认真算起来，广州初中要学的科目还真不少。
确切地说，有8科是要纳入中考计分的。而北京为了减负，早已经去掉了一些需要中考的科目——2025年起，北京中考计分科目从10门精简为6门，历史、地理、化学、生物改为考查科目，不计入总分，总分从670分降至510分。
这引起了一些家长的忧虑。
他们忧虑的是：去掉中考的科目，高考逃不过。一旦不考了，学校就不会投入地教，孩子们也不会认