初中英语学得累，往往是因为“动词”没抓准。很多孩子单词背了不少，一到写作文、做阅读就犯难，其实差的就是这300个核心短语。从手部动作到性格评价，这篇清单把初中三年常考、口语常用的动作全抓齐了。建议家长帮孩子收藏打印出来，每天背10个，三个礼拜就能扫清大部分阅读障碍，写作也能瞬间变高级！
手部动作
1. reach out
伸手例句：Reach out quickly.迅速伸手。注意：表示动作延伸。
2. grab hold of
抓住例句：Grab hold rope.抓住绳子。注意：强调用力。
3. pick up
捡起例句：Pick up pen.捡起笔。注意：常用。
4. put down
放下例句：Put down bag.放下包。注意：反义。
5. hand over
递交例句：Hand over paper.递交试卷。注意：正式。
6. pass around
传递例句：Pass around books.传书。注意：多人。
7. give away
递出例句：Give away gift.递礼物。注意：也指赠送。
8. take away
拿走例句：Take away cup.拿走杯子。注意：方向。
9. hold onto
抓紧例句：Hold onto rail.抓住栏杆。注意：安全。
10. let go of
松开例句：Let go rope.松开绳子。注意：反义。
11. clap hands
拍手例句：Clap hands loudly.大声拍手。注意：复数。
12. snap fingers
打响指例句：Snap fingers.打响指。注意：动作。
13. rub hands
搓手例句：Rub hands.搓手。注意：寒冷。
14. wave hand
挥手例句：Wave hand.挥手。注意：打招呼。
15. shake hands
握手例句：Shake hands.握手。注意：礼仪。
16. fold hands
双手合拢例句：Fold hands.双手合拢。注意：姿态。
17. cross fingers
交叉手指例句：Cross fingers.交叉手指。注意：表示祝好运。
18. tap on
轻敲例句：Tap on table.敲桌子。注意：轻动作。
19. knock on
敲例句：Knock on door.敲门。注意：礼貌。
20. scratch head
抓头例句：Scratch head.抓头。注意：困惑。
21. point at
指向例句：Point at board.指黑板。注意：at。
22. point out
指出例句：Point out mistake.指出错误。注意：抽象。
23. pull up
拉起例句：Pull up chair.拉椅子。注意：动作。
24. push down
按下例句：Push down button.按按钮。注意：方向。
25. pull apart
拉开例句：Pull apart paper.撕开。注意：分离。
26. press down
按压例句：Press down key.按键。注意：用力。
27. squeeze out
挤出例句：Squeeze out juice.挤汁。注意：挤压。
28. twist open
拧开例句：Twist open lid.拧开盖子。注意：旋转。
29. turn over
翻转例句：Turn over page.翻页。注意：方向。
30. flip through
快速翻例句：Flip through book.快速翻书。注意：快速浏览。
腿部 / 位移
31. walk around
四处走例句：Walk around park.在公园走。注意：范围。
32. walk past
走过例句：Walk past shop.走过商店。注意：经过。
33. run across
跑过例句：Run across road.跑过马路。注意：快速。
34. run after
追赶例句：Run after dog.追狗。注意：追逐。
35. step forward
向前一步例句：Step forward.向前走。注意：动作。
36. step back
后退例句：Step back.后退。注意：反向。
37. move ahead
前进例句：Move ahead.前进。注意：方向。
38. move aside
让开例句：Move aside.让开。注意：礼貌。
39. stand up
站起来例句：Stand up.站起来。注意：动作。
40. sit down
坐下例句：Sit down.坐下。注意：反义。
41. get up
起床例句：Get up early.早起。注意：日常。
42. lie down
躺下例句：Lie down.躺下。注意：拼写。
43. jump up
跳起例句：Jump up high.跳高。注意：动作。
44. jump over
跳过例句：Jump over fence.跳过围栏。注意：跨越。
45. climb up
爬上例句：Climb up hill.爬山。注意：上升。
46. climb down
爬下例句：Climb down tree.从树下来。注意：下降。
47. go upstairs
上楼例句：Go upstairs.上楼。注意：方向。
48. go downstairs
下楼例句：Go downstairs.下楼。注意：方向。
49. walk away
走开例句：Walk away.走开。注意：离开。
50. walk back
走回去例句：Walk back home.走回家。注意：返回。
51. run away
跑开例句：Run away.跑开。注意：逃离。
52. come closer
