接纳成长起伏，在沉淀中积蓄力量
期中考试刚刚落下帷幕，高中课业难度逐步攀升，竞争压力也在增加。分数的起伏，很容易牵动孩子的情绪，影响他们的自我认知。一次考试失利，难免让孩子感到失落、迷茫，甚至对自己产生怀疑。 恰逢五一假期，亲子相处时间增多，这正是舒缓身心、深入沟通的好机会。 如何读懂孩子的压力与疲惫？如何用正向的陪伴，帮孩子重新找回底气？ 今天，让我们一起走进家长们，听听他们在日常陪伴中的暖心沟通经验。以包容守护成长，以鼓励赋能前行，陪孩子从容跨过成长的每一段起伏。
高一（1）班江一航是一名热爱集体、善良正直的男生。他深耕数理学科，对理化学习抱有浓厚兴趣。面对同学的疑问，总能耐心细致地讲解，乐于助人、踏实靠谱。他以沉稳认真的姿态深耕学业，温暖又自律，是同学眼中暖心的理科榜样。
家长说
这张照片，定格了孩子步入高中后的第一个元旦。
那时，高中课业繁重，学业压力扑面而来。接连的考试起伏，让素来开朗的他，渐渐变得心事重重、眉头紧锁。我深知，青春期的孩子，道理远不及陪伴有用。于是，我主动陪他报名了新年登山赛，一同奔赴山野，登顶江苏省最高峰。
站在山巅，眺望云海，他忽然转过头对我说：“爬山和考试一样，偶尔受挫没关系，只要一步一步坚持向上，就一定能抵达顶峰。”
那一刻我明白，最好的成长，从来不是单向的说教，而是陪着孩子，一起翻越挫折的高山。
我和孩子一直以朋友的身份相处，从不施压，也不苛责。每天放学，他都会主动和我分享校园里的点点滴滴。我用心接纳他所有的情绪，理性倾听，温柔疏导。考试之后，考好了，我便及时肯定、鼓励；失利了，我便耐心倾听他的焦虑与委屈，看见他的付出，不指责、不攀比。
我们只和过去的自己比较，专注稳步成长，平和地梳理短板，找准前行的方向。
日常细碎里，亦藏着成长的见证。临近晚自习结束，他常常因为刷题压力、难解的难题而陷入烦躁低落。我从不催促他学习，而是每晚陪他散步闲谈。——一杯热饮，一段闲聊，帮他慢慢放松下来。
就这样，他慢慢学会了调节心态，不再因一时的困境内耗，懂得了劳逸结合，学会了从容抗压。在那些平凡的小事里，他不断蜕变，愈发沉稳、自律。
以温柔陪伴，筑牢成长底气；以朋友相守，伴他不惧风雨，从容前行。
闫筱墨，现任高二（9）班班长。她学习踏实认真，态度端正，成绩稳居前列；为人谦和友善，心怀集体，责任心强，乐于为班级事务付出，主动协调沟通，尽心尽力服务同学，得到师生一致好评。她兴趣广泛，积极参与校园各类活动，在实践中不断锻炼提升自己，先后获评优秀学生干部、三好学生、校十佳歌手等荣誉。
家长说
期中考试结束。
我走过去，没有问她考得怎么样，而是说：“最近有个音乐会，陪妈妈去听一场？”
她愣了一下，然后笑了：“好啊。”
那一刻我知道，她需要这个。
作为筱墨同学的“搭子”妈妈，我决定和她共同奔赴一场音乐之旅。希望她能短暂抽离学业压力，治愈备考带来的疲惫与焦虑。音乐是她的心头挚爱，我们始终相信：短暂的放松不是逃避，而是为了以更饱满的状态重新出发。
筱墨并非天资过人的孩子，但她坚韧、阳光、温良有度。
在她即将步入十八岁的旅程中，我和她爸爸始终有一个共识：学会内心有力量、行事有分寸，远比一次高分重要。
因为工作的特殊性，筱墨从上幼儿园起，就已经学会独立安排假期生活。初中时，她每天骑车往返学校，风雨无阻，却从不叫苦。
虽然陪伴的时间相对较少，但我们的爱，藏在那些充满温度的日常片段里。高中后，每天接送筱墨的路程，成了爸爸与她专属的亲子时光。他们会畅聊校园里的新鲜事，或用轻松的语气疏导学习压力，让亲子沟通少了几分说教，多了几分默契。十几分钟的路程，不长，却足够让一颗紧绷的心慢慢松下来。清晨的餐桌上，总有我按时准备的丰盛早餐，那是独属于妈妈的温暖味道。看着她元气满满地开启一天，我也满心欢喜。闲暇时，我们是她钢琴演奏的听众，也是她曲目编纂的伙伴。在她所热爱的音乐世界里，我们既是家人，更是志同道合的伙伴。
