少年自有凌云志，百日鏖战正当时。中考的战鼓已然擂响，为了帮助初三学子调整备考心态，缓解考前焦虑，激发内在动力，以最佳状态迎接人生首次大考， 我校于4月17 日下午在学校会议室举办了以 “少年当燃，顶峰相见” 为主题的中考备考心理讲座。本次讲座由我校心理学专业老师邵淑惠主讲，全体初三师生共同参与。
一、 破冰启航：正视压力，接纳情绪
讲座伊始，主讲老师通过一组轻松有趣的互动游戏“抓中考”打破了会场的紧张氛围，引得全场笑声连连。针对初三学生普遍存在的“疲劳期”与“高原反应”，主讲人指出：“焦虑不是敌人，而是重视的证明” ，引导同学们正确认识考前压力，学会与紧张情绪共处，将压力转化为备考的动力。
二、 科学赋能：掌握方法，高效备考
针对复习效率问题，主讲人分享了“番茄工作法”与“思维导图复习法”，建议同学们合理规划碎片时间，避免盲目刷题。同时，讲座重点剖析了“舌尖现象”（考场提笔忘字）的应对策略，通过现场模拟训练，教会大家运用深呼吸放松法和积极心理暗示（如“这一仗，我准备好了”），在考场上迅速调整状态，找回掌控感。
三、 燃情励志：顶峰相见，顶峰有你
在最为动人的“燃情时刻”，大屏幕播放了往届优秀学长学姐的加油视频以及各班家长的寄语集锦。“你不是一个人在战斗”“父母永远是你最坚实的后盾”等话语让许多学生湿润了眼眶。主讲人号召全体初三学子：“中考不仅是知识的较量，更是心态的博弈。愿你们以‘会当凌绝顶’的豪情，去奔赴这一场青春的约定。”
结语
此次心理讲座如一场及时雨，有效缓解了初三学生的考前焦虑，极大地鼓舞了士气。相信在接下来的备考日子里，初三学子们定能以从容自信的心态，科学的复习方法，全力以赴，在六月的中考考场上书写属于自己的辉煌篇章！
志存高远 脚踏实地
编辑：德育处
初审：任治安
复审：刘兴明
终审：穆进才
