每年中考体育考试时，总有一些突发的低级状况，在平时看来简直不可思议，但却又真实发生了。今年把这些特殊状况予以汇总，供大家尽量避免，考出好成绩。

一、1000/800米中长跑

• 起跑抢跑多次，被黄牌/红牌警告。
• 跑到一半岔气严重，蹲在地上起不来，还有被120拉走的。
• 体力透支，跑到终点直接瘫倒、呕吐。
• 戴眼镜跑步，眼镜飞出去、摔碎。
• 鞋带没系紧，全程踩着鞋带跑。
• 鞋跑掉了一只，光着脚跑下来的
• 跑步时肚子痛、痛经，坚持完或弃考。
• 跟着别人跑错跑道、跑错路线。
• 故意放慢速度等同学，被裁判提醒违规。
• 呼吸节奏乱，全程大口喘气导致头晕。
• 跑到一半腿抽筋。
• 低血糖，脸色发白、出冷汗、站不稳。
• 故意遮挡号码布，被裁判要求重跑。
• 记错圈，少跑一圈或提前冲刺的。

二、50米短跑

• 起跑犹豫、反应过慢，成绩极差。
• 起跑时脚滑、摔倒，影响成绩。
• 冲刺过猛，冲过终点后刹不住摔倒。
• 跑步姿势怪异（踮脚、内八、外八）被裁判提醒。
• 临近终点故意减速、回头看别人。
• 穿宽松长裤、长裙，影响摆腿速度。
• 紧张过度，起跑前手抖、腿抖。

三、立定跳远

• 起跳时脚后跟过线，连续犯规。
• 落地时向后坐、手后撑，成绩无效。
• 跳完重心不稳，向后退一步，成绩算后退点。
• 紧张导致连续发挥失常，一次比一次近。
• 穿鞋底太滑的鞋，完全蹬不上力。
• 起跳前左右摇晃、拖延时间，被裁判警告。

四、跳绳特殊情况

• 绳子长度没调好，太长绊脚、太短磕腿。
• 紧张手抖，连续断绳、心态崩溃。
• 跳绳时踩到自己鞋带、裤脚。
• 计数设备故障、漏记、少记。
• 跳太快呼吸跟不上，中途停下大喘气。
• 跳绳打到旁边考生，两人同时失误。
• 手腕发力不对，跳几分钟就酸到抬不起来。

五、实心球/铅球

• 投掷时脚踩线、越线，成绩无效。
• 用力过猛，球脱手过早、扔得特别近。
• 投掷姿势不对，球从腋下、侧面飞出。
• 腰部发力不当，当场闪腰、疼痛难忍。
• 球扔出后落在有效区外，零分。
• 手心出汗打滑，球差点脱手砸到自己。
• 不敢用力，怕砸到人，成绩极低。

六、引体向上/仰卧起坐

• 引体向上：下巴没过杠，不算次数。
• 引体向上：借力摆动太大，被裁判叫停。
• 仰卧起坐：手肘没碰膝盖、躺下没贴地，不算数。
• 仰卧起坐：同伴压脚不规范，被提醒重测。
• 做到一半手臂/腹部抽筋，无法继续。
• 仰卧起坐速度太快，动作变形，裁判不计次数。

七、篮球/足球/排球

篮球运球

• 运球碰倒杆子、漏杆，成绩加秒。
• 运球丢球、捡球浪费大量时间。
• 转身过猛摔倒、球滚远。
• 手心翻腕运球，被判走步违规。

足球运球

• 踢飞球、绕杆失误连续撞杆。
• 脚法生疏，全程磕磕绊绊。
• 踩球、停球失误，浪费时间。

排球垫球

• 球飞出规定区域，停止计数。
• 垫球姿势错（用手掌拍、用拳头砸）不算数。
• 连续垫飞，心态崩掉放弃。
• 球打到衣服、脸，中断节奏。

八、考场纪律、意外

• 身份证/准考证忘带、丢失，临时补办。
• 迟到，差点错过考试。
• 穿校服、紧身裤、牛仔裤、裙子等不合适服装。
• 戴首饰、手表、手链，被要求全部摘除。
• 考前过度紧张，哭、发抖、不想考。
• 身体突发不适：感冒、发烧、腹泻、痛经申请缓考。
• 鞋子不合脚：新鞋磨脚、鞋底硬、打滑。
• 考前没热身，开场立刻抽筋、拉伤。
• 考完剧烈坐下/躺下，被老师强行要求走动。
• 戴口罩跑步，呼吸困难影响成绩。

九、其他

• 跑步时手机从口袋掉出，屏幕摔碎。
• 中长跑时突然内急，憋不住影响发挥。
• 头发太长、没扎紧，遮挡视线、绊到绳子。
• 仰卧起坐时裤子滑落，尴尬到无法继续。
• 实心球扔到围栏、弹回来差点砸到人。
• 紧张到忘记项目顺序、站错考场。
• 故意装体力不支，想博取照顾被看穿。
• 鞋带系成死结，考试前解不开。