中考体测赶上个下雨天,孩子们太不容易了

最近，海淀区中考体育开始陆续进行了，结果没想到昨天（4月9日）偏偏赶上了北京从早上就开始下雨。

虽然雨量不是很大，但看完不少现场反馈后，三三还是觉得昨天考试这波孩子挺不容易的。

很多没有经历过现场的人可能会觉得：不就是下点雨吗，咬咬牙也就过去了。

但真正到了考试现场才会发现，雨天对体育考试的影响，远远不只是衣服淋湿了这么简单。

首先是等待过程非常消耗人。

有学生提到，还没轮到自己考试，就已经在雨里站了十几分钟，等真正开始时，全身早已湿透；裤子贴着腿，鞋子进了水，身体也因为气温低变得发僵，这个时候再去跑800米，难度可想而知。

其次是场地条件会直接影响发挥。

有考生说，跑步地点地上水坑很多，跑起来必须格外小心；还有人提到，雨下大时路特别滑，差点摔倒，再加上心理压力也会被天气放大，这些因素势必会影响到一些同学的成绩。

可即便是在这样的天气里，还是有不少孩子硬生生把状态扛住了，听说满分率还是挺高的。孩子们真是太棒了👍

评论区里，有不少还没考的同学也问起了现场情况，比如“仰卧起坐严不严，能不能抱耳朵、动作会不会卡得很死” “雨天800米有没有放水” “老师会不会报圈速”之类的。

从目前反馈来看，一些项目的判定相对宽松，比如仰卧起坐，海淀的情况是只要肩胛骨触垫就算次数，但动作规范依然有要求，双手必须交叉，不能抱头；而像800米这种项目就没有什么弹性空间了，该多少就是多少，天气并不会成为额外的参考因素。

所以对后面还没考的同学来说，三三觉得有几件事还是值得提前留意一下。

一个是规则细节，别等到了考场上才发现跟自己平时练的不太一样。像仰卧起坐的手势要求、跑步的计时方式这些，最好提前跟老师或考过的同学再确认一遍，心里有数，现场就不容易慌。

另一个就是天气这件事，确实没法选，北京的春天有阳光明媚的时候，也有大风和柳絮，也会突然来一场像昨天这样的冷雨。

所以运气好赶上个好天气当然最理想，但万一碰上刮风下雨，其实也不用太慌。心态上先稳住，因为天气是所有人一起面对的，不是只针对你一个人，大家都在同样的条件下考，谁能更快把注意力拉回到自己身上，谁就更不容易受影响。

再就是相信自己平时练的东西。中考体育毕竟不是临场发挥型的考试，跑了那么多次800米，做了那么多组仰卧起坐，身体其实早就有记忆了。到了现场，不用想太多，就按平时训练的节奏来，脚下稳一点，呼吸控住，动作做到位，该拿的分基本都能拿到。

祝同学们都能拿到满分！

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