2026年南昌中考体育现场测试规则正式公布！今年有多项重要变化，考生和家长务必仔细了解，避免因犯规导致成绩无效！
关注我们，第一时间获取中考政策解读、备考指导，助孩子升学路上不迷路！
各项目考试规则
1
1000米跑/800米跑
测试方法：每组不超过30人，采用站立式起跑，弧形起跑线出发，遵循右侧超越规则。每个考生只有一次考试机会。
⚠️犯规行为：
发令前，脚触及或越过起跑线
跑进中踏进跑道最左侧跑道线
跑进中推、拉、阻挡他人跑进
跑进中由他人领跑，或借助他人的力量跑进
新增：考试过程中，故意损坏衣物或其他考试设备
📌 重要提醒：7分钟内未跑完全程者，成绩为0分！
2
50米跑
测试方法：采用站立式起跑，听设备提示音起跑。仪器发出提示音：“各就位…预备…枪声提示音”，考生起跑。考生只有一次考试机会。
⚠️犯规行为：抢跑、串道、影响他人等。
📌 重要提醒：因他人犯规影响或意外摔倒，经主考同意后可补试一次；仍然犯规者，该项成绩计0分。
3
立定跳远
重要变化：由连续测试2次改为3次！
测试方法：两脚原地同时起跳，不得有助跑、垫步跳。连续测试3次，电子仪器自动择取最好一次成绩。
⚠️犯规行为：
起跳时脚触碰或踩踏起跳线
助跑、垫步或连跳
测试完成后后退或从侧面出感应区
📌 重要提醒：考生考试时犯规，当次成绩无效；三次考试均犯规无成绩者，该项成绩计0分。落地后必须往前走出测试区域，不得往后退。
4
一分钟跳绳
测试方法：使用考试现场专用跳绳，不得自带跳绳。听从“3-2-1-砰”的提示音进行考试，从语音“peng”即开始自动计数。在最后10秒时会由体测终端语音提醒。
⚠️犯规行为：一跳多摇、单脚跳及一跳一垫步；跳出规定的区域，影响到他人。
📌重要提醒：测试过程中跳绳拌脚，除该次不计数外，应继续进行。考生只有一次考试机会。
5
引体向上（男）
测试方法：双手正握杠，直臂悬垂静止后开始。屈臂向上引体至下颏超过横杠上沿，恢复直臂悬垂后为完成一次。
⚠️犯规行为：
没有从静止动作开始做动作
两次动作之间，手臂没有充分伸直
动作完成时，下颏未超过杠面
📌重要提醒：出现犯规行为时，不计取犯规时的次数，但可以继续考试。
6
1分钟仰卧起坐（女）
测试方法：双手五指交叉贴于头后，起坐时双肘必须触及或超越两膝，仰卧时两肩胛骨必须触垫。
⚠️犯规行为：
起坐时，双肘未触及或未超越两膝
仰卧时，肩胛骨未触垫
考试过程中，臀部离垫
7
篮球运球
重要变化：同排的两根标志杆底座中心点之间相距由原来的1米调整为0.5米！
测试方法：场地长20米，宽7米，起点线前5米处开始设置标志杆。每人测试两次，记录较好成绩。
⚠️犯规行为：
未从指定区域出发；出发时抢跑
运球过程中双手同时触球
运球高度超过考生肩部
膝盖以下身体部位触球
“翻腕”等其他规则不允许的违例行为
漏绕标志杆；碰倒标志杆
考试期间，人或球出测试区域
通过终点时人球分离
📌重要提醒：两次考试均犯规无成绩者，只可增加一次机会；仍然犯规者，该项成绩计0分。
8
足球运球
测试方法：场地长30米，宽10米，起点线前5米处开始设置标志杆，共设5根。每人测试两次，记录较好成绩。
⚠️犯规行为：
未从指定区域出发；出发时抢跑
手球；漏绕标志杆；碰倒标志杆
球过最后一个标志杆后，到达终点前，脚未触球
测试期间，人或球出测试区域
9
排球垫球
重要变化：计时起点改为“排球离手后计时开始”！
测试方法：考生听到报号后，进入测试区域，原地将球抛起，排球离手后计时开始。男生垫球高度不低于2.24米，女生不低于2.00米。每人测试两次，记录较好成绩。
⚠️犯规行为：采用传球等方式触球；脚踩标志线或出测试区域等。
10
乒乓球（新增项目）
测试方法：由发球机随机向考生连续供球30个，频率为40个球/分钟。考生将球回击到对面台面，回击球第一落点在发球机侧台面内为有效击球。
📌重要提醒：考生须自备球拍，球拍两面均应无光泽，有胶皮，颜色一面为黑色，另一面为明亮颜色。因发球机原因造成的考生失误，允许重新测试。
11
羽毛球（新增项目）
测试方法：由发球机送球，频率为20个球/分钟，以高远球发至规定区域内。考生以高远球将球击回对面单打场地，越过空中3米标志线。
📌重要提醒：每名考生连续击球20个，选取得分最高的15个球作为有效计分球。因机器供球偏离规定区域，考生可以放弃本次击球，不计算击球次数。
12
50米游泳（新增项目）
测试方法：在50米标准游泳池内进行。考生从起点处，在水中手扶起点池壁开始；手触终点池壁即到达终点。考生可采用任何一种泳姿（允许交替运用）游完规定距离。
⚠️犯规行为：考生必须在规定的泳道内游完全程，途中不得在池底站立或在池底行走、拉泳道线和干扰别人游进。违反者，经2次劝告后仍不改正者，考试结果计0分。
📌重要提醒：考生须自备质量合格的游泳专用运动服（含泳帽和护目镜）。不得使用或穿戴任何有利于速度、浮力、耐力的器具（如手蹼、脚蹼等）。
📥 进群获取更多考试资讯
中考体育规则变化大，提前了解才能不丢分！
扫码进群，第一时间获取：✅ 中考政策解读✅ 体育考试动态✅ 志愿填报指导✅ 更多升学资讯
👇扫描下方二维码，立即进群👇
