五、宋朝（960—1279年）
40.范仲淹
朝代：北宋
生平经历：范仲淹（989—1052），字希文，谥号“文正”。幼年丧父，苦读及第。主持“庆历新政”失败被贬，戍边西北多年。一生以天下为己任，提出“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”。
涉及作品：
古诗1首：《渔家傲·秋思》——戍边西北时作，开豪放词先声。
文言文1篇：《岳阳楼记》——贬谪邓州时作，阐述“不以物喜，不以己悲”的胸怀，成为千古名篇。
人物素材——范仲淹：先忧后乐的完人
一、断齑画粥：贫寒立志（989年—1015年）
2岁：范仲淹两岁丧父，母亲改嫁。他随继父姓朱，取名朱说。少年时在长白山醴泉寺读书，因家贫，每天煮一锅粥，待粥凝固后划成四块，早晚各取两块，拌几根咸菜充饥，这就是“断齑画粥”的典故。
26岁（1015年）：范仲淹进士及第，恢复范姓，开始了政治生涯。
二、直言敢谏：宁鸣而死（1015年—1040年）
30岁—50岁：范仲淹在地方上勤政爱民，修建水利、兴办学校。在朝为官时，他直言敢谏，多次因上书言事被贬，却始终不改初衷。他曾说“宁鸣而死，不默而生”，展现了他刚直不阿的品格。
三、戍边西北：塞下秋来风景异（1040年—1043年）
51岁—54岁（1040年—1043年）：西夏犯边，范仲淹被任命为陕西经略安抚副使，戍边西北。他号令严明，军中传唱“军中有一范，西贼闻之惊破胆”。在边塞，他写下了《渔家傲·秋思》，“塞下秋来风景异，衡阳雁去无留意”，开豪放词先声，既写边塞苍凉，也写将士思乡。
四、庆历新政：先忧后乐（1043年—1045年）
54岁（1043年）：范仲淹回京任参知政事，主持“庆历新政”，推行十项改革措施，整顿吏治、发展经济。但因触动保守派利益，新政失败，范仲淹被贬出京。
57岁（1046年）：贬谪邓州时，应好友滕子京之请，写下千古名篇《岳阳楼记》。“不以物喜，不以己悲”“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”，成为千百年来中国文人的精神坐标。
五、鞠躬尽瘁：死而后已（1045年—1052年）
晚年：范仲淹辗转于邓州、杭州、青州等地，每到一处，都尽心为民。63岁时调任颍州，途中病逝。他去世后，家无余财，连安葬的费用都是朋友凑的。他的一生，真正做到了“先忧后乐”。
总结：范仲淹的一生，是“宁鸣而死，不默而生”的担当与“先忧后乐”的博爱的一生。
当写到“担当”时：范仲淹告诉我们，真正的士大夫，不是为一己之利，而是为天下苍生。
当写到“信念”时：范仲淹一生被贬多次，却从未放弃自己的信念。他是中国文人的精神灯塔。
当写到“格局”时：范仲淹的“先忧后乐”，是一种超越个人得失的大格局、大境界。
41.晏殊
朝代：北宋
生平经历：晏殊（991—1055），字同叔，官至宰相，词风婉丽含蓄，为婉约派代表。
涉及作品（古诗1首）：
《浣溪沙（一曲新词酒一杯）》——“无可奈何花落去”写人生易逝之叹。
42.欧阳修
朝代：北宋
生平经历：欧阳修（1007—1072），字永叔，号醉翁，晚号六一居士。四岁丧父，母亲“画荻教子”。他支持范仲淹改革，被贬滁州时写下《醉翁亭记》。晚年官至参知政事，成为文坛领袖，提携后进，有“千古伯乐”之称。
涉及作品：
古诗1首：《采桑子（轻舟短棹西湖好）》——退居颍州时作，写西湖春景。
文言文2篇：
《卖油翁》——通过陈尧咨与卖油翁的对话，说明“熟能生巧”的道理。
《醉翁亭记》——“醉翁之意不在酒，在乎山水之间也”，表现虽遭贬谪依然乐观自适的心境。
人物素材——欧阳修：醉翁之意不在酒
一、寒门苦读：荻画学书（1007年—1029年）
