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正文
1️⃣People who repeatedly give unwanted advice can be well-meaning and genuinely want to help. Others might do this out of a sense of self-worth around the ability to influence others. One study found that people with a high tendency to seek power were more likely to give advice than those with an opposite tendency.
译文：那些反复给出不合时宜建议的人，或许本意善良，是真心想要提供帮助。另一些人这么做，则是依靠自身影响他人的能力，来获得自我价值感。一项研究发现，权力欲强的人，相比倾向相反的人群，更爱给别人提建议。
repeatedly
adv. 反复地，屡次地 词性拓展：repeat v/n. 重复，重播，复述
well-meaning adj. 善意的，出于好心的 self-worth n. 自我价值感
genuine
adj. 真正的，真诚的 文中使用副词形式，genuinely 真诚地，真正地。
tendency（⚠️高频词汇）
n. 趋势，倾向，偏好 词性拓展：tend v. 倾向于，照料。 常见搭配：tendency to do sth 有做某事的倾向。
seek（⚠️高频词汇）
v. 寻找，寻求 seek-sought-sought 常见搭配：seek for 寻找，探索；seek out 找出；seek advice 征求意见。
opposite
adj. 相反的，对立的 n. 反面，对立面 常见搭配：be opposite to 与.....相反，在......对面。
2️⃣Under the guise (外表) of unselfishness, people may be driven to give you unwanted advice because it makes them feel powerful or in control. They may not be fully aware of this drive, however.
译文：人们会以无私为伪装，忍不住向你灌输多余的建议，因为这能让他们感到自己手握权力、掌控全局。不过，他们自身可能并没有完全意识到这种内在动机。
unselfishness
n. 无私，慷慨 📌该词由 un- 否定前缀+selfish 形容词词根 自私的+ -ness 名词后缀组成，属于派生构词。 词性拓展：selfish adj. 自私的；selfishness n. 自私。
drive（⚠️高频词汇，注意熟词生义）
v. 驾驶，开车，驱动，激励，迫使 n. 驱动力 drive-drove-driven 常见搭配：inner drive 内在驱动力；be driven to do sth 驱使/被迫做某事。
control（⚠️高频词汇）
v/n. 控制，操纵，支配 词性拓展：controllable adj. 可掌控的。 常见搭配：in control 处于掌控中；take control of 掌控.....。
aware
adj. 意识到的，知道的 词性拓展：awareness n. 意识，认知。 常见搭配：be aware of 意识到......。
3️⃣These people may also display a problematic degree of emotional vulnerability, becoming upset very quickly, and taking a long time to calm down. It is possible that their emotions were only validated in childhood when they were at their loudest, encouraging them to adopt responses to discomfort that are excessive in most situations.
译文：这类人往往还表现出过度的情感脆弱性，极易情绪失控，且需要很长时间才能平复。他们在童年时期，或许只有在情绪极度外放、大吵大闹时，自身的情绪才会得到认可，这便导致他们养成了应对负面情绪的极端方式，在多数场景下都显得反应过激。
display
v/n. 展示，展现，陈列，显露 常见搭配：on display 展示，陈列。
degree（⚠️高频词汇）
n. 程度，学位，度数 文中：problematic degree 两者搭配，多指问题的严重性。 常见搭配：in some degree 在某种程度上；bachelor's degree 学士学位；master's degree 硕士学位；doctor's degree 博士学位。
vulnerability
n. 脆弱性，弱点，易损性 词性拓展：vulnerable adj. 脆弱的，易受伤害的。
validate
v. 验证，确认，使生效，批准 词性拓展：valid adj. 有效的，确凿的；validation n. 确认，批准，有效性；invalidate v. 使无效；invalid adj. 无效的。
adopt
v. 采用，采纳，收养 词性拓展：adoption n. 采用，收养。 常见搭配：adopt measures 采取措施；adopt an attitude 秉持某种态度。
response（⚠️高频词汇）
n. 反应，回答，答复 词性拓展：respond v. 回应，回答；responsive adj. 反应积极的。 常见搭配：in response to 作为对......的回应。
excessive
adj. 过度的，过分的 常见搭配：excessive behavior 过激行为。
situation（⚠️高频词汇）
n. 情况，形势，局面，处境，位置
4️⃣When someone is giving advice in order to make themselves feel more powerful, there is underlying anxiety to their behavior that recipients of the advice tend to notice. It can be tempting in this situation to react harshly to the advice giver and to accuse them of being manipulative, but this approach might produce an undesired result.
