学霸考100分
是因为试卷只有100分
我考70分
是因为实力只有70分
中考前 学霸和我说
“完了完了，这次真的完了！”
我给了他一个白眼
没想到
这次他真没骗我
原因竟然是
JIO疼
阿宽（化名），初三男生。在班里，他是妥妥的“学霸天花板”——考试排名从来没掉过前三，老师眼中的宝，家长口中的“别人家的孩子”。
但有一件事，让他怎么也骄傲不起来。
体！育！
别的不说，单说脚——他是个天生的扁平足。跑步时间一长，脚底又酸又累，有时候还隐隐作痛。别的同学跑完1000米气喘吁吁，他跑完是脚废了。
用他自己的话说：“试卷上的题我都能搞定，但体育中考？那是我的噩梦。”
可噩梦归噩梦，该来的还是得来。
眼看体育中考倒计时两个月，阿宽咬咬牙，决定拼一把。他开始利用课余时间练跑，一圈、两圈、三圈……
但问题来了——
阿宽每次跑完，脚不仅没变强，反而更痛了。
以前跑完是累、是酸，现在跑完是钻心的疼。尤其是脚内侧那个凸起的地方，每跑一步都像被什么东西顶着。
那天体育课练完400米，阿宽一瘸一拐地走回教室，疼得直咧嘴。
同桌瞥了一眼他的脚，惊呼：“你脚内侧怎么鼓了个包？比我的大一圈！”
阿宽低头一看，还真是。那个凸起的地方，红红的，按一下就疼。
“没事，可能跑多了。”他没太在意。
可接下来的几周，情况越来越糟。爸妈一开始也只当是生长痛，“扁平足嘛，跑多了本来就容易疼，正常。”
直到有一天，阿宽连正常走路都开始一瘸一拐了。
妈妈这才慌了，赶紧带他去了医院。
这一查，真相大白了：副舟骨疼痛综合征。
简单说就是——阿宽的脚上，比别人多长了一块骨头。
是的，这块多出来的骨头叫——足副舟骨。
来认识一下：
足舟骨：我们每个人脚上都有一块叫足舟骨的骨头，它是一块正常的骨头。
副舟骨：副舟骨就是正常的足舟骨旁边，多长了一块本不应存在的小骨头。有点像长了“智齿”，不过是在脚上。
这病的发病率还挺高：
100个人里，就有10~21个人有副舟骨。
而且高达70%的人，两只脚都有，随着发育逐渐出现。所以，通常患者在10多岁才会发现。
虽然发病率高，但是对大多数的副舟骨人群来说，这个病并没有什么特别的——
大部分人虽然有副舟骨，但是没有不舒服，对身体也没有特别影响。既然不痛不痒，也不影响身体，那就先不用管它，也不用治疗。
但是，剩下的10%副舟骨人群，会出现疼痛。症状比较轻的人，剧烈运动时会受影响；症状严重的人，光是走路就疼得不行。
先别急着对号入座——有副舟骨≠一定会疼。大部分人一辈子不痛不痒，该跑跑该跳跳，完全不用管它。
但如果像阿宽一样，就属于那10%的“天选之子”了。
疼起来是什么感觉？
脚内侧中部凸起的地方疼（可能一只脚，也可能两只都疼）。
那个凸起比别人的更明显，又红又肿。
一按就疼，跑完步、走久了更疼，休息一会儿就好转。
有些人还会伴随扁平足或足外翻。
三个最常见的原因，
把这块“沉默的骨头”惹毛了
由于舟骨位于足弓内侧，副舟骨存在时内侧足纵弓会有突起，要是再穿鞋帮硬、鞋身窄的鞋子，每走一步，这块骨头就跟鞋帮“打架”。磨来磨去，里面就发炎了，时间一长——开始疼了。
舟骨与副舟骨之间有纤维软骨连接，如果不小心崴过脚，在外伤后纤维软骨被破坏，之后每走一步，受伤的地方都会微微错位——不疼才怪。
正常情况下，舟骨表面“丝滑”地附着着胫后肌腱，而胫后肌是足踝极为重要的肌腱，不仅走路、跑步、跳远，全靠它，还肩负维持足纵弓稳定的功能。但有副舟骨的人，肌腱被硬生生顶起来了。你每走一步，它就在那块骨头上磨一下；跑1000米，就磨上千下。磨久了——发炎、疼痛、足弓塌陷，全来了。