4岁：欧阳修四岁丧父，家境贫寒。母亲郑氏用芦苇秆在沙地上教他写字，这就是“画荻教子”的典故。他天资聪颖，勤奋好学，少年时便以诗文闻名乡里。
23岁（1030年）：欧阳修进士及第，从此步入仕途。他的才华深得宰相晏殊赏识，开始了政治生涯。
二、初入仕途：支持改革遭贬（1030年—1043年）
30岁（1037年）：欧阳修在朝廷上支持范仲淹的改革，因直言敢谏被贬为夷陵（今湖北宜昌）县令。在夷陵，他勤政爱民，写下《夷陵县至喜堂记》等文，即使在贬谪中也不忘为民造福。
三、庆历新政：醉翁亭记（1043年—1045年）
36岁（1043年）：范仲淹推行“庆历新政”，欧阳修积极参与，成为革新派的重要成员。但新政失败，欧阳修被贬为滁州（今安徽滁州）知州。
38岁（1045年）：在滁州任上，他寄情山水，写下了千古名篇《醉翁亭记》。“醉翁之意不在酒，在乎山水之间也。山水之乐，得之心而寓之酒也。”表面写游乐，实则表达虽遭贬谪依然乐观自适的心境。这篇文章成为他精神境界的最佳写照。
四、文坛领袖：千古伯乐（1045年—1067年）
晚年：欧阳修晚年官至参知政事（副宰相），成为北宋文坛领袖。他提携后进，苏轼、苏辙、曾巩、王安石等都曾受他赏识。他一生奖掖人才，被称为“千古伯乐”。苏轼中进士后，欧阳修感叹“老夫当避路，放他出一头地也”，可见其胸襟。
五、退居颍州：六一居士（1067年—1072年）
晚年：欧阳修退居颍州（今安徽阜阳），自号“六一居士”。他写下《采桑子》组词，写西湖春景，“轻舟短棹西湖好”，表现闲适淡泊的晚年心境。
66岁（1072年）：欧阳修病逝于颍州，谥号“文忠”。他一生为文为人，都堪称楷模。
总结：欧阳修的一生，是“醉翁之意不在酒”的旷达与“放他出一头地”的胸怀的一生。
当写到“胸襟”时：欧阳修提携后进，甘为人梯。真正的大家，不仅自己卓越，更乐于成就他人。
当写到“乐观”时：欧阳修告诉我们，贬谪不是人生的终点，而是另一种风景的开始。
当写到“教育”时：“画荻教子”的故事告诉我们，最好的教育不是金钱堆砌，而是爱与坚持。
43.周敦颐
朝代：北宋
生平经历：周敦颐（1017—1073），字茂叔，理学家，宋明理学开山鼻祖。
涉及作品（文言文1篇）：
《爱莲说》——以莲花“出淤泥而不染”自喻，表达高洁品格。
44.王安石
朝代：北宋
生平经历：王安石（1021—1086），字介甫，号半山，政治家、文学家，主持“熙宁变法”。晚年退居金陵，诗风精炼。
涉及作品（古诗1首）：
《登飞来峰》——“不畏浮云遮望眼”表达政治抱负。
一、少年立志：不畏浮云（1021年—1042年）
少年时期：王安石自幼聪慧，过目不忘。他随父游历各地，亲眼目睹了百姓的疾苦，立下了“矫世变俗”的志向。
22岁（1042年）：王安石进士及第，名列第四。他放弃了留在京城的机会，主动要求到地方任职，开始了长达二十年的地方官生涯。
二、地方历练：勤政为民（1042年—1067年）
22岁—46岁：王安石先后担任鄞县知县、舒州通判、常州知州、提点江东刑狱等职。每到一处，他都深入民间，了解百姓疾苦。在鄞县，他兴修水利、贷谷于民；在常州，他兴办学校、整顿吏治。他的政绩有目共睹，百姓爱戴，朝廷也多次召他入京，他都婉言谢绝。
《登飞来峰》：这一时期，他写下“不畏浮云遮望眼，自缘身在最高层”，表达了对改革事业的坚定信念——只要站得高、看得远，就不怕暂时的迷雾阻挡。
三、熙宁变法：富国强兵（1067年—1076年）
47岁（1067年）：宋神宗即位，锐意改革。王安石被召入京，任参知政事（副宰相），主持变法。
熙宁新政：他推行青苗法、募役法、方田均税法、农田水利法等一系列改革措施，旨在富国强兵、减轻百姓负担。这些措施触动了大地主、大官僚的利益，遭到保守派的强烈反对。
