中考体育当天早餐怎么吃?要这样吃,最重要的是稳住状态不闹肚子

中考体育当天早餐吃什么？最重要的一条，也是唯一一条，就是怎么稳妥怎么吃。平日里孩子早餐最常吃什么，那中考体育当天或近两日，我们就做什么。最重要的是让孩子吃得顺口，不闹肚子。今天我家孩子参加中考体育考试，为了使他能够正常发挥，今天早餐做一个日常的鸡蛋炒馒头（具体做法见文末）。下午考完回来，报告家长，考试一切顺利，获得了满分。其实孩子的中考体育水平基本上都是可以达到满分的。唯一需要注意的是，如何能让孩子稳定地发挥出来。相关影响因素有很多，在这里，我仅谈一谈饮食方面需要注意的地方。不是吃什么最能提供体能，而是只吃孩子平日吃的最简单的早餐。

按照学校老师的饮水小提醒：

考试前喝两口葡萄糖水，然后再用纯净水或是白开水漱漱嘴，把嘴巴里、嗓子里面的糖分漱口漱掉。

考试前切记不能大量喝水，防止运动肚子疼。

王阿姨暖心小贴士：

中考是重要节点，饮食不用大补，家常饭菜最安心！考前两天吃得干净清淡、作息规律，孩子体能稳稳的，祝孩子们中考体育都超常发挥。

鸡蛋炒馒头做法：取出一个蒸好的隔夜馒头，切成小块儿，然后切点儿大葱和大蒜，再将两个鸡蛋，打到碗里，加盐，打成糊。以上备好后，锅中加适量花生油烧热，把鸡蛋糊倒进锅里炒。鸡蛋炒熟后，出锅放一边备用。这时候锅里再换成猪油（或花生油），猪油热了以后，把大葱片、大蒜粒放进去，加点儿盐煸炒出香味，然后把切好的馒头倒入锅中。炒到馒头微微发黄，加点鸡精，翻炒几下后，把刚才炒好的鸡蛋倒进锅中。合在一起再翻炒几下，就可以出锅了。这样一份香喷喷的鸡蛋炒馒头就做好了。