如果孩子脚内侧凸起的地方反复疼，尤其是运动后加重、休息后好转，要警惕副舟骨疼痛综合征。
可以这样做：
换鞋：避免穿过紧的鞋子，鞋帮别太硬，减少对局部的摩擦和压迫。如果条件允许，可以定制一双鞋垫——在脚内侧鼓包的位置加个鞋垫，或者做个足弓支撑，这样能把压力分散开，走路姿势也能更顺。
冷敷或热敷：哪种舒服就用哪种，帮助缓解不适。
外用药膏：比如扶他林软膏（非类固醇类抗炎镇痛药），可以缓解炎症疼痛。
严重时固定：急性期疼痛剧烈，医生可能会建议用石膏或支具固定，减少肌腱对副舟骨的牵拉损伤。
物理治疗：可以在专业指导下多拉伸小腿后侧、加强脚底和小腿力量来稳住足弓、纠正走路姿势，必要时配合超声波或激光理疗消炎止痛。
半年还不好？别怕，还有手术
如果乖乖保守治疗6个月以上，效果还是不理想，或者一运动就疼得受不了——可以考虑手术。
手术主要做两件事：消除副骨假关节的不稳定与刺激+恢复胫后肌腱的有效附着。
放心，这是个简单的手术。
目前主流的手术方式是Kidner手术——把多余的副舟骨切掉，再把肌腱重新固定好、加固足弓。止痛和改善足部疲劳的效果都不错，是临床上最常用的方法。
另外还有两种手术方式：
副舟骨融合术：适合副舟骨特别大的情况，用螺钉把它和正常骨头融合固定。但创伤相对较大，需要等骨头慢慢愈合，只在特殊情况下才用。
单纯摘除术：操作最简单，只把副舟骨拿掉，不处理肌腱。但这样容易复发，只适合副舟骨比较小、足弓本身挺好的人。
体育中考就在眼前孩子喊脚疼
别只当“生长痛”或者“想偷懒”
拍一张足部X光片
就能看清楚
是不是多了这块“脚上智齿”
早点发现，早点干预
别让一块小小的骨头挡了孩子满分冲刺的路
深
一、矫形与肢体重建外科
作为华南地区肢体矫形与功能重建领域的标杆学科，科室秉持 “精准重建、前沿引领、全龄覆盖” 的核心发展理念，汇聚一支临床经验积淀深厚、技术造诣精湛的专业医疗团队，深耕全年龄段肢体畸形矫正与功能重建领域，致力于为患者重塑肢体健康与生活尊严。
依托骨外固定技术、微创手术及三维空间调控等国际前沿诊疗体系，科室精准攻克先天性 / 后天性四肢畸形、神经肌肉疾患后遗症、骨病及创伤后肢体功能障碍等疑难病症，为每一位患者量身定制个体化诊疗方案，以毫米级精准度保留并重建肢体功能。同时，科室深耕科研创新，积极推动区域矫形与肢体重建外科诊疗水平迭代升级，以硬核专业实力助力患者重获肢体功能，重拾生活信心与生命质感。
二、小儿骨科
作为科室核心特色亚专科，小儿骨科聚焦儿童生长发育的独特规律与生理特性，构建从新生儿早期筛查到青少年健康管理的全周期、精细化服务体系，以专业守护儿童肢体发育黄金期。
针对儿童生长发育过程中出现的肢体畸形，科室采用儿童适配微创矫正技术，在精准矫正畸形的同时，最大限度保护骨骼生长潜力，实现 “畸形矫正与生长发育协同推进”；针对儿童骨伤，推行创伤小、恢复快的微创治疗方案，减少手术对患儿生长发育的干扰，助力其快速重返健康成长轨道。此外，科室强化儿童肢体发育早期筛查与保健指导，践行 “早发现、早干预” 的科学理念，以人文关怀赋能专业技术，全方位护航儿童肢体健康成长。
科室始终秉持 “立以厚德、行逐至臻” 的核心价值观，以高品质医疗服务彰显学科特色与行业高度，为全年龄段患者提供全方位、精细化的肢体健康保障。
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来源 | 华南深医
供稿 | 深圳大学附属华南医院矫形与肢体重建外科
