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今年初三体育中考已经结束，距离明年的考试也越来越近了，2026 年 9 月即将升入初三的新一届考生和家长，可能有些至今还没搞清楚最新体育评分标准、分值划分、及格 / 良好 / 满分界限。
很多同学平时盲目训练，练得很累，但测试总丢冤枉分，核心原因就是：没对标官方打分细则，不知道多少成绩能拿多少分。
今天专门整理「成都中考体育男女全项目完整版评分表」，必考 + 选考全覆盖，规则贴合成都本地考场要求，建议直接保存打印，日常训练对照自测。
一、成都中考体育整体分值构成
成都中考体育总分固定，由必考耐力项目 + 自主选考项目组合构成，考场统一裁判、统一器材、统一评分标准，所有扣分、加分全部量化，没有主观分。
✅ 必考项：男子 1000 米、女子 800 米
✅ 选考大类：力量类、柔韧类、球类、跳跃素质类
✅ 得分原则：精准量化，时间、距离、个数直接对应分数，差 1 秒、1 厘米都会扣分
二、成都中考体育全项目核心评分对照表（精简通用版）
🔹 耐力类（必考）
女子 800 米：用时越短分数越高，节奏、耐力、后半程冲刺是提分关键
男子 1000 米：长跑扣分集中在后半程，呼吸紊乱、体力透支是主要丢分点
🔹 力量 & 素质类
立定跳远、实心球、男生引体向上、女生 1 分钟仰卧起坐、1 分钟跳绳
打分全部按距离、个数、完成质量判定，动作违规、借力、姿势不标准，直接扣分项。
🔹 柔韧 & 球类类
坐位体前屈：按伸展距离计分，柔韧性差极易拉开分差
篮球绕杆、足球绕杆、排球垫球：计时 + 犯规双重打分，踩线、漏杆、出界、持球都会扣分。
三、考生必知 3 条政策红线
所有项目动作标准优先，哪怕成绩达标，姿势违规依然扣分；
考场器材为统一标配，日常训练尽量贴合考场器材规格，避免手感不适；
缓考、补考规则严格，非特殊情况不建议申请，避免备考节奏打乱。
四、使用建议
每周自测 1 次，对照评分表记录成绩，清晰看到进步空间；
优先补齐低分短板项，不要只练强项，总分最大化才是核心；
结合扣分细则调整动作，从 “勉强及格” 向 “稳定满分” 过渡。
✅ 收藏保存：日常训练随时对照，精准提分
✅ 转发家长：帮孩子合理规划体育备考，拒绝无效训练
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