家有中考生，赋能迎中考
为帮助初三学生家长缓解焦虑情绪，掌握科学的沟通方法与赋能技巧，陪伴孩子平稳、自信地迎接中考，2026年4月8日，由交城县教育体育局、交城县妇女联合会主办，山西省家庭教育学会交城县办事处、交城县城内初级中学承办的《家有中考生》公益家庭教育讲座，在城内初中温情开讲。本次讲座由教育部家庭教育指导委员副主任、国务院特约督导员、原山西省实验中学校长孙秀梅老师主讲，为现场家长们带来了一场兼具理论深度与实践温度的家庭教育指导课。
一、锚定方向：看清未来人才的核心素养
讲座开篇，孙老师以世界经合组织基础教育改革与创新会上的核心观点为切入点，为家长们厘清了教育的长期目标——我们要培养的，是能适应未来社会的完整的人，而非只会应试的“考生”。
未来社会对人才的核心必备品质，主要包含六大维度：
（一）道德心、责任心、同理心：是孩子立足社会的品格基石；
（二）好奇心、创造思维和批判思维：是驱动孩子终身成长的源动力；
（三）发现问题、解决问题的能力：是应对挑战的关键能力；
（四）跨学科及跨文化理解能力：是适应多元场景的综合素养；
（五）合作、协调、沟通、统筹能力：是团队协作与高效沟通的必备技能；
（六）利用多种科技手段工作的能力：是数字化时代的生存与发展能力。
孙老师强调，中考不是教育的终点，而是孩子成长路上的重要节点。家长的目光，不应只局限于分数，更要着眼于孩子长期发展所需的核心能力，用更长远的视角陪伴孩子成长。
二、亲子沟通：用对方法，才能走进孩子心里
中考冲刺阶段，亲子间的矛盾与摩擦往往源于沟通方式的偏差。孙老师用生动的案例和实用的方法，为家长们拆解了亲子沟通的核心逻辑——亲子沟通是最好的良药，科学的沟通四部曲，能让家长真正走进孩子的内心。
🔹 沟通四部曲，化解青春期对抗
第一步，观察：放下预设，看见孩子的真实状态，发现行为背后的问题与需求；
第二步，倾听：放下说教，尊重孩子的表达，认真听孩子说完每一句话；
第三步，理解：换位思考，积极共情，站在孩子的角度感受他的压力与情绪；
第四步，指导：平等交流，共同解决问题，用引导代替命令，用陪伴代替指责。
🔹 换一种说法，效果大不一样
讲座现场，孙老师用几组对比强烈的对话，让家长们直观感受到了语言的力量。
孙老师特别提醒家长：中考阶段，孩子最需要的不是指责和催促，而是被理解、被接纳、被支持。一句温暖的话，能成为孩子前行的底气；而一句否定的话，也可能成为压垮孩子的稻草。
三、情绪管理：家长的情绪，是家庭的“晴雨表”
“父母的情绪直接影响孩子的情绪。”孙老师的这句话，戳中了很多家长的痛点。中考前的焦虑，很容易让家长陷入负面情绪，进而传递给孩子，影响孩子的心态与学习状态。
她用一组暖心的对比，给出了家长情绪管理的核心原则：
• 少一点指责，多一点鼓励；
• 少一点否定，多一点信任；
• 少一点批评，多一点接纳；
• 少一些唠叨，多一些指导；
• 少一些催促，多一些等待。
“好孩子是夸出来的！家长要有一双发现孩子优点的眼睛。”孙老师强调，家长的情绪稳定，是给孩子最好的心理支撑。与其把焦虑写在脸上、挂在嘴边，不如把信任藏在细节里，让孩子感受到：无论结果如何，我永远是你最坚实的后盾。
同时，孙老师也提醒家长，要管住自己的嘴，避免说那些会打击孩子信心的话：
避免说：“你看XX同学又考第一了”“人家都学到半夜，你怎么不学”“别人都不玩手机，就你控制不住”这类对比式、否定式的话语，它们只会让孩子陷入自卑、逆反，甚至破罐子破摔，加重焦虑。
试着说：“你最近状态比前段时间好多了”“你在慢慢进步，爸妈看得见”“不用管别人怎么样，你尽力就好”“我们只关心你舒不舒服，累不累”，用正向的表达，给孩子传递温暖与力量。
四、赋能中考：六大方略，陪孩子平稳冲刺
讲座的最后，孙老师结合中考阶段的特点，为家长们总结了为孩子中考赋能的六大方略，既有理念引导，也有可落地的行动建议：
（一）重视学习过程，放下对分数的执念
关注孩子的努力、进步与错题复盘，而不是只盯着单次考试的分数。分数只是阶段性的反馈，比分数更重要的，是孩子的学习态度和成长过程。
（二）关注孩子状态，切忌比较树榜样
每个孩子的节奏和特点都不同，盲目和别人对比，只会打击孩子的信心。多关注孩子的睡眠、情绪和身体状态，状态好了，效率自然会提升。
（三）学会欣赏孩子，不要指责唠叨
多看到孩子的闪光点和微小进步，及时给予肯定和鼓励；少指责、少唠叨，避免把家庭变成“第二考场”，给孩子足够的空间和尊重。
（四）营造宽松氛围，避免过度关心
中考前，家庭的氛围越轻松，孩子的心态越稳定。不用刻意改变生活节奏，不用过度关注孩子的学习，正常的陪伴、安静的环境，就是最好的支持。
（五）善于倾听沟通，走进孩子心理
多听孩子说，少给孩子讲道理。当孩子愿意和你分享烦恼和压力时，耐心倾听，共情他的感受，让孩子知道：遇到问题，爸妈永远是他的港湾。
（六）科学分配时间，提高学习效能
引导孩子合理规划学习与休息时间，避免熬夜刷题、过度透支身体，帮助孩子找到适合自己的节奏，劳逸结合，才能保持稳定的学习状态。
讲座尾声
本次讲座干货满满，孙老师用亲切的语气、实用的案例，为家长们解开了中考焦虑的困惑，也提供了可直接落地的家庭教育方法。现场家长们认真聆听、频频点头，纷纷表示收获颇丰，对陪伴孩子迎接中考有了更清晰的方向和底气。
家庭教育是一场双向奔赴的旅程，中考不是孩子一个人的战斗，而是家庭共同的成长。愿每一位家长都能放下焦虑，用理解与陪伴，做孩子最温暖的后盾，陪孩子自信从容地走过这段旅程，奔赴属于自己的未来！
山西省家庭教育学会交城县办事处也将持续开展各类家庭教育公益活动，为更多家庭赋能，助力孩子健康成长。
