

4.若考生第一次投掷即投满分，第二、第三次可免投。

5.测量的最小单位为1厘米，计取成绩得分时，以成绩对应的分计取。

6.掷球后，若实心球落在两侧边线上时，考试成绩无效。

7.考试过程中若出现设备故障，可按规定使用(卷)米尺大量成绩并记录。

1.允许考生佩戴护腕或护肘参加考试。考生在考试时穿运动鞋，不可穿钉鞋、皮鞋或塑料凉鞋。

2.考试时考生不可将两个或两个以上手指缠在一起(开放性创口除外)进行掷球。

3.犯规动作：踩线、助跑投掷、球体未经头部上方双手掷出等如三次投掷均犯规无成绩者，允许补测一次，若补测依旧犯规，该项目成绩按“0”分处理。

1.考试方法：由引导员带领考生到考试场地,考生以2至15人(至少2人)为一组,穿戴测试用背心，按顺序站好。采用站立式起跑，电子仪器在发出“各就位→跑”的口令后，自动开始计时，跑出后不分道，遵循右侧超越的田径规则。

2.当考生身体到达终点的垂直面时，自动停止计时，并记录储存成绩。每位考生考一次，考试成绩按分、秒记录。考试完毕后，考生在终点交还考试背心,在引导员的带领下有序离开考场。

3.考试时考生可赤足，但不准穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋,不准携带电子产品(如手机、mp4等)。

1.考试过程中，如碰到电子仪器出故障、考生途中摔倒受伤或中途受阻，可现场补测。不能补测的参加缓考。

2.在跑完后应保持站立并缓慢走动，不要立刻坐下或躺在地上，以免发生意外。

3.由下列犯规行为之一，本项目成绩计0分：

①发令前，身体的任何部位触及起跑线及起跑线前地面；

②跑进出规定跑道；

③跑进中推、拉、阻挡他人；

④跑进中借助他人的力量。

考试场地设置在田径场中部的平整地面或独立的足球场上，表面为天然或人工草坪。考生站在起点线后准备，听到测试仪器发出指令后计时开始，向前运球依次过杆。考生和球均越过终点线即为结束，以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数非“0”时进“1”。考生连续测试两次，记录最好成绩。

1.要注意考试前的身体状况，保证不带病、不带伤参加考试，避免出现伤害事故。

2.合理进行考前运动训练，预防运动创伤，

3.保证充足的睡眠和休息时间，保持良好的身体状态。

4.注意饮食卫生，适当补充水分。不宜空腹、过饱或过饥参加体育考试

5.赴考场途中要注意交通安全。

6.穿着合适的运动服和运动鞋参加考试。但鞋底不得有金属钉、胶钉或塑料钉。

7.做好考前准备运动和考后放松运动。

8.考试期间，考生受伤或临时出现身体不适(如发热、腹泻、恶心、呕吐、头晕、胸闷、胸痛等)，不要勉强、不能隐瞒,应及时主动向工作人员报告,并提出缓考或免考申请。

1.考生须携带本人准考证参加考试，并妥善保管，防止损坏或丢失(不要对折或卷起来)

2.不得携带通讯工具(包括手表)及其他与考试无关的物品(包括水和食物)进入考场。

3.要根据天气穿着考试服装，要带一件厚衣服(准备活动后保持体温)，考试时可脱下来放到指定位置。

4.穿着合适的运动鞋参加考试。但鞋底不得有金属钉、胶钉或塑料钉。

5.女生整理好头发，头绳不要有金属；固定好自己的眼镜。

6.各项考前要做好准备运动，多做模仿动作，耐久跑后不要马上坐下或躺下，要慢走，考后要认真放松运动。

7.三项考试结束后，确认无误后签字。