以体赋能 决胜中考

为深入贯彻教育部《〈体育与健康〉教学改革指导纲要(试行)》及《国家学生体质健康标准（2024年修订版）》精神，落实“健康第一”的教育理念，强化“教会、勤练、常赛”的教学导向，严格保障学生每日综合体育活动时间，破解学生中考体育备考痛点，结合学校体育教学实际，将阳光大课间、体育常态课、篮球足球乒乓球比赛与体育中考备考深度融合，激发学生运动兴趣，增强学生身体素质，夯实中考体育应试基础，营造“全员爱运动，齐心备中考”的良好校园氛围，助力学生以最佳状态备战体育中考，实现“以体育人、以体润心”的育人目标。

常态课优化：体育教师严格按照“教会、勤练、常赛”导向，结合各年级学生特点，将中考体育项目（如跑步、立定跳远、坐位体前屈等）融入常态课教学，采用“基础训练+专项提升+趣味练习”的模式，避免训练枯燥，提高课堂效率。

时间安排：纳入学校作息表，每日60分钟，分年级错峰开展，铃声+广播指令启动，确保全员参与、有序开展，保障每日校内体育活动时长达标。

内容设计：结合中考体育备考需求，分为固定环节和特色环节，兼顾全员参与性和备考针对性。固定环节：跑操（初一/初二：绕操场慢跑3圈1200米，初三：慢跑4圈1600米，配励志音乐）；特色环节：初一韵律操+跳绳，激发运动兴趣；初二“中考项目+韵律操”），夯实备考基础；初三“专项冲刺”（800米/1000米分段跑），贴合中考应试需求。

赛事安排：分年级开展，每个球类项目分小组赛、淘汰赛、决赛三个阶段，利用阳光大课间剩余时间（自愿参与）开展，避免影响正常教学秩序。实现“赛事与中考备考结合”。每月安排一次重点赛事，确保赛事常态化、规范化。

      体育中考，不仅是对体能的一次检验，更是少年意志与自律精神的成长历练。希望每一位同学都能认真规划、坚持训练，把每一次练习都当作自我提升的机会，用坚持与汗水为青春加分，为中考蓄力。

       也请家长们多一份陪伴与支持，关注孩子日常锻炼，做好后勤保障，用理解与鼓励为孩子加油。家校同心、携手相伴，让孩子们以饱满的状态从容应考，不负努力，不负时光，不留遗憾！

策划：李明师

图文：郝永超

视频：雷灿

编辑：贾雅迪

初审：张庆丽

终审：沈晓晓