清晨的大脑经过一夜休整，正急需补充能量。初三少年整日刷题备考，精神高度紧绷，很容易出现记忆力下滑、上课犯困、体力跟不上的状况。
自古寒窗苦读的读书人，都懂得用核桃、黑芝麻滋补身体。核桃形似大脑，能安神益智，帮着提升专注力；黑芝麻温润养气血，稳住日常精力，是最适合学子的天然食补。
这份简单的早餐，告别单一敷衍的吃食，用营养给少年满满底气。
🥣食材：纯牛奶、即食燕麦、黑芝麻粉、核桃、鸡蛋、苹果
📝做法：鸡蛋冷水煮7-8分钟剥壳；牛奶加热，泡开燕麦和黑芝麻粉；撒上核桃碎，搭配苹果片即可。
核桃黑芝麻健脑增忆，牛奶鸡蛋补体力抗疲劳，燕麦饱腹又营养，用一餐烟火气，默默陪伴孩子备考。不慌不忙，好好吃饭，稳稳前行。
陪少年走过初中三年，在焦虑与温柔之间，慢慢养育，静待成长。
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文章来源：
四季读书网
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