译文：当一个人通过给他人提建议来满足自身的掌控感时，其行为背后暗藏着潜在的焦虑，而接受建议的人往往能够察觉。面对这种情况，人们很容易做出过激回应，指责对方刻意操控他人，但这种做法往往会适得其反，造成不理想的后果。
underlying
adj. 潜在的，隐含的，根本的 词性拓展：underlie v. 构成......的基础，潜藏于。
anxiety
n. 焦虑，担心 词性拓展：anxious adj. 焦虑的，担忧的，渴望的。 常见搭配：social anxiety 社交焦虑；test anxiety 考试焦虑。
recipient
n. 接受者，收件人，接受方
tempting
adj. 诱人的，有吸引力的 词性拓展：tempt v. 引诱，诱惑；temptation n. 诱惑。
harshly
adv. 严厉地，刻薄地，粗暴地 词性拓展：harsh adj. 严厉的，苛刻的，粗暴的。
accuse（⚠️高频词汇）
v. 指责，控告 词性拓展：accusation n. 指责，控告。 常见搭配：accuse sb of (doing) sth 指控某人（做了）某事。
manipulative
adj. 善于操纵的，会控制的 词性拓展：manipulate v. 操纵，控制，操作。
approach（⚠️高频词汇）
n. 方法，做法，方式 v. 接近，要求
produce（⚠️高频词汇）
v. 生产，制造，引起，产生 n. 农产品 词性拓展：production n. 生产过程，产量；product n. 产品，产物；producer n. 生产者，制造商。
desire
v/n. 渴望，期望 词性拓展：desirable adj. 令人向往的，值得拥有的；desired adj. 渴望的；undesired adj. 不想要的，不理想的。
5️⃣If the act of giving advice is contributing actively to someone's feelings of self-worth, an outright (直率的) rejection may be perceived as a threat, activating their fight-or-flight response, possibly causing them to double down on their validation-seeking behavior, or leading to a larger conflict.
译文：如果提建议这一行为，能够有效增强某人的自我价值感，那么直白的拒绝就可能会被其视作一种威胁，从而触发其应激反应（战斗或逃避模式）。这或许会让他们更加执着于寻求他人认可，或是引发更大的矛盾冲突。
act（⚠️高频词汇）
n. 行为，行动，法案 v. 行动，表演，假装 词性拓展：action n. 行动，作用；activity n. 活动；active adj. 积极的，活跃的；actor n. 男演员；actress n. 女演员。
contribute
v. 贡献，捐助/赠，增加 词性拓展：contribution n. 贡献，捐款。 常见搭配：contribute to 有助于，促成。
rejection
n. 拒绝，否决，抛弃 词性拓展：reject v. 拒绝，抵制。
perceive（⚠️高频词汇）
v. 感知，认为，察觉到 词性拓展：perception n. 感知，知觉，认识；perceptible adj. 可感知的；perceptive adj. 有感知力的。 常见搭配：perceive A as B 将A视作B。文中用的是被动语态。
threat（⚠️高频词汇）
n. 威胁，恐吓 词性拓展：threaten v. 威胁，恐吓。⭐注意：threat 为可数名词，复数为threats。
activate
v. 激活，触发，使运作 由active+动词后缀-ate 构成。 词性拓展：activation n. 激活；activator n. 激活剂/物。
conflict
n. 冲突，矛盾，抵触 v. 冲突，抵触 常见搭配：in conflict with 与.....冲突。
double down on 加倍坚持，愈发执着于
fight-or-fight response 应激反应，战逃反应
6️⃣The key is to validate without over-identifying. You can let them know that you have heard them and appreciate where they are coming from without taking on the potentially damaging narrative that you could not have gotten by without their help. You had better say something like, "Thanks for the idea. I have my own plan for handling this, but I really appreciate your perspective and will take it into consideration. Can I let you know when I need help in the future?"