走近例句：Come closer.走近。注意：方向。
53. step in
走进例句：Step in room.走进房间。注意：进入。
54. step out
走出例句：Step out.走出去。注意：离开。
55. move around
移动例句：Move around.四处移动。注意：范围。
56. slow down
慢下来例句：Slow down.慢下来。注意：速度。
57. speed up
加快例句：Speed up.加快。注意：反义。
58. keep walking
继续走例句：Keep walking.继续走。注意：持续。
59. stop walking
停止走例句：Stop walking.停下。注意：停止。
60. follow someone
跟随例句：Follow me.跟我来。注意：方向。
头部 / 感官
61. look at
看例句：Look at board.看黑板。注意：基础。
62. look around
环顾例句：Look around.四处看。注意：范围。
63. look up
抬头看例句：Look up sky.看天空。注意：方向。
64. look down
低头看例句：Look down.低头。注意：方向。
65. stare at
盯着看例句：Stare at screen.盯屏幕。注意：长时间。
66. glance at
瞥一眼例句：Glance at watch.看表。注意：快速。
67. watch closely
仔细看例句：Watch closely.仔细看。注意：专注。
68. observe carefully
仔细观察例句：Observe carefully.观察。注意：正式。
69. keep an eye on
留意例句：Keep eye child.看孩子。注意：照看。
70. listen to
听例句：Listen to music.听音乐。注意：to。
71. hear from
收到消息例句：Hear from him.收到消息。注意：间接。
72. hear about
听说例句：Hear about news.听说新闻。注意：信息。
73. smell something
闻到例句：Smell food.闻到食物。注意：感官。
74. sniff at
闻例句：Sniff at flower.闻花。注意：动作。
75. taste something
尝例句：Taste soup.尝汤。注意：感官。
76. feel around
摸索例句：Feel around dark.摸索。注意：黑暗。
77. touch gently
轻触例句：Touch gently.轻轻触摸。注意：轻。
78. rub eyes
揉眼睛例句：Rub eyes.揉眼。注意：疲劳。
79. blink eyes
眨眼例句：Blink eyes.眨眼。注意：动作。
80. close eyes
闭眼例句：Close eyes.闭眼。注意：动作。
81. open eyes
睁眼例句：Open eyes.睁眼。注意：反义。
82. turn head
转头例句：Turn head.转头。注意：动作。
83. nod head
点头例句：Nod head.点头。注意：同意。
84. shake head
摇头例句：Shake head.摇头。注意：否定。
85. raise eyebrows
挑眉例句：Raise eyebrows.挑眉。注意：惊讶。
86. frown at
皱眉例句：Frown at him.皱眉。注意：不满。
87. smile at
微笑例句：Smile at me.对我笑。注意：表情。
88. laugh at
嘲笑例句：Laugh at him.嘲笑他。注意：负面。
89. focus on
集中例句：Focus on task.专注任务。注意：注意力。
90. pay attention to
注意例句：Pay attention lesson.注意听课。注意：固定搭配。
姿态切换
91. sit up straight
坐直例句：Sit up straight.坐直。注意：姿态规范。
92. lean forward
前倾例句：Lean forward.身体前倾。注意：方向。
93. lean back
后仰例句：Lean back.向后靠。注意：放松。
94. bend down
弯腰例句：Bend down.弯腰。注意：动作。
95. bend over
俯身例句：Bend over table.俯身桌子。注意：姿势。
96. straighten up
站直例句：Straighten up.站直。注意：恢复。
97. stand still
站着不动例句：Stand still.站着别动。注意：命令。
98. lie flat
平躺例句：Lie flat.平躺。注意：姿势。
99. curl up
蜷缩例句：Curl up.蜷缩。注意：寒冷或害怕。
100. stretch out
伸展开例句：Stretch out arms.伸展手臂。注意：放松。
101. kneel down
跪下例句：Kneel down.跪下。注意：动作。
102. squat down
蹲下例句：Squat down.蹲下。注意：区别sit。
103. rise up
站起例句：Rise up.站起来。注意：正式。
104. get into position
进入姿势例句：Get into position.摆好姿势。注意：准备。
105. change position
换姿势例句：Change position.换姿势。注意：动作变化。
106. shift weight
