一、100天冲刺总规划（简单直接、可落地）
第1阶段：基础回炉（1–30天）
- 背熟中考1600词，每天50–80个，反复滚动
- 吃透8大时态+被动语态+宾语从句，不搞难题
- 每天1篇完形+1篇阅读，只做真题，错题当天清
第2阶段：题型突破（31–70天）
- 阅读：每天2篇，练定位关键词、找主旨
- 完形：积累固定搭配、上下文逻辑
- 写作：背5篇万能范文，练开头结尾+过渡句
- 听力：每天10分钟，磨耳朵+抓关键词
第3阶段：全真模拟+查漏补缺（71–100天）
- 每2天一套中考真题，严格计时
- 只刷错题本，不盲目刷新题
- 作文固定模板+高级句型，做到提笔就写
二、每天固定3件事（必做）
1. 背单词+词组 20分钟
2. 真题阅读/完形 20分钟
3. 错题复盘 10分钟
三、中考英语核心必背词组（直接背）
1. 动词短语（最高频）
- look after 照顾
- look for 寻找
- look up 查阅
- look forward to 期待
- take care of 照顾
- take part in 参加
- take place 发生
- take off 脱下；起飞
- put on 穿上
- put off 推迟
- put up 张贴；举起
- give up 放弃
- give away 赠送
- give out 分发
- get up 起床
- get on/off 上/下车
- get along/on with 与…相处
- turn on/off 打开/关闭
- turn up/down 调大/调小
- come up with 想出
- catch up with 赶上
- agree with 同意
- wait for 等待
- pay for 支付
- belong to 属于
- deal with 处理
- worry about 担心
- be proud of 为…骄傲
- be ready for 准备好
- be full of 充满
- be covered with 被…覆盖
- make a decision 做决定
- make progress 取得进步
- make friends 交朋友
- make mistakes 犯错
- make up one’s mind 下定决心
- try one’s best 尽最大努力
- do one’s homework 做作业
- help sb. with sth. 帮助某人某事
- stop sb. from doing 阻止某人做
2. 介词/固定搭配（完形必考）
- in the morning/afternoon/evening
- on weekdays/weekends
- at night/at the age of
- by bus/bike/train
- with the help of
- in trouble 处于困境
- in fact 事实上
- at least 至少
- at first 起初
- at last 最后
- for example 例如
- instead of 代替
- because of 因为
- so that 以便
- such as 比如
3. 写作加分句型词组
- in my opinion 在我看来
- first of all 首先
- what’s more 而且
- in a word 总之
- as we all know 众所周知
- not only...but also... 不但…而且
- the more..., the more... 越…越…
四、100天提分关键提醒
1. 单词只背中考高频词，不背偏难词
2. 语法只抓核心，难题直接放弃
3. 作文不追求华丽，保证无错+流畅
4. 错题本比新题重要10倍
5. 听力每天听，保持语感