两度罢相：变法过程中，王安石屡遭攻击，他“天变不足畏，祖宗不足法，人言不足恤”的“三不足”精神，展现了改革家的铮铮铁骨。但他也因用人不当、操之过急等原因，导致新政推行中出现问题。他两度罢相，最终黯然离开朝廷。
四、晚年归隐：半山时光（1076年—1086年）
56岁—66岁：王安石退居金陵（今南京），在钟山脚下筑“半山园”，自号“半山”。他终日读书写作，与山水为伴。虽然政治理想未能实现，但他始终保持着对国家的关切。
文学成就：晚年的王安石，诗风转为精炼含蓄，以写景抒怀为主。他的散文《游褒禅山记》《伤仲永》等，都是传世名篇。他的诗歌《泊船瓜洲》“春风又绿江南岸，明月何时照我还”，成为千古名句。
66岁（1086年）：王安石病逝于金陵。他去世后，司马光感叹：“介甫无他，但执拗耳。”这个“执拗”，正是他一生不改初心的写照。
总结：王安石的一生，是“不畏浮云遮望眼”的坚定与“天变不足畏”的勇气的一生。
当写到“改革”时：王安石告诉我们，改革者注定是孤独的。但真正的改革，需要有“虽千万人吾往矣”的决心。
当写到“坚守”时：王安石一生不改初心，即使被贬也不放弃理想。坚守，是“亦余心之所善兮，虽九死其犹未悔”。
当写到“勇气”时：王安石提出“天变不足畏，祖宗不足法，人言不足恤”。真正的勇气，是敢于挑战旧秩序、创造新未来。
45.司马光
朝代：北宋
生平经历：司马光（1019—1086），字君实，史学家，主编《资治通鉴》。
作品集特点：《资治通鉴》是我国第一部编年体通史，上起战国，下至五代，记载了1362年的历史，以“鉴于往事，有资于治道”为目的，叙事简明，议论深刻。
涉及作品（文言文1篇）：
《孙权劝学》——选自《资治通鉴》，记叙孙权劝吕蒙学习的故事，体现学习的重要性。
46.苏轼
朝代：北宋
生平经历：苏轼（1037—1101），字子瞻，号东坡居士，四川眉山人。少年成名，二十一岁进士及第。因反对王安石变法，自请外放杭州、密州等地。四十三岁时因“乌台诗案”被贬黄州，在城东开荒种地，自号“东坡”。晚年又被贬惠州、儋州，六十五岁遇赦北归，病逝于常州。他一生三起三落，却始终保持乐观旷达，将苦难化为诗文书画，成为后世文人的精神楷模。
涉及作品：
古诗4首：《水调歌头》《江城子·密州出猎》《定风波》《卜算子·黄州定慧院寓居作》
文言文1篇：《记承天寺夜游》——黄州贬所夜游，于月色中寄寓复杂微妙的心境。
一、少年成名：出人头地（1037年—1061年）
21岁（1057年）：苏轼与弟弟苏辙同科进士及第。主考官欧阳修读到他的文章《刑赏忠厚之至论》，惊为天人，误以为是弟子曾巩所作，为避嫌判为第二。得知真相后，欧阳修感叹：“老夫当避路，放他出一头地也。”从此，“出人头地”流传千古。此时的苏轼，意气风发，是北宋文坛最耀眼的新星。
二、宦海初涉：为民请命（1061年—1079年）
34岁（1071年）：因反对王安石变法，苏轼自请外放，任杭州通判。他没有沉溺于政治失意，反而爱上了西湖的山水，写下《饮湖上初晴后雨》，“欲把西湖比西子，淡妆浓抹总相宜”，体现了他热爱生活、善于发现美的积极心态。
40岁（1077年）：任徐州知州时，黄河决口，洪水围城。苏轼身先士卒，住在城墙上，过家门而不入，指挥军民抗洪七十余日，保全了徐州城。这一时期，他写下《江城子·密州出猎》，“会挽雕弓如满月，西北望，射天狼”，展现了报国之志与英雄气概。
三、人生至暗：黄州涅槃（1079年—1084年）
43岁（1079年）：苏轼因“乌台诗案”被捕入狱，险些丧命。后被贬为黄州（今湖北黄冈）团练副使，这是他人生最低谷。
45岁—47岁（1082年）：在黄州的第三年，苏轼迎来了文学与精神的巅峰。