转移重心例句：Shift weight.换重心。注意：平衡。
107. turn around
转身例句：Turn around.转身。注意：方向。
108. face forward
面向前例句：Face forward.面向前。注意：方向。
109. face sideways
侧身例句：Face sideways.侧身。注意：角度。
110. lie on side
侧躺例句：Lie on side.侧躺。注意：姿态。
111. roll over
翻身例句：Roll over.翻身。注意：床上动作。
112. sit back
向后坐例句：Sit back.往后坐。注意：放松。
113. lean against
靠着例句：Lean against wall.靠墙。注意：介词。
114. rest on
靠在例句：Rest on table.靠在桌上。注意：轻放。
115. stand on tiptoe
踮脚例句：Stand on tiptoe.踮脚。注意：高度。
116. crouch down
蹲伏例句：Crouch down.蹲伏。注意：隐蔽。
117. slump down
瘫坐例句：Slump down chair.瘫坐。注意：疲惫。
118. sit cross-legged
盘腿坐例句：Sit cross-legged.盘腿坐。注意：姿态。
119. tilt head
歪头例句：Tilt head.歪头。注意：表情。
120. hold posture
保持姿势例句：Hold posture.保持姿势。注意：持续。
整理与收纳
121. clean up
清理例句：Clean up room.打扫房间。注意：常用。
122. tidy up
整理例句：Tidy up desk.整理桌子。注意：整齐。
123. sort out
分类整理例句：Sort out books.分类书。注意：分类。
124. put away
收好例句：Put away toys.收好玩具。注意：收纳。
125. throw out
扔掉例句：Throw out trash.扔垃圾。注意：丢弃。
126. take out
拿出例句：Take out items.拿出物品。注意：方向。
127. pack up
打包例句：Pack up bag.收拾包。注意：离开。
128. unpack items
拆包例句：Unpack items.拆行李。注意：反义。
129. fold clothes
叠衣服例句：Fold clothes.叠衣服。注意：动作。
130. hang up clothes
挂衣服例句：Hang up coat.挂外套。注意：衣物。
131. stack up
堆放例句：Stack up books.堆书。注意：整齐。
132. line up
排好例句：Line up items.排整齐。注意：顺序。
133. arrange neatly
整齐摆放例句：Arrange neatly.摆整齐。注意：整洁。
134. clear away
清理掉例句：Clear away dishes.收拾餐具。注意：餐后。
135. wipe off
擦掉例句：Wipe off dust.擦灰。注意：清洁。
136. sweep up
扫起例句：Sweep up floor.扫地。注意：清洁。
137. mop up
拖地例句：Mop up floor.拖地。注意：湿清洁。
138. store away
收存例句：Store away clothes.收好衣服。注意：长期。
139. keep in place
放在原位例句：Keep in place.放回原位。注意：规则。
140. label items
标记例句：Label items.贴标签。注意：分类。
141. organize files
整理文件例句：Organize files.整理文件。注意：办公。
142. group together
归类例句：Group together books.分类书。注意：分类。
143. separate items
分开例句：Separate items.分开物品。注意：区别。
144. tidy shelves
整理架子例句：Tidy shelves.整理书架。注意：细节。
145. put in order
整理好例句：Put in order.整理好。注意：顺序。
146. get rid of
清除例句：Get rid junk.清理杂物。注意：丢弃。
147. clear out
清空例句：Clear out room.清空房间。注意：彻底。
148. fill up
装满例句：Fill up box.装满箱子。注意：容量。
149. empty out
倒空例句：Empty out bag.倒空包。注意：反义。
150. keep things tidy
保持整洁例句：Keep tidy.保持整洁。注意：习惯。
外貌描述
151. look like
看起来像例句：Look like father.像父亲。注意：比较。
152. look different
看起来不同例句：Look different.看起来不同。注意：变化。
153. appear young
显得年轻例句：Appear young.显年轻。注意：正式。
154. seem older
看起来更老例句：Seem older.显老。注意：主观。
155. dress up
打扮例句：Dress up nicely.打扮漂亮。注意：正式场合。
156. dress down
穿得随便例句：Dress down.穿得随便。注意：反义。
157. put on makeup
