成都中考倒计时59天 | 我用这3个方式,治好了教学的情绪内耗.

四季读书网 2026-04-15 13:16:15 1 0

关注我，英语学习与教学，不迷茫

教师是一份消耗心力的工作，其实一些简单的日常琐碎都还能接受，但每天都要面对的学生，有时真的会让人产生巨多焦虑。

我遇到的“消耗”老师的学生，通常是以下表现：

1. 苦口婆心沟通了很久的学生，依旧没有在行动上发生任何的改变，看不到任何起色，对老师依旧爱搭不理；

2. 每次耐心提醒，软硬兼施，但作业就是不写，一上课就是要找前后左右的人聊天，要么就是睡觉；

3. 每次我在课堂上说什么，就接话，而且总是一些负能量的话，让全班要么哄堂大笑，要么就是扰乱“军心”；

4. 喜欢和同学起冲突，然后还嘴硬，不承认自己有错，一沟通就是“铁板一块”，软硬不吃，不认错，也不改，总认为是别人招惹了他；

……

我想在不同的地区，虽然面对的学情各不相同，但是让老师们头疼的熊孩子，差不太多，只有更甚。

在各种内耗、煎熬、挣扎中，我总结了以下3种方式来让自己好受一些：

1. 默念：让花成花，让树成树。这句话就像是我让自己心情平复的“暗号”，每次当学生屡教不改，我想要发火、或是已经发完火在生气时，我就会在嘴里默念这8个字。内心里告诉自己尊重每个孩子的发展条件和情况，情绪会慢慢平静许多；

2. 转移注意力去关注优等生和有内驱力的中等生。有时我们很容易被班上几个品性、行为不端的学生占据许多时间，消耗多数情绪，反而忘记其实我们更应该多花时间在那些特别想学却没有正确方法的学生身上。而对于那些“消耗”我们的孩子，我们无法逃避和远离，但是选择性的积极关注，或许能够让我们看到一丝丝教育中的希望；

3. 接纳自己是一个平凡的人。做老师，承认自己首先是一个普通人，是人就有办不到的事。孩子的教育不仅仅受班级课堂影响，更多是受家庭社会等环境因素影响。所以，别把责任全都揽在自己身上，接纳自己有些事情就是做不好，有些人就是“叫不醒”。

尊重每个孩子的成长发展的不同，不要总想着去“过多干预”--“不要过多干涉他人命运”。用心引导，积极关注，接纳自己，包容他人。

我们都在“修心”的路上，不孤单。

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文章来源：四季读书网