孩子中考体育想拿高分甚至想拿满分的各位家长们一定要看下来，如果您的孩子正在读初三，马上要参加体育中考了，那么体育中考里面最难的一个项目就是长跑了，那么如果您的孩子是个小胖墩，如果您的孩子身体素质非常不好的话，那么陈老师我教你一招，您的孩子在接下来的中考的长跑里，不管是 800 米还是 1 千米，那么终将拿的就是高分，甚至是满分。
首先各位家长们，你们要知道，如果您的孩子参加中考的话，他的长跑的起跑是有八个道的，大家看到没？一二三四五六七八，如果您的孩子分到了八道、七道、六道、五道的话，那么发令枪一响的时候，各就位预备啪一下的时候，你赶快跟我就掐到一道来啊。掐到一道这个地方来，看到没有就可以直接变道的在一道跑，因为你要知道外圈的它的那个距离是会很长的，内圈的距离是会非常短的。有很多孩子他不知道他在他的那个道跑的话，你看这个弯道，那么他跑的距离就会比内道的孩子要长很多。
那么第二个核心来了，在我们的孩子在正在跑步的过程当中的时候，为什么有的孩子他跑不动？或者他怎么样？因为他在乱呼气，他的呼气和吸气他没调节好。那么孩子，各位家长们，你们看一下，接下来让你的孩子这样去练跑步的过程当中啊。
来两吸气，一呼气只有这个样子，之后您让您的孩子去试一下，去两吸气一呼气，那么整个您的孩子的呼吸系统的话，它会很通畅的。之后那么您的孩子跑再远再多的路他都不觉得累，那么您的孩子中考的 800 米、 1 千米他就能够跑的完。
第三个也是重中之重，我们的孩子把呼吸调节顺畅之后，在跑步的过程当中的一定要注意重心向前压，然后蹬地、抬腿、蹬地、摆臂。眼睛看着前面不停的就这样跑，掐着肋道，意志力坚定，整个眼睛注视前方，摆臂、抬腿，步子迈大一点，那么就这样的跑步，一下子 800 米就跑完了，一定会比您看我这个视频之前的孩子的成绩要高得多得多，甚至可以拿到中考体育的满分。
