中考冲刺进入关键阶段，初三家长的焦虑情绪也随之升温。为帮助家长缓解备考压力，掌握科学的亲子沟通和情绪管理方法，更好陪伴孩子从容应考，4月27日晚19:00，“我助妇儿康·莫愁心理关爱工程——中考冲刺家长心理赋能工作坊”在南京师范大学附属中学实验初级中学举办，该校全体初三家长参与活动，在专业引导下学习心理调适技巧，为孩子中考之路筑牢家庭后盾。
本次工作坊特别邀请国家二级心理咨询师、国家心理督导师刘敬主讲。有着多年未成年人心理辅导和家庭亲子关系疗愈经验的刘敬老师，开场便用贴合家长日常的提问，直击备考期间的育儿痛点，快速拉近与家长的距离，引导大家坦然面对自身的焦虑情绪，主动敞开心扉交流困惑。
在亲子沟通分享中，刘敬老师结合初三家长的实际困扰，点出了否定指责、攀比打击等日常沟通中的常见问题，用通俗易懂的语言，讲解了积极倾听、“我”信息表达、“三明治”沟通法等实用技巧，帮助家长学会共情孩子，从备考“监工”转变为孩子的并肩战友，有效化解亲子沟通隔阂。
针对孩子考前压力疏导，刘敬老师分享了保证充足睡眠、规律运动、营造轻松家庭氛围等简单易操作的方法，还现场带领家长体验蝴蝶拍放松法，帮助大家释放自身焦虑，掌握帮助孩子减压的实用技巧，做好孩子考前的“情绪缓冲垫”。活动现场设置了焦虑自评环节，让家长清晰了解自身焦虑状态，同时科普心理咨询相关知识，消除家长“求助即家丑”的顾虑。活动最后，全体家长起立宣誓，用坚定的誓言，表达了做好孩子中考后援团的决心。
本次心理赋能工作坊紧扣初三家长中考备考期间的实际困惑与真实需求，分享的心理技巧接地气、易操作，可直接转化为日常行动，灵活运用到亲子相处的各类场景中，切实为家长缓解了备考焦虑，赢得了现场家长的广泛认可与一致好评。多位家长反馈，参与活动后，不仅清晰认清了自身焦虑的根源，更熟练掌握了实用的亲子沟通与压力疏导方法，真正做到学有所获、学以致用，为后续陪伴孩子平稳应对中考、化解亲子矛盾提供了有力支撑。
