-2026-
以心护航
助力中考
古顺学校九年级家长心理课堂
第三期：情绪管理 心理调适
关注心理健康，陪伴从容备考
尊敬的九年级家长朋友们：
您好！中考备考进入关键攻坚期，孩子的情绪波动、压力烦躁、自我否定、易怒易躁，成为不少家庭的高频难题。您是否因孩子一点就炸、情绪失控而手足无措？是否心疼孩子压力缠身却不知如何疏导？是否想帮孩子稳住心态、增强抗压能力，却找不到科学方法？面对青春期敏感内心与中考双重压力，做好情绪管理与心理调适，是孩子从容应考、稳定发挥的核心底气。
为持续为初三家庭教育搭建专业心理支持桥梁，古顺学校依托教育共同体优质资源，继续推出《九年级家长心理课堂》系列心理微课第三期 ——情绪管理 心理调适，由实验学校骨干心理教师赵晶晶老师倾情讲解。本系列微课以 10—15 分钟的轻量化短视频形式，拆解青春期情绪与备考压力背后的心理逻辑，传授专业、落地的心理调适方法，让您利用碎片时间，轻松掌握帮孩子 “稳情绪、强内心、抗压力” 的 “心” 策略，为孩子的备考之路筑牢心理防线。
01
迎接中考
本次推出的第三期课程：情绪管理 心理调适，共 6 节微课，精准聚焦孩子备考阶段情绪与心理核心问题，从读懂情绪信号、应对暴躁易怒、疏导压力挫折、重建自信价值，到识别干预厌学情绪、管理家长自身焦虑，全方位为您解答 “如何帮孩子稳住心态、增强心理韧性，从容备战中考” 的关键问题：
第三期微课
1. 读懂孩子的情绪信号：青春期情绪波动背后的心理需求
2. 孩子脾气暴躁、易怒，家长如何冷静应对？
3. 帮助孩子应对压力与挫折，培养心理韧性
4. 孩子自我否定、缺乏自信，如何重建自我价值感？
5. 当孩子说 “我不想上学”：厌学情绪的识别与干预
6.稳住心态，做孩子的“定心丸”—— 家长如何管理自己的焦虑
中考之路，心态决定状态，心理韧性决定走多远。引导孩子做好情绪管理、学会心理调适，不仅能缓解备考压力，更能让孩子以平稳、积极、自信的状态面对每一次挑战。这一期的心理课堂，是为您量身打造的心态守护指南，让我们用科学方法化解情绪困扰，用温暖理解守护孩子内心，把家庭教育的温度，转化为孩子从容应考的强大力量。
愿家校同心，以心为桥，以爱为帆，携手助力孩子以最佳状态迎战中考，奔赴属于自己的精彩！
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温馨提示
Part.1
1. 本系列微课为古顺学校教育共同体专属家庭教育资源，课程内容受版权保护，请勿转发用于商业用途。
2. 观看课程时，可拍摄学习照片留存，便于后续课程反馈与交流。
3. 课程结束后，诚邀您点击下方链接参与课程评价，您的宝贵意见将助力我们优化后续课程，为您提供更贴合需求的家庭教育指导。【课程评价链接：：https://v.wjx.cn/vm/m8p17SR.aspx】
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古顺学校心理室
