中考体育前的准备

中考体育前一天我们应该准备一些什么？

这两天有朋友询问中考体育穿什么衣服合适，哪些东西能带入考场，今天就跟大家分享一篇我们中考体育前的准备。

一、穿着搭配：舒适适配，严守规则

上衣：选速干短袖/背心，轻便透气不粘身；避免带帽衫、大Logo或宽松款！

可以外面搭配的外套是拉链的，方便脱与穿。下装：穿速干运动短裤，无多余口袋；忌牛仔裤、裙装、宽松灯笼裤。

外面可以搭配一条运动长裤。鞋子：胶底运动鞋（平底、合脚），提前磨合，绝对禁止穿钉鞋、皮鞋、凉鞋、拖鞋。关于学生喜欢穿的厚底跑步鞋，大家可以根据自己的选测项目来选择，比如跳远或者篮球足球需变向，尽可能选择平底鞋，跑步鞋可以背包里带着，最后一项中长跑再更换。保暖层：备薄款运动外套（校服/冲锋衣均可），候考时保暖，开考前10分钟再脱。女生专属：穿运动内衣，生理期女生如果当时疼痛感很强烈，不能进行考试，尽快联系送考老师说明情况，看能否临时申请缓考。

二、必带物品：证件齐全，轻装上阵1、 核心证件：考试必备的证件例如准考证，测试卡等，一定要装好。注意：电子产品一律不能带进考场！2、可带物品：

纸巾，湿纸巾或者毛巾（可以用来擦擦手，或者擦拭器械，防滑）、饮用水（补水少量多次），这里不建议大家带碳酸饮料。

3、少量能量补给：巧克力/香蕉（可以提前20分钟进行补给）；4、其他物品：如有阴雨天，带伞。三、关键提醒：避坑要点，确保顺利1时间：提前20～30分钟到达考点，出发早一点，避免路上堵车或其他突发情况。2、纪律：严禁携带通讯设备，否则取消成绩；不得自带跳绳、球类（考点统一提供）。3、安全：注意交通安全，进考场注意要充分热身，避免拉伤；若突发不适，立即向裁判或医护人员求助。

最后提醒大家，在进入考场后，如果遇到什么突发情况，导致考试或者剩下的项目测试无法进行，一定要第一时间联系考点老师，不要擅自处理。

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