助力中考体测达标〡云顶高海拔体适能训练营将于7月15日开营

一段时间的山野高原训练，孩子回到海拔较低地区，由于血液携氧能力得到了提升，身体会记住在高原上学会的“节能模式”，运动表现会明显改善。

1. 主题：学训双优——体测强化与学业提升暑期营；

2. 地点：张家口·云顶训练基地；

3. 年龄：小学高年级至初中学生（建议10-15岁）；

4.天数：6天；

1. 掌握各项体测标准动作，体测成绩平均提升15-25%；

2. 力量、耐力、速度、灵敏、柔韧性体能素质综合提高；

3. 学习效率提升：利用运动后神经活跃期，培养高效学习习惯；

4.掌握呼吸控制、技术分析、自我监控、拉升等科学训练方法；

5.规律作息，平衡学习与训练；

6.增强心理韧性，提前适应比赛和考试状态；

1. 体教融合创新模式：上午技术训练 + 下午作业辅导 + 晚上深度学习，科学安排时序；

2. 体测全项目覆盖：针对性提升立定跳远、耐力跑、引体向上、坐位体前屈等所有体测项目；

^{3. 个性化分层训练：依据体测前测数据分A/B/C组，提供差异化训练方案；}

4. 双教练+双师配置：专业体能教练 + 学科辅导老师，全方位陪伴督导；

5. 运动科学融合学习：开设“运动科学小讲堂”“体测数据数学分析”等跨学科课程；

6. 技术+体能双线提升：上午专攻技术动作，下午强化基础体能，双向突破；

7.心理与恢复兼顾：包含抗干扰训练、心理暗示、泡沫轴放松等心理与恢复模块；

8. 成果可量化可视化：每日打卡、每周数据报告、结营体测对比，进步清晰可见。

体测技术专项训练：立定跳远、引体向上、仰卧起坐、50米跑、耐力跑、坐位体前屈等动作分解与优化；

体能素质强化训练：力量循环、速度灵敏、有氧耐力、爆发力、HIIT等综合体能课程；

作业辅导与学业提升：主科（语数英）作业辅导、难点攻关、知识整理、预习复习； 

融合特色活动：运动科学讲堂、体测数据图表分析、心理训练、技术录像自我分析；

恢复与调整课程：动态拉伸、泡沫轴放松、呼吸训练、低强度恢复活动。

1.  餐饮介绍

· 科学营养配餐：三餐两点，保证蛋白质、碳水、维生素均衡摄入；

· 训练加餐安排：上午 10:00 、下午 16:00 供水果、酸奶、坚果等健康间食；

· 饮水保障：全天提供充足饮用水及运动饮料；

2.  住宿介绍

· 标准营房：2-4-6 人间，空调、独立卫浴、书桌、衣柜齐全；

· 生活管理：男女分区，生活老师全程陪同，定时查寝；

· 卫生标准：每日清洁消毒，床上用品定期更换。

1.大巴

营员可选择夏令营接驳大巴往返。

集合地点：北京市朝阳区北土城地铁 B 出 口（东北口 ）；

集合时间：8 :30  发车时间：9 :00；

2.高铁

北京北/清河-太子城高铁 ，下车后乘坐高铁站-云顶免费接驳巴士到达；

3.自驾

导航   “密苑太子酒店 ” ，选京礼高速，全程预计 2 小时到达。

营期时间:2026年7月15日至8月25日

招生人数：每期限额4 0人，按年龄与体能基础分层

营期价格：8999元/人

费用说明：包含住宿、训练、辅导、教材、保险、营养餐食、营服等

咨询电话：400-168-1234

扫码报名

1.费用包含

· 所有体适能训练课程与专业教练指导

· 学科作业辅导与学习管理服务

· 每日营养三餐及两次健康加餐

· 住宿费用及生活管理服务

· 训练器材使用、学习资料、营服装备

· 双重保险（意外险+医疗险）

· 体测前后评估、个人成长档案、结营证书

2.费用不包含：

·由其他城市前往北京/张家口集合地或者直接前往活动目的地的交通费用·活动未提及的其他消费

3.取消条款：

·活动前7天之前取消订单，全额退款；

·活动前1~7天（含7天）取消订单，退回80%至原支付账户；

·活动当前3天取消订单，不予退款。

·因未达成团人数取消活动，全额退回营费

4.改期条款：

·活动前3天及之前可无损改期；

·活动前3天不予改期。

报名则代表同意学员营中照片可用于云顶营地的宣传

如因过敏/宗教等原因对餐食有较高要求，或患有精神类、传染类、心脏病以及其他需要特殊照顾或不适宜参加集体活动、剧烈运动的疾病类，请提前和顾问沟通能否参营。

1.电子设备、通讯设备将由老师统一保管，在规定时间内使用，禁止携带其他电子产品；

2.请勿携带贵重物品入营，因个人保管失误造成的财物遗失需自行负责；

3.因OK镜涉及到专业操作，营中不提供OK镜的佩戴和洗护服务，建议佩戴框架眼镜；

4.因注射类药品操作风险较大，请勿携带针剂药品入营注射；请勿携带温控严格的药物；

5.请严格遵守出行时间，如因个人原因迟到需自行前往营地

6.营期管理为封闭式管理，不接受外部观摩和家长探访；

7. 营员可绑定同行人，会尽量安排同营，不承诺同队同寝室，男女分寝。

8.若孩子患有传染疾病、具有暴力倾向、攻击性行为、自残行为，或患有精神类疾病（如ADHD)及心理类疾病（如抑郁症或自闭症)心脏病，或其他需要特殊照顾或不适宜参加集体活动、剧烈运动的疾病，请在报名前提前与顾问确认是否适宜参营；

9.营中有特殊需求请提前告知，不建议在训练营期间安排网课、乐器舞蹈练习等；

10.参营期间如发生打架、伤害他人等暴力行为，2次教育后屡教不改，将提前终止活动由家长接回；

11.报名则代表同意学员营中照片可用于云顶自然营地的宣传。

1. 人员保障：教练持急救证书，师生配比不低于1:8

2. 场地安全：训练区域软包处理，器材每日检查，消防设施齐全

3. 健康监测：每日晨检，体温、状态跟踪，配备急救药箱与应急车辆

4. 保险全覆盖：所有营员购买意外险与医疗险

5.防暑防疲劳：高温天调整训练时间与强度，设置休息室与补水点

6. 家长沟通：每日微信反馈，每周成长报告，紧急情况第一时间通知

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