对于潍坊中考生来说，体育中考足足100分，直接计入中考总成绩，是拉开分差的关键科目。很多家长和考生都在问：潍坊体育中考到底考什么？各项目有什么规则？评分和赋分标准是什么？

今天这篇文章，把潍坊体育中考的所有核心信息全部讲透，家里有初一到初三孩子的家长，建议收藏转发，提前规划，让孩子稳稳拿高分！

一、潍坊体育中考考试时间

根据往年潍坊中考时间安排，体育中考一般在每年4月底至5月上旬进行，具体时间以潍坊市教育局当年发布的官方通知为准。

二、考试项目设置

潍坊体育中考分为必考项目和选考项目，男女考生项目设置不同，具体如下：

男生考试项目

• 必考项目：1000米跑、立定跳远、引体向上

• 选考项目（五选一）：坐位体前屈、1分钟跳绳、篮球运球、足球运球、排球垫球

女生考试项目

• 必考项目：800米跑、立定跳远、1分钟仰卧起坐

• 选考项目（五选一）：坐位体前屈、1分钟跳绳、篮球运球、足球运球、排球垫球

注：考生自选项目需在体育中考报名前确定，考试及缓考期间不得更改。

三、各项目详细考试规则&犯规红线

所有必考项目的场地器材与测试规则，按照《国家学生体质健康标准(2014年修订)》执行；跳绳、篮球、足球、排球项目，按照《国家学生体质健康标准(2007年修订)》执行。

（一）1分钟跳绳

1. 动作规格：正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环，计为1次。

2. 考试办法：记录1分钟内跳绳次数，每人考2次，取最好成绩为最终成绩。

（二）篮球运球

1. 场地设置：考试场地长20米，宽7米，设5排标志杆，标志杆距同侧边线3米，各排标志杆相距3米。

2. 考试办法：考生在起点线后持球站立，向前进方向单手运球依次过杆，考生与球均返回起点线时停表。每人考2次，取最好成绩为最终成绩。

3. 犯规红线（出现任一行为，取消当次成绩）：

出发抢跑、运球过程中双手同时触球、膝盖以下部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出考试区域、未按要求完成全程路线、通过终点时人球分离。

（三）足球运球

1. 场地设置：考试区域长30米，宽10米，起点线至第一杆距离为5米，各杆间距5米，共设5根标志杆，标杆距两侧边线各5米。

2. 考试办法：考生在起点线后准备，听到口令后向前运球依次过杆，考生和球均越过终点线即为结束。每人考2次，取最好成绩为最终成绩。

3. 犯规红线（出现任一行为，取消当次成绩）：

出发抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线。

（四）排球垫球

1. 场地设置：每人3米×3米的考试区域。

2. 考试办法：考生在规定区域内原地将球抛起，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定高度，球落地即为结束，按次计数。垫球高度要求：男生≥2.24米，女生≥2米。每人考2次，取最好成绩为最终成绩。

3. 犯规红线（出现任一行为，不计入有效次数）：

采用传球等其他方式触球、考试区域之外触球、垫球高度不足。

四、男女考生完整评分标准

男生测试项目评分标准（核心档位）

女生测试项目评分标准（核心档位）

五、最终成绩赋分权重规则

潍坊体育与健康考试总成绩为100分，由统一测试90分+日常考核10分两部分组成。

其中，统一测试的4个项目，按以下比例计入标准分：

1. 1000米跑（男）/800米跑（女）：占比30%

2. 立定跳远：占比20%

3. 引体向上（男）/仰卧起坐（女）：占比20%

4. 自选考试项目：占比20%

注：引体向上（男）和仰卧起坐（女），按统一测试与日常表现各占10%计分，日常表现主要考察学生日常锻炼的自觉性与主动性，由考生所在初中学校组织计分。

六、备考核心建议

1. 提前锁定优势选考项：初一初二阶段，可对5个选考项目进行全面试练，结合自身身体条件锁定优势项目，提前针对性训练，避免初三临时更换项目。

2. 必考项循序渐进训练：耐力跑、立定跳远、力量项是必考内容，也是分值占比最高的部分，建议制定长期训练计划，循序渐进提升体能，避免考前突击训练造成运动损伤。

3. 吃透规则避开犯规红线：考前务必熟悉每个项目的考试规则和犯规要求，针对性模拟考试场景训练，避免因不熟悉规则造成不必要的丢分。

4. 重视日常考核分数：日常考核占10分，是最容易拿到的分数，日常体育课、课间锻炼积极参与，保证出勤率和训练质量，稳稳拿下日常分。

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