26届浦东体育中考经验帖!满分啦~

体26届川沙中学体考经验(4.8下午)

我选的800m 仰卧起坐 排球 武术

800m

这是最后一个考的，一组大概20个人，我拿到的是1号在最外道的。老师说开始的一段距离是不能抢道的，我就直接跑的，但是我看别的组抢道了，这个自己到时候看情况。

今天虽然有太阳但是风特别大，我跑了3:34，不算特别快，小组第五，紧跟着一个人跑满分没问题!

仰卧起坐

我第一个考的是这个，因为我仰卧起坐不是很稳定，要爆发，我先去测了这个。一开始是坐在旁边候场的长条凳子上，有老师会说注意事项，强调的就是动作规范头：要抱头，肩膀要碰到垫子上。

一个一个人进去，有大概10个场地，会让你先试做一下调整动作，要穿浅色的衣服，不然扫不出来。能在显示屏上看到你做了多少个，有志愿者报时间，而且志愿者都特别好，一直喊加油加油。我做了51个。

排球

排球在地下室测人挺多的，我排了大约15分钟，是两到三个人一起进去。排球有一筐可以选，我选了个比较硬的弹性比较好，如果你试球不满意可以换的，不着急，准备好再开始就行。我打了52个。

武术

武术也是在地下室的，有大约20个房间。我是去的15号房间，我们班男生先测的，说那个15号房间的老师挺松的，我就排在那间房间。

一间房间里面有三个老师，不用学籍卡，就去扫手环。扫手环的时候可以跟老师说谢谢之类比较客气的话，打完之后不要去看老师的打分，就在原地等待。三个老师会综合一个分数会打在一个板上给你展示，我拿到了9.8分。

最后祝后面几天考的同学们都拿满分加油!

就是最大的支持啦~