体育中考拿了满分的你一定要看

享受成就感：不要觉得这是理所当然的。这是你起早贪黑、在操场上流汗换来的。这种“通过努力达成目标”的成就感，是你在接下来文化课复习中遇到困难时的精神支柱。

转化为自信：告诉自己：“连最累、最枯燥的体育训练我都能拿满分，文化课的难题我也一定能攻克。”把这种自信带到语文、数学、英语的复习中去。

切忌骄傲松懈：体育满分只是“入场券”，不是“录取通知书”。中考看的是总分，体育的优势可能只是几分，如果文化课松懈丢了二三十分，那体育满分就失去了意义。要把体育满分当作“保底”，而不是“炫耀”。

体育考试结束，距离文化课中考还有不到两个月的时间。这是“黄金冲刺期”。

无缝衔接：考完试的第二天，就应该把心态从“操场模式”切换回“书桌模式”。

精力重新分配： 之前你可能每天要花1-2小时练体育，现在这部分时间全部释放出来了。请把这些时间精准地分配给你的弱势学科。

例如： 每天多背20个单词，或者多攻克一道数学压轴题。

利用“多巴胺”红利：运动后的大脑通常比较活跃，你可以利用这段时间进行高强度的脑力复习，效率可能会比平时更高。

享受成就感：不要觉得这是理所当然的。这是你起早贪黑、在操场上流汗换来的。这种“通过努力达成目标”的成就感，是你在接下来文化课复习中遇到困难时的精神支柱。

转化为自信：告诉自己：“连最累、最枯燥的体育训练我都能拿满分，文化课的难题我也一定能攻克。”把这种自信带到语文、数学、英语的复习中去。

切忌骄傲松懈：体育满分只是“入场券”，不是“录取通知书”。中考看的是总分，体育的优势可能只是几分，如果文化课松懈丢了二三十分，那体育满分就失去了意义。要把体育满分当作“保底”，而不是“炫耀”。

这是最需要提醒的一点。每年都有同学在体育考完后，因为过度放松而受伤，导致影响文化课考试。

禁止报复性娱乐： 不要去玩极限运动、不要通宵打游戏、不要进行激烈的对抗性比赛（容易骨折或扭伤）。

保护身体： 你的身体现在处于兴奋期，但也可能伴随着疲劳积累。注意保暖，避免感冒；注意饮食，避免肠胃炎。

平稳过渡： 哪怕心里再想玩，也要告诉自己：“等6月文化课考完，我会有整整一个暑假可以疯狂玩，不差这两个月。”