《定风波》：春日出游遇雨，别人狼狈躲雨，他却吟啸徐行。“竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。”这不仅是写雨，更是写人生——面对风雨，无所畏惧，从容旷达。
《水调歌头》：中秋怀念弟弟苏辙，虽有“我欲乘风归去”的出世之想，最终选择“但愿人长久，千里共婵娟”的入世温情，在逆境中依然珍惜亲情。
《记承天寺夜游》：深夜与朋友张怀民赏月，“何夜无月？何处无竹柏？但少闲人如吾两人者耳。”他把苦难活成诗意，展现随缘自适、苦中作乐的志趣。
四、东山再起：功成不居（1085年—1093年）
48岁—56岁：宋哲宗即位后，苏轼被召回朝，官至翰林学士、礼部尚书。但他不依附任何派别，既反对旧党全盘否定新法，又主张保留合理措施，结果两头不讨好，再次自请外放，任杭州知州。在杭州，他疏浚西湖，修筑苏堤，为百姓留下千年遗产。
五、暮年流放：兹游奇绝冠平生（1094年—1101年）
58岁—62岁：晚年的苏轼被一贬再贬，从惠州到儋州（海南岛）。在宋代，放逐海南是仅比满门抄斩轻一等的处罚。
在惠州：他写下“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”，把流放地当成了美食天堂。
在儋州：他办学堂、兴教化，培养了海南历史上第一位举人。他写“九死南荒吾不恨，兹游奇绝冠平生”，把苦难之旅视为人生最奇绝的游历。这种笑对苦难的豁达，达到了人类精神的极致。
六、巨星陨落：此心安处是吾乡（1101年）
65岁（1101年）：遇赦北归途中，病逝于常州。临终前，他说“着力即差”——刻意追求解脱反而不得解脱，顺其自然就好。好友评价他“一蓑烟雨任平生”，正是他一生最好的写照。
总结：苏轼的一生，是“进亦忧，退亦忧”的士大夫的一生，更是“也无风雨也无晴”的从容的一生。
当写到“乐观”时：苏轼一生坎坷，却始终高唱“一蓑烟雨任平生”。真正的强者，不是没有眼泪，而是含着眼泪依然奔跑。
当写到“挫折”时：从黄州的躬耕，到惠州的荔枝，再到儋州的教化，苏轼把流放之路走成了精神的朝圣之旅。人生没有绝境，只有对绝境的绝望。
当写到“生活”时：苏轼不仅是文学家，还是美食家（东坡肉）、工程师（苏堤）。热爱生活，是抵抗一切苦难最强大的武器。
47.秦观
朝代：北宋
生平经历：秦观（1049—1100），字少游，苏门四学士之一，婉约词代表，词风柔婉凄美。
涉及作品（古诗1首）：
《行香子（树绕村庄）》——写田园春光，语言清新明快。
48.朱敦儒
朝代：北宋→南宋
生平经历：朱敦儒（1081—1159），早年隐居，后出仕，词风清疏，南渡后多写家国之痛。
涉及作品（古诗1首）：
《相见欢（金陵城上西楼）》——南渡后登金陵城楼，写故国沦丧之悲。
49.李清照
朝代：北宋→南宋
生平经历：李清照（1084—约1155），号易安居士，婉约词宗。早年生活优渥，南渡后国破家亡，词风转为沉郁凄婉。
涉及作品（古诗2首）：
《如梦令（常记溪亭日暮）》——少女时期所作，活泼明快。
《渔家傲（天接云涛连晓雾）》——晚年所作，借梦境写人生感慨，气势豪迈。
50.陈与义
朝代：北宋→南宋
生平经历：陈与义（1090—1138），南渡诗人，诗风沉郁，多写家国之痛，与吕本中等人倡导江西诗派。
涉及作品（古诗1首）：
《临江仙·夜登小阁忆洛中旧游》——南渡后追忆洛阳旧游，感时伤乱。
51.陆游
朝代：南宋
生平经历：陆游（1125—1210），字务观，号放翁，爱国诗人，一生力主北伐，诗作近万首，风格豪迈。他生于金兵南侵之际，少年立志抗金，中年入蜀从军，晚年闲居山阴，至死不忘收复中原。
涉及作品（古诗3首）：
《十一月四日风雨大作（其二）》——晚年闲居山阴，风雨之夜仍思报国。
《游山西村》——“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”寓理于景。
