中考倒计时,家长千万别做这8件事

四季读书网 2026-04-16 13:36:12 1 0

中考倒计时,家长千万别做这8件事

HI，我是盛老师，深耕教育9年，专注6-18岁成长规划，全国有上万优秀老师资源库，为上千位孩子找到适教方式，并进行有效学习规划，取得各个节点提升，承蒙家长跟孩子们信任，口碑一直还不错。

温馨提示：全文2300字

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嗨，大家好，我是盛祝敏老师

马上快中考了，现在几乎全家都进入备战模式，很多家长想帮助孩子，又不知道怎么下手，只能每天做好后勤的饮食准备，保证孩子营养充足，还有甚者，家长为了帮孩子节约时间，甚至很多家长都会给孩子穿袜子跟系鞋带，还有一些家长为了陪伴孩子甚至离职，全天候为孩子需求时刻准备着

其实，家长们大可不必

你们为了帮助孩子更好中考，看似为节约孩子的时间，但无形中给孩子增加了很多压力

家长们的过度“服务”会让孩子心生愧疚，孩子会焦虑，如果考不好该怎么办

一、中考前，家长们要做的8件事：

1、

把时间归还给孩子，别过度服务

孩子自己穿袜子、系鞋带、收拾书包，能耽误几分钟时间？你什么都做了，孩子反而觉得：“这件事不是我的是，是我妈的是”。那压力就来了。

2、

做好营养食物供给，以高蛋白、清淡为主

平时吃什么，考前还吃什么。别突然炖甲鱼、买保健品，孩子会想：“完了，我是不是病了”

基础的鱼、蛋、肉、蔬菜、水果就够了，额外补的，孩子也消化不了

3、

每周陪孩子一次1h解压活动，不聊学习

带孩子看看电影、吃顿好的、散散步、打打球，这1h里面，一个字都不要提学习

可以聊一些不着边的八卦、办公趣事。聊完后，孩子回去反而专注力更好。

4、

提前研究各名校录取要求，做信息过滤器

这个事比较耗精力，家长可以提前做好攻略，把信息对齐，到时候给孩子看一下就行，家长要做的是高效率帮孩子做信息滤器，节约孩子时间。

5、

用留言条沟通学习难题，提供专业支持

可以用留言条的方式跟孩子沟通，让孩子把他学习上遇到的问题，写在纸上放在桌子，：“如果某一个知识点卡住了，我帮你找老师讲解下，别着急”

你看，就这么一句话，比在孩子身边念叨100句都有用

6、

每周一次复盘，共同调整状态

就问孩子三句：

“这周哪科最累”

“有没有需要我帮助你的”

“下周你希望我多做什么，少做什么”

不带评价，不发火。孩子会觉得你真的跟他一伙的

7、

给足孩子独立思考时间，相信他能行

每天给孩子留出1h时间，不打扰、不监督。他爱学什么学什么，哪怕发呆都行。你把门关上，别进去送水果、别问渴不渴

信任比盯着有用100倍

8、

相信你的孩子很优秀，他能做好

每天可以给孩子一个用拥抱和微笑传递安全感，让孩子感受到你真心相信他可以。我带过那么多孩子，孩子最后状态越来越好、发挥自己水平，家里都有这个氛围。

有包容跟爱的孩子，更容易在中考时稳住心态，把自己的真实水平拿出来。

二、中考前，家长们千万别做的8件事

很多家长都干过，没关系，来得及改

1、

不要全天都在问孩子学习情况

“复习到哪了”“作业怎么还没做”“还不睡觉”，没完没了的关心，孩子会非常疲惫，压力也很大。他听到的不是关心，是“你还不够努力”。

2、

不要打击、贬低孩子

“说你现在再这样肯定上不了""我看你就是没希望了”等等，这种话除了把孩子推得更远，没有任何用处。想鼓励孩子，换一种说法：“我看了你最近挺努力的，咱们再坚持下”

3、

不要每次考完就责备

每次考试出来，不要责备：“孩子为什么又没考好，马上中考了”，不是先跟孩子发泄情绪，而是拿到孩子卷子，先问问孩子：“你觉得哪里还能再提一提，需要我做什么”

4、

不要拿别人家孩子比较

孩子都有感知能力，他们知道家长的喜怒哀乐，但孩子会隐藏自己的情绪。每个孩子节奏不一样，只盯着孩子比昨天的自己进步就行。

5、

不要突然改变家庭生活习惯

很多家庭为了保护孩子中考，全家都跟着调整，大可不必，这种“特殊化”比骂他还让他难受。他会觉得：“完了，这个家因为我变奇怪了。”

6、

不要替孩子做所有决定

报什么班、几点睡觉、先复习哪科——多问一句：“你怎么想”，让孩子参与进来。哪怕他的选择不够完美，也比被你安排的“完美”更有意义

7、

不要在孩子面前过度焦虑

家长的叹气、皱眉、欲言又止，孩子全看在眼里，会把你的焦虑放大，然后背在自己身上

家长有情绪可以跟老公、闺蜜、朋友去沟通。在孩子面前，千万要做稳住情绪的人

8、

不要忽视孩子的情绪信号

孩子突然情绪低落，像不爱说话、不怎么吃饭、回来倒头就睡，这都是求救信号。别觉得“过两天就好了”。主动一句：“你好像不太开心，想跟妈/爸聊聊吗？即使孩子不说话也没有关系，我陪你坐一会”

就这一句话，有时候能帮孩子松一口气

三、如果你已经焦虑到不知道怎么办——来找我

说实在话上面的要跟不要，家长都知道，但做不到，因为太在乎了

这个时候你需要的是一个外部的、专业的、不会冲你发火的人，帮你把节奏拉回来

我能为你做什么

1、

一对一诊断孩子当前的学习状态

帮你梳理孩子是知识卡点问题孩子心态蹦的太紧？还是学习方法不对路，给你一个直接判断

2、

定制中考前冲刺规划

剩多少天，每天该做什么，各科怎么分配精力。

3、

对接全国优秀老师资源

孩子觉得哪科吃力，可以给孩子安排相对的老师咨询，主打不让问题遗留过夜

4、

每周一次家长心理疏导+家学生状态复盘

孩子不愿意跟家长说的，可以对我说，每次电话/微信语音，帮孩子调整状态

5、

升学信息精准解答+志愿填报建议

录取线、指标生、自主招生、志愿填报，你问我答

写在最后

中考是一个长马拉松，我们坚持已经陪孩子坚持到这了，时间不长，我们再稳一稳，还能帮孩子往前再走一步

好，今天就聊到这如果你家孩子马上中考，也为孩子焦虑、迷茫不安，可以联系我，都可以来找我聊聊，或者直接加我微信备注：“中考咨询”。每天我会专门留出时间回复，不收费、不套路。你先跟我说说孩子的情况，我帮你判断接下来最该做的那一件事是什么。

以上

2026年4月16日

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文章来源：四季读书网