译文：关键在于：认可对方，但不过度认可。你可以明确告诉对方，你已经听到了他的想法，也理解他的出发点；同时，不要认同那种带有负面影响的说法 —— 即 “没有他的帮助你就无法解决问题”。你可以这样回应：“谢谢你的建议。我已有处理这件事的方案，但我很认可你的看法，也会认真考虑。日后如果需要帮助，我再和你说好吗？”
identify（⚠️高频词汇）
v. 识别，确认，显示词性拓展：identification n. 辨认，鉴定，身份证；identity n. 身份，特性，同一性；identical adj. 完全相同的；identifiable adj. 可识别的；identically adv. 同样地。 常见搭配：identify with 认同，感同身受；over-identify 过度认同。
appreciate
v. 欣赏，感谢，理解，意识到词性拓展：appreciation n. 欣赏，感激，理解。
potential（⚠️高频词汇）
adj. 潜在的，可能的 n. 潜力，可能性 词性拓展：potentially adv. 潜在地，可能地。
damage（⚠️高频词汇）
v/n. 损害，损坏，破坏常见搭配：do/cause damage to 对某物或某人造成损害。
narrative
n. 叙述，描述，叙事 adj. 叙事的词性拓展：narrate v. 讲述，叙述。
perspective（⚠️高频词汇）
n. 观点，态度，思考方法 adj. 透视的常见搭配：one's perspective 某人的观点；from the perspective of 对......的看法；broaden one's perspective 拓宽视野。
consideration
n. 考虑，顾及，体谅，深思词性拓展：consider v. 考虑，深思；considerate adj. 体贴的，考虑周到的；considerable adj. 相当多的，重要的。 常见搭配：take...into consideration 考虑到.....。
7️⃣If you have trouble setting boundaries tactfully, prioritize working on your own ability to self-regulate. As uncomfortable as it may make you continuously receiving unwanted advice, if you can respond with compassion, the situation will likely diffuse much faster.
译文：如果你难以委婉地划定人际边界，就优先提升自我情绪调节的能力。尽管不断接收多余的建议会让你倍感不适，但倘若你能以体谅包容的态度回应，僵局往往会更快化解。
boundary
n. 边界，界限，范围 常见搭配：set boundaries 设立边界。
tactfully
adv. 委婉地，巧妙地，得体地
prioritize
v. 优先处理，优先考虑 词性拓展：priority n. 优先，优先权，优先事项。
regulate
v. 规定，控制，调节，规范 词性拓展：regulation n. 法规，规章；regulatory adj. 监管的。 常见搭配：self-regulate 自我调节；regulate emotions 调节情绪。
continuously
adv. 连续不断地 词性拓展：continuous adj. 连续的，持续的；continue v. 继续，连续。
compassion
n. 同情，怜悯
diffuse
v. 化解，缓和，扩散，传播 adj. 分散的 词性拓展：diffusion n. 扩散，消解。 常见搭配：diffuse a crisis 化解危机；diffuse tension 缓和紧张。
8️⃣Though it is usually not the intended outcome of giving unsolicited advice, many who receive it often feel stressed, offended, or simply annoyed by unwanted suggestions. Setting a boundary in this regard, if you feel you need one, is perfectly reasonable and something that can bring you increased emotional safety.
译文：虽然主动强行给人提建议的人，通常并非有意造成不好的结果，但很多接收者常会因此感到压力重重、被冒犯或是心生厌烦。如果你确有需要，在这一方面设立人际边界是完全合理的，也能更好地保护你的情绪安全感。
intend
v. 打算，计划，想要 词性拓展：intention n. 意图，目的；intentional adj. 故意的。 常见搭配：intend to do sth 打算做某事；intend outcome 预期结果。
unsolicited
adj. 主动强加的，未经索取的，多余的 词性拓展：solicit v. 索要，征求。 常见搭配：unsolicited advice 贸然建议，主动说教。
offend
v. 得罪，冒犯 词性拓展：offended adj. 被冒犯的；offence n. 冒犯行为；offender n. 冒犯者，罪犯。
annoy
v. 使生气，使恼怒 词性拓展：annoyed adj. 恼怒的，气恼的；annoyance n. 烦恼，恼怒。 常见搭配：be annoyed by 因....而恼火。
regard
n. 关心，关注，尊重 v. 认为，看作 文中 in this regard 指“在这方面”，用于指代前文提及的特定方面。
reasonable
adj. 合理的，有理由的，公平的 词性拓展：reason n. 理由 v. 推理
9️⃣It is best to set boundaries in a way that takes into account the individual's underlying reasons for doing what they are doing to avoid unnecessary conflict and more stress.
译文：划定边界时，最好能考虑到对方做出此类行为的深层原因，以此避免不必要的冲突与更多精神压力。
account（⚠️高频词汇）
n. 账户，解释，说明，叙述 v. 认为是，视为 词性拓展：accountant n. 会计；accounting n. 会计学；accountable adj. 有责任的，需要解释的。 常见搭配：take into account 考虑到；bank account 银行账户。
individual（⚠️高频词汇）
n. 个人，有个性的人 adj. 单独的，个别的，独特的词性拓展：individuality n. 个性；individualism n. 个人主义；individualize v. 使个性化。
necessary（⚠️高频词汇）
adj. 必要的，必需的 n. 必需品 词汇拓展：unnecessary adj. 不必要的；necessity n. 必要性，必需品；necessarily adv. 必要地（变y为i，再加ly）。
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