26体育中考 | 2026中考体育浦东考点现场直击:这些细节一定要注意

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2026年上海中考体育在这两天已陆续开考!小编收集了浦东新区考完同学分享的消息,还有各考场的现场情况。想知道今年中考体育到底啥样?还没考试的同学们可要重点关注啦,这些信息说不定能帮你在考场上更从容应对!
浦东新区(仅供参考)
今年的考场安排和去年一样没有太大的变化。还有就是需要注意:今年用的是纸质手环,千万别弄丢了。进场时直接让老师扫码就行。
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考点布局图

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1、场地信息

考试的体育馆位于二楼。这里很多志愿者都会为你加油打气的这里的教官也很好。

2、篮球项目

篮球场地是塑胶材质的,不容易打滑。挑选篮球时,建议先试两个球,因为有的球气比较足、手感偏硬,最好选择不那么硬的。

有同学反馈说,如果第一次补篮没进,不会加秒;但第二次补篮还没进,就会加四秒。考试时会给你一个弹性较大和一个弹性较小的球,你可以自己选。
投篮时尽量往篮筐里面投,因为如果你故意往篮板上打,会被判违例。
一旦违例,虽然会给你再投一次的机会,但会在你第二次的成绩上直接加五秒。
3、跳远项目

立定跳远的垫子还是挺滑的。

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4、仰卧起坐项目

仰卧起坐时手不交叉不犯规,只要双手始终不离开头部即可。还有就是必须要穿白色的衣服。

同学反馈:后肩胛骨前膝盖手一定要后脑勺那里交叉,就这几个要求,老师会提醒还有多少秒,然后会加油,有动作不标准啥的也会提醒

5、800米项目

800米起跑时,广播会按“预备、跑”的顺序发令,每组大约20人。

6、乒乓球项目

乒乓球考试时会给你两个球一个弹 ,一个不弹,可以自己选,力度不大。有同学反馈说是乒乓五号机比较慢。

7、排球项目

排球可以选但是选定之后才能试打,空间比较大不用担心旁边人干扰。还有就是排球不可以自己选择几人场地,都是在车库入口处工作人员分配的。同时踩线会被提醒。

8、武术项目

武术只要动作能顺下来,一般都是9分以上。

同学反馈:武术去3号 基本上出来的全是10分,只要动作能顺下来,一般都是9分以上

武术流程大概就是在一个隔间外面排队,排到让你进去打,有四个考官,忘了是两个人同时还是单独打

9、实心球项目

有大小两种球可选。大球是充气的,比较软;小球比较硬。
同学反馈:我选了小球手感比较好可以抓得紧一点
10、跳绳项目
4分钟跳绳老师面对着计数的电脑屏幕,自己跳绳的时候是看不到计数的,只能看到屏幕的背面
2026年上海中考体育时间

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