






青春无畏试锋芒
直击中考第一关
绥宁县实验中学
九年级体育中考模拟测试纪实
为帮助九年级学子提前适应体育中考节奏、精准定位薄弱项目,4月23日至24日,绥宁县实验中学严格按照邵阳市2026年体育中考最新标准,组织全体九年级学生开展了一场全真模拟测试。


全真模拟,淬炼锋芒

测试前期,学校统筹部署,提前完成场地划线、器材检查等准备工作,各项目裁判员、班主任分工明确,确保各环节无缝衔接。
01
篮球运球绕杆





篮球场上,同学们压低重心、运球穿梭,在标志杆间灵活变向。裁判员紧盯每一个绕杆动作,严格判罚漏杆、碰杆等犯规行为,同学们在实战中熟悉规则、锤炼技术。
02
排球正面双手垫球






排球垫球区内,学生们屏气凝神,一次次将球稳稳垫过头顶。“连续、稳住、别掉!”场边同学的鼓励声此起彼伏,考验的不只是技术,更是专注与耐心。
03
一分钟跳绳





跳绳场地绳影翻飞,十人一组同时起跳,脚尖与地面的碰撞声密集如雨。一分钟短暂却漫长,拼的是节奏,更是抗压能力。
04
立定跳远






田赛区域同样精彩——立定跳远起跳线前,同学们摆臂蓄力、奋力一跃,每一次腾空都在向更远的距离发起挑战。
05
投掷实心球

投掷区里同样扣人心弦——持球、后仰、奋力掷出,一道道弧线划过头顶,每一次落地都在丈量着拼搏的刻度。
06
男子1000米 / 女子800米





田径场上,最受瞩目的中长跑将整场模拟考推向高潮。起跑、途中跑、冲刺,同学们拼尽全力,汗水浸透衣衫,把每一次测试都当作真正的考场。



以测促练,以练备战

整个测试过程中,学生们精神饱满、纪律严明,裁判员老师严格执裁、细致记录,为后续针对性训练积累了宝贵的数据。





此次模拟考让学生们切身感受了中考体育的紧张氛围,也帮助大家认清了自身的优势与不足。学校将根据测试数据进行精准分析,制定冲刺阶段训练计划,助力每一位九年级学子在正式考场上从容应战、全力发挥。

END

撰稿 :刘俐利
编辑 :刘俐利
一审 :龙海华
二审 :陈发秀
三审 :夏世祥