在学业上，我们始终有一个共识：珍视每次考试，查漏补缺，但不纠结分数、不被排名绑架。我们关注年级位次，及时总结复盘，但拒绝焦虑内耗，保持适度的钝感与屏蔽力。每一次大考结束后，我们都会召开一次家庭会议，对刚刚结束的考试进行复盘。家庭成员各抒己见，共同确定下一步的努力方向。家庭会议结束的那一刻，关于这次考试的话题便就此翻篇——不纠结，向前看。
关于不少家长关心的网络和AI问题，近期我有幸参与了一场由阿里巴巴副总裁主讲的授课。那位总裁以自己的女儿为例，讲述了孩子如何在家长的正确引导下，借助AI工具提升学习效率，利用网络资源拓展知识面，从而在众多同学中脱颖而出。这让我深有感触：我们家长无需视网络为洪水猛兽，更不必谈AI色变。我们的孩子身处这样一个数智时代，不接受，可能就意味着被淘汰。与其严防死守，不如引导孩子合理利用，同时培养信息甄别与自律意识，让科技为成长赋能，而非成为负担。
陪伴从来不是替孩子走，而是和她一起走。
愿我们都能成为孩子追光路上的同行者，让他们奔赴热爱，蓄力前行！
马雨禾，高二（16）班。他品学兼优，待人真诚友善，处事踏实内敛。日常学习中，他始终自律上进，以端正的态度认真对待每一门课程，稳步夯实学科基础，不断完善自我、寻求突破。生活中，他善于倾听，懂得换位思考，乐于助人，积极参与班级事务。他爱好广泛，热爱音乐与书法艺术，在2025年连云港市中小学艺术单项（表演类）现场比赛中荣获一等奖。自高一年级起，他担任校铃鼓音乐社负责人，在社团成员的协同配合下，带领团队多次参与学校艺术节演出、社团巡礼等活动，社团在学校“2025年度社团巡礼活动”中被评为十佳社团。
家长说
1.考试后的情绪管理与沟通策略
高中阶段学业压力持久，成绩起伏本就是常态。
面对考试，我们不主动追问分数与排名，而是用心观察孩子的情绪状态，结合实际按需沟通，不强行干预。
如果孩子没有主动表达的意愿，我们便选择安静陪伴，给他自我消化情绪的空间；倘若孩子深陷沮丧，可能只是不知如何表达或羞于开口，我们便耐心引导他倾诉委屈与困惑。
待情绪平复后，再理性复盘试卷，聚焦高二文科学习特点，梳理知识短板，总结得失，放大进步之处，对试卷中的错误进行分类归纳，认真纠错，引导孩子及时优化学习方法。
相处中，我们坚持不否定情绪、不指责失误、不攀比成绩，而是肯定孩子早出晚归的付出与坚持，肯定他的每一份努力，保护孩子的自我价值感。让孩子明白，分数只是阶段性反馈。
2.假期安排与压力缓冲
假期里，我们适当给孩子松绑，预留压力缓冲空间。马雨禾性格沉稳温和，热爱音乐，习惯以弹琴、适度社交的方式调节状态。我们历来尊重孩子的选择，假期规划以沟通为先，了解他的安排想法，合理建议休闲与学习节奏。
五一假期，可以多陪伴孩子走进户外，亲近自然，在运动与自然风光中舒缓身心，卸下疲惫，给心灵充电。
高中学习是对意志力的考验，只有保证内心能量充足、身心健康，学习才能不惧怕、不躺平，有持久的能量支撑自己前进。
3.家庭氛围与日常交流
陪伴路上，我们学着读懂青春期孩子的压力与内耗。我们深知，即便家长不施加压力，学校大环境的考试排名，孩子没法不在乎，有压力是正常的。因此，我们选择主动放下教育焦虑，向孩子传递积极平和的生活态度，不给孩子额外施加压力。
餐桌上，我们常分享社会见闻、人文热点、生活感悟，拓宽孩子认知边界，引导孩子观察生活、认知社会，用讨论替代说教。生活即课堂，这类日常交流，既营造了松弛温暖的家庭氛围，也能潜移默化地积累文科素材，训练孩子的思辨能力。
4.对文科学习规律的认知与接纳
文科学习周期长、提升慢，更加需要耐心沉淀。在这个过程中，我们需要根据孩子的实际情况，设定合理的目标，坦然接纳孩子的现状与不足，包容成长中的起伏。不急于求成，不苛责短期结果，相信每一份积累都会在适当的时候显现价值。
分数只是一时的标尺，心性才是一生的根基。
作为父母，我们的初心，是引导孩子正视自我，淬炼心性，在沉淀中积蓄力量，以从容之心奔赴长远人生。
期中考试的分数会淡去，但陪伴的温度会长留。用理解托住情绪，用信任滋养信心，让孩子在每一次起伏中，积蓄从容跨越的底气。
不执于分数，看见成长力量。
让我们继续做孩子最有效的指引者、最及时的沟通者、最坚定的支持者，陪他们稳稳跨过成长的每一段起伏，走向更辽阔的世界！
