各位家长、同学注意了！
南宁市2026年体育中考集中测试将于5月9日正式启动。今年仍然采用“选考”模式，考生可根据自身特长，从五大类项目中灵活组合，总分60分全部计入中考总成绩。
今天，跃龙教育就为大家划重点，把测试时间、地点、项目标准、选考规则、部分学校具体测试时间与考点一次性说清楚。
一、测试时间
📅 全市集中测试：2026年5月9日 开始
市区考生（兴宁区、江南区、青秀区、西乡塘区、良庆区、高新区）：
测试时间：5月9日—13日 （上午：8:00-12:00，下午：14:00-18:00）
各县（市）、武鸣区、东盟经开区：
集中测试和缓测时间由当地教育局统筹安排
💡 提醒：请考生提前30分钟到达考点，做好热身准备。
二、测试地点
市区学校：集中测试考点学校、乡镇集中测试考点学校、市区缓测地点详见教育局通知附件。
各县（市、区）：由属地教育行政部门统筹安排。
农村学校：在交通不便、考生分散的学校，将采取有效措施方便考生就近测试。
⚠️ 具体考点以学校通知为准，建议家长提前熟悉路线。
三、测试项目与评分标准（满分60分）
体育中考共设五大类项目，每项满分20分。考生可根据自身情况选择以下两种方式之一进行测试：
方式一（传统三选三）
从第一、二、三类中，每类限选1项进行测试，共3个项目。
方式二（2+1组合）
从第一、二、三类中选择2类（每类限选1项），再从第四、五类中选择1类（每类限选1项）进行测试，共3个项目。
📊 各项目满分标准一览
📌 注意：跑、力量类中男女项目不同，请对照选择。
四、选考建议
适合方式一（传统三项）的考生
跑步、跳远、实心球等基础素质均衡
不想尝试民族体育或特长项目
适合方式二（2+1组合）的考生
有民族体育特长（如抛绣球、踢毽子）
或有篮球、游泳特长
且能保证前两类中选出的2个项目拿高分
💡 跃龙建议：选考方式没有绝对优劣，关键是扬长避短。例如，引体向上较弱但会游泳的男生，可选方式二，用游泳替代力量项目。
五、部分学校具体测试时间与考点（持续更新）
六、给考生的三点提醒
提前训练，避免突击：评分标准明确，建议对照标准自测，针对性补弱。
注意装备合规：钉鞋、泳衣、篮球等自备器材符合考场要求。
缓测申请：因伤病不能按时测试的，需按规定提交缓测申请。
写在最后
南宁体育中考总分60分，全部计入中考总成绩。分分必争，但更要科学备考。
根据自己的身体条件和特长，合理选择测试项目组合，提前适应考试节奏，就能在5月的考场上发挥出最佳水平。
跃龙教育预祝全体初三学子体育中考旗开得胜，拿下开门红！
跃龙教育 —— 专注南宁学业规划
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（本文根据南宁市教育局官方文件整理，具体测试安排以学校通知为准。）