化妆例句：Put on makeup.化妆。注意：动作。
158. take off makeup
卸妆例句：Take off makeup.卸妆。注意：反义。
159. wear glasses
戴眼镜例句：Wear glasses.戴眼镜。注意：状态。
160. grow beard
留胡子例句：Grow beard.留胡子。注意：变化。
161. shave off beard
刮胡子例句：Shave off beard.刮胡子。注意：反义。
162. cut hair
剪头发例句：Cut hair.剪头发。注意：动作。
163. style hair
做发型例句：Style hair.做造型。注意：设计。
164. tie up hair
扎头发例句：Tie up hair.扎头发。注意：动作。
165. let down hair
放下头发例句：Let down hair.放下头发。注意：反义。
166. wear uniform
穿制服例句：Wear uniform.穿校服。注意：状态。
167. put on clothes
穿上衣服例句：Put on coat.穿外套。注意：动作。
168. take off clothes
脱衣服例句：Take off coat.脱外套。注意：反义。
169. look neat
看起来整洁例句：Look neat.看起来干净。注意：评价。
170. look messy
看起来凌乱例句：Look messy.看起来乱。注意：反义。
171. look tired
看起来疲惫例句：Look tired.看起来累。注意：状态。
172. look fresh
看起来精神例句：Look fresh.精神好。注意：正面。
173. look pale
看起来苍白例句：Look pale.脸色苍白。注意：健康。
174. look bright
看起来有精神例句：Look bright.看起来有活力。注意：正面。
175. show expression
露出表情例句：Show expression.露出表情。注意：面部。
176. change appearance
改变外貌例句：Change appearance.改变外貌。注意：变化。
177. improve looks
改善外貌例句：Improve looks.改善外貌。注意：提升。
178. keep fit
保持身材例句：Keep fit.保持身材。注意：健康。
179. gain weight
增重例句：Gain weight.长胖。注意：变化。
180. lose weight
减肥例句：Lose weight.减重。注意：反义。
性格评价
181. show kindness
表现出善良例句：Show kindness to others.对他人表现善意。注意：正面品质。
182. act bravely
表现勇敢例句：Act bravely.表现勇敢。注意：行为。
183. stay calm
保持冷静例句：Stay calm.保持冷静。注意：情绪控制。
184. lose temper
发脾气例句：Lose temper easily.容易发火。注意：负面。
185. keep promise
守信例句：Keep promise.守承诺。注意：诚信。
186. break promise
违背承诺例句：Break promise.食言。注意：反义。
187. tell the truth
说实话例句：Tell the truth.说实话。注意：诚实。
188. lie to others
对别人撒谎例句：Lie to others.撒谎。注意：负面。
189. trust someone
信任某人例句：Trust him.信任他。注意：关系。
190. doubt someone
怀疑某人例句：Doubt him.怀疑他。注意：反义。
191. help others
帮助他人例句：Help others.帮助他人。注意：品质。
192. care about others
关心他人例句：Care about others.关心别人。注意：情感。
193. think highly of
高度评价例句：Think highly of her.高度评价她。注意：评价。
194. speak honestly
诚实说话例句：Speak honestly.诚实表达。注意：品质。
195. behave well
表现良好例句：Behave well.表现好。注意：行为。
196. act politely
举止礼貌例句：Act politely.举止礼貌。注意：礼仪。
197. show respect
表示尊重例句：Show respect.表示尊重。注意：礼貌。
198. respect others
尊重他人例句：Respect others.尊重他人。注意：态度。
199. look down on
看不起例句：Look down on him.看不起他。注意：负面。
200. get along with
相处融洽例句：Get along well.相处融洽。注意：关系。
201. argue with
争吵例句：Argue with friend.和朋友争吵。注意：冲突。
202. forgive someone
原谅某人例句：Forgive him.原谅他。注意：情感。
203. blame someone
责怪某人例句：Blame him.责怪他。注意：负面。
204. encourage others
鼓励他人例句：Encourage others.鼓励别人。注意：正面。
205. stay positive
保持积极例句：Stay positive.保持积极。注意：心态。
