轻装上阵,逐梦中考

中考的脚步渐近，为帮助初三学子卸下心理包袱，以从容自信的姿态迎接挑战，4月24日，我校联合共青团阳原县委、阳原县12355青少年服务站，共同举办“轻装上阵，逐梦中考”考前心态调试与能量赋能专题讲座，为全体初三学子送上了一场温暖而有力的“心灵护航”。

名师领航，为心赋能

心理赋能

本次讲座，我们特别邀请了傅艳春老师为同学们带来专业的心理指导。傅老师是中学高级教师、市级骨干教师，同时也是资深心理咨询师与高级催眠师，长期深耕青少年学习力提升、中高考减压提分与家庭教育领域，她以专业的理论素养与丰富的实践经验，为同学们的备考之路注入温暖的力量。

心理赋能

讲座现场，傅老师用亲切的话语、生动的案例，迅速拉近了与同学们的距离，让原本有些紧张的会场氛围变得轻松而温暖。

心有定力，方能行稳致远

“中考不仅是知识的比拼，更是一场心态的较量。”傅老师的这句话，点醒了在场的每一位同学。她结合心理学研究与真实案例，向同学们阐释了“心态就是生产力”的深刻内涵：好心态 + 好方法，才能收获好成绩。

她以“神箭手后羿”的故事为例，生动地告诉大家：越是关键的时刻，越要放下患得患失的杂念，稳住心神，才能将平日的积累转化为考场上的实力，甚至超常发挥。同学们听得专注投入，眼中也渐渐亮起了坚定的光芒。

心理赋能

读懂压力，与焦虑和解

针对同学们普遍面临的考前心理内耗、身体紧绷、期待性压力等状态，傅老师没有简单说教，而是一步步拆解、耐心疏导，帮助大家科学认识焦虑、坦然接纳情绪。她告诉同学们：适度的紧张能提升专注力、激发潜能，而过度的焦虑才会成为前进的阻碍。

现场的互动体验与原理讲解，学会了从“治标”到“治本”的心理调节方法，掌握了将压力转化为动力的底层逻辑。

实用妙招，即刻为你所用

讲座干货满满，傅老师还现场传授了几个简单易操作的减压小技巧，让同学们可以立刻用起来：

- 呼吸放松法：通过特定的呼吸节奏，快速平复紧张情绪，找回内心平静

- 生理平衡法：用简单的动作平衡神经系统，帮助身体快速从紧绷状态中恢复

- 积极自我暗示：用正向的语言给自己打气，强化信心，激发内在潜能 

一句句充满力量的自我鼓励，在会场里回荡，同学们的眼神越来越坚定，底气也越来越足。

心向阳光，逐梦前行

讲座的最后，傅老师深情寄语全体同学：每一个孩子都是一座宝藏，愿大家带着心中的热爱、眼中的光芒、手中的方法，从容奔赴考场，不负每一份努力，不负每一寸韶华。

在场的同学们纷纷表示，这场讲座卸下了压在心头的重担，不仅学到了实用的调节方法，更收获了满满的信心。未来的日子里，他们将以更轻松、更专注、更自信的状态，向着中考全力冲刺！

此次心理赋能讲座，是共青团阳原县委与我校共同关爱青少年心理健康、助力青春成长的暖心举措。未来，我校也将持续联动各方资源，为同学们的成长之路保驾护航。

祝愿阳原县第一中学全体初三学子：心有繁花，不惧风浪；笔下生风，不负韶华。愿你们轻装上阵，圆梦今夏！