《卜算子·咏梅》——以梅花自喻，表现孤高不媚的品格。
52.杨万里
朝代：南宋
生平经历：杨万里（1127—1206），号诚斋，创“诚斋体”，诗风清新活泼，善于捕捉自然瞬间。
涉及作品（古诗1首）：
《过松源晨炊漆公店（其五）》——借山路喻人生，“一山放过一山拦”写前行之难。
53.辛弃疾
朝代：南宋
生平经历：辛弃疾（1140—1207），字幼安，号稼轩，南宋最杰出的爱国词人。他生于金人占领的山东，二十二岁率众抗金，南归后献《美芹十论》等抗金方略，却屡遭排挤，长期闲居江西上饶。晚年又被起用，北伐失败后悲愤病逝。词风雄健沉郁，既有“金戈铁马”的豪迈，也有“却道天凉好个秋”的深沉。
涉及作品（古诗4首）：
《破阵子·为陈同甫赋壮词以寄之》——追忆抗金岁月，慷慨悲壮。
《南乡子·登京口北固亭有怀》——登楼怀古，借古讽今。
《丑奴儿·书博山道中壁》——“欲说还休，却道天凉好个秋”写尽人生况味。
《太常引·建康中秋夜为吕叔潜赋》——中秋夜借月抒怀，表达收复失地的志向。
人物素材——辛弃疾：金戈铁马的词中之龙
一、少年抗金：气吞万里如虎（1140年—1162年）
少年时期：辛弃疾生于金人占领的山东济南，祖父辛赞虽在金朝为官，却常带他“登高望远，指画山河”，教导他不忘故国。他自幼习武，立志恢复中原。
22岁（1161年）：金主完颜亮南侵，辛弃疾聚集两千余人起义抗金，后投奔耿京义军，任掌书记。他力劝耿京南归宋朝，并亲自南下联络。不料耿京被叛徒张安国杀害，义军溃散。辛弃疾率五十骑兵，直闯五万金军大营，生擒张安国，押回南宋处决。这一壮举震动朝野，时年23岁。
二、南归献策：美芹十论（1162年—1181年）
23岁—40岁：南归后，辛弃疾满怀报国之志，写下《美芹十论》《九议》等抗金方略，但南宋朝廷苟安江南，他的建议不被采纳。他先后在江西、湖南等地任职，每到一处都整顿吏治、训练军队。在湖南创建“飞虎军”，雄镇一方，却因此被弹劾罢官。
这一时期：他的词中充满了报国无门的悲愤与豪情，《水龙吟·登建康赏心亭》“把吴钩看了，栏杆拍遍，无人会，登临意”，写尽英雄失路的孤独。
三、闲居带湖：却道天凉好个秋（1181年—1203年）
42岁—64岁：辛弃疾被罢官后，长期闲居江西上饶带湖，自号“稼轩居士”。在这漫长的二十年里，他将满腔豪情与悲愤倾注于词中，创作了大量不朽名篇。
《破阵子·为陈同甫赋壮词以寄之》：“醉里挑灯看剑，梦回吹角连营”，追忆当年抗金岁月，现实却是“可怜白发生”。
《丑奴儿·书博山道中壁》：“少年不识愁滋味，爱上层楼……而今识尽愁滋味，欲说还休。欲说还休，却道天凉好个秋。”以平淡之语写尽深沉的人生感慨。
四、再起再落：廉颇老矣（1203年—1207年）
64岁（1203年）：权臣韩侂胄准备北伐，起用辛弃疾。他虽已年迈，依然奔走前线，写下《永遇乐·京口北固亭怀古》，“凭谁问：廉颇老矣，尚能饭否？”以廉颇自喻，表达虽老仍愿为国效力的决心。
68岁（1207年）：北伐失败，辛弃疾在悲愤中病逝，临终前仍大呼“杀贼！杀贼！”
总结：辛弃疾的一生，是“气吞万里如虎”的英雄气概与“却道天凉好个秋”的深沉感慨交织的一生。
当写到“家国情怀”时：辛弃疾告诉我们，真正的爱国，不是空谈，而是付诸行动，是明知不可为而为之的勇气。
当写到“理想”时：辛弃疾一生追求恢复中原，虽然壮志未酬，但他从未放弃过心中的理想。
当写到“英雄”时：辛弃疾是文人中的英雄，是英雄中的文人。他教会我们，即使命运不公，也要保持心中的豪情与热血。
54.赵师秀
朝代：南宋
生平经历：“永嘉四灵”之一，诗风清苦，多写闲适生活。
涉及作品（古诗1首）：
《约客》——“闲敲棋子落灯花”写尽闲适与寂寞。