206. give up easily
轻易放弃例句：Give up easily.容易放弃。注意：负面。
207. stick to plan
坚持计划例句：Stick to plan.坚持计划。注意：坚持。
208. take responsibility
承担责任例句：Take responsibility.承担责任。注意：品质。
209. avoid trouble
避免麻烦例句：Avoid trouble.避免麻烦。注意：行为。
210. show confidence
表现自信例句：Show confidence.表现自信。注意：正面。
兴趣爱好
211. take up hobby
培养爱好例句：Take up hobby.培养兴趣。注意：开始。
212. be interested in
对…感兴趣例句：Interested in art.对艺术感兴趣。注意：固定。
213. enjoy doing
喜欢做例句：Enjoy reading.喜欢阅读。注意：doing。
214. be fond of
喜欢例句：Fond of music.喜欢音乐。注意：正式。
215. spend time on
花时间在例句：Spend time reading.花时间阅读。注意：结构。
216. play sports
运动例句：Play sports.做运动。注意：活动。
217. watch movies
看电影例句：Watch movies.看电影。注意：娱乐。
218. listen to music
听音乐例句：Listen music.听音乐。注意：to。
219. read books
读书例句：Read books.读书。注意：学习。
220. draw pictures
画画例句：Draw pictures.画画。注意：艺术。
221. take photos
拍照例句：Take photos.拍照。注意：记录。
222. go fishing
钓鱼例句：Go fishing.钓鱼。注意：户外。
223. go camping
露营例句：Go camping.露营。注意：活动。
224. travel around
到处旅行例句：Travel around.旅行。注意：范围。
225. play games
玩游戏例句：Play games.玩游戏。注意：娱乐。
226. join activities
参加活动例句：Join activities.参加活动。注意：参与。
227. explore interests
探索兴趣例句：Explore interests.探索兴趣。注意：发展。
228. practice regularly
定期练习例句：Practice regularly.经常练习。注意：习惯。
229. improve hobby
提升爱好例句：Improve hobby.提升技能。注意：进步。
230. develop interest
培养兴趣例句：Develop interest.培养兴趣。注意：成长。
231. try something new
尝试新事物例句：Try new things.尝试新事物。注意：体验。
232. share hobby
分享爱好例句：Share hobby.分享兴趣。注意：交流。
233. join a class
参加课程例句：Join a class.报班。注意：学习。
234. take lessons
上课例句：Take lessons.上课。注意：学习。
235. learn new skill
学新技能例句：Learn skill.学技能。注意：成长。
236. follow interest
跟随兴趣例句：Follow interest.按兴趣发展。注意：方向。
237. lose interest
失去兴趣例句：Lose interest.失去兴趣。注意：变化。
238. show interest
表现兴趣例句：Show interest.表现兴趣。注意：态度。
239. focus on hobby
专注爱好例句：Focus hobby.专注兴趣。注意：集中。
240. enjoy free time
享受空闲例句：Enjoy free time.享受空闲。注意：生活。
天赋与能力
241. be good at
擅长例句：Good at math.擅长数学。注意：固定。
242. do well in
在…表现好例句：Do well in exam.考试好。注意：表现。
243. have talent for
有天赋例句：Have talent music.有音乐天赋。注意：天赋。
244. show ability
展现能力例句：Show ability.展示能力。注意：表现。
245. develop skill
发展技能例句：Develop skill.发展技能。注意：成长。
246. improve ability
提高能力例句：Improve ability.提高能力。注意：进步。
247. master skill
掌握技能例句：Master skill.掌握技能。注意：熟练。
248. learn quickly
学得快例句：Learn quickly.学得快。注意：速度。
249. think creatively
创造性思考例句：Think creatively.创造性思考。注意：能力。
250. solve problems
解决问题例句：Solve problems.解决问题。注意：能力。
251. make progress
取得进步例句：Make progress.进步。注意：结果。
252. reach goal
