考前准备｜吃穿用度，不丢冤枉分
🍚 饮食指南
✅ 早餐：考前 1.5-2 小时吃，易消化碳水 + 优质蛋白，七分饱
✅ 午餐：适量主食 + 蔬菜 + 瘦肉，忌油腻生冷
✅ 考前 1 小时：可吃香蕉补能，小口喝温水
👟 穿着装备
✅ 上衣：透气速干运动 T 恤
✅ 下装：宽松运动短裤 / 长裤
✅ 鞋子：轻便防滑运动鞋（新鞋提前磨合）
✅ 其他：运动袜、发带，水等，禁带手机 / 智能手表 / 首饰
🧘 心态调整
祝所有考生体育中考满分，为中考开个好头！
文章来源：
四季读书网
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