达成目标例句：Reach goal.达目标。注意：结果。
253. handle task
处理任务例句：Handle task.处理任务。注意：能力。
254. deal with problem
应对问题例句：Deal problem.处理问题。注意：应对。
255. perform well
表现好例句：Perform well.表现好。注意：结果。
256. work efficiently
高效工作例句：Work efficiently.高效工作。注意：效率。
257. think clearly
思路清晰例句：Think clearly.思路清晰。注意：逻辑。
258. understand quickly
理解快例句：Understand quickly.理解快。注意：能力。
259. pick up skill
学会技能例句：Pick up skill.学会技能。注意：习得。
260. gain experience
获得经验例句：Gain experience.积累经验。注意：成长。
261. build ability
培养能力例句：Build ability.培养能力。注意：发展。
262. show talent
展现天赋例句：Show talent.展示天赋。注意：表现。
263. compete well
表现出色例句：Compete well.表现出色。注意：竞争。
264. overcome difficulty
克服困难例句：Overcome difficulty.克服困难。注意：能力。
265. improve steadily
稳步提升例句：Improve steadily.稳定提升。注意：持续。
266. work hard
努力工作例句：Work hard.努力。注意：基础。
267. try best
尽力例句：Try best.尽力。注意：固定。
268. achieve success
取得成功例句：Achieve success.成功。注意：结果。
269. show strength
展现优势例句：Show strength.展现优势。注意：能力。
270. reach potential
发挥潜力例句：Reach potential.发挥潜力。注意：发展。
颜色与变化
271. turn red
变红例句：Face turns red.脸红。注意：变化。
272. turn blue
变蓝例句：Sky turns blue.天空变蓝。注意：颜色。
273. turn pale
变苍白例句：Turn pale.变苍白。注意：健康。
274. go dark
变暗例句：Sky goes dark.天变暗。注意：光线。
275. brighten up
变亮例句：Room brightens up.变亮。注意：反义。
276. fade away
褪色例句：Color fades away.颜色褪去。注意：渐变。
277. change color
变色例句：Leaves change color.叶子变色。注意：季节。
278. turn green
变绿例句：Grass turns green.草变绿。注意：自然。
279. grow darker
变深例句：Sky grows darker.天变暗。注意：渐变。
280. grow lighter
变浅例句：Color grows lighter.颜色变浅。注意：变化。
281. lose color
褪色例句：Lose color.褪色。注意：减弱。
282. gain color
变有颜色例句：Gain color.恢复血色。注意：恢复。
283. turn bright
变亮例句：Turn bright.变亮。注意：光。
284. dim down
变暗例句：Lights dim down.灯变暗。注意：光线。
285. light up
亮起例句：Lights light up.亮灯。注意：开启。
286. glow softly
柔和发光例句：Glow softly.柔光。注意：柔和。
287. shine brightly
明亮发光例句：Shine brightly.闪耀。注意：强光。
288. reflect light
反射光例句：Reflect light.反光。注意：物理。
289. absorb light
吸收光例句：Absorb light.吸光。注意：对比。
290. change shade
改变色调例句：Change shade.变色调。注意：细微变化。
291. mix colors
混合颜色例句：Mix colors.调色。注意：艺术。
292. blend colors
融合颜色例句：Blend colors.融合颜色。注意：自然。
293. match colors
搭配颜色例句：Match colors.配色。注意：搭配。
294. contrast colors
对比颜色例句：Contrast colors.对比色。注意：视觉。
295. highlight color
突出颜色例句：Highlight color.突出颜色。注意：强调。
296. darken color
加深颜色例句：Darken color.加深颜色。注意：变化。
297. lighten color
变浅颜色例句：Lighten color.变浅。注意：反义。
298. turn golden
变金色例句：Leaves turn golden.叶子变金黄。注意：自然。
299. turn white
变白例句：Hair turns white.头发变白。注意：变化。
300. turn black
变黑例句：Sky turns black.天变黑。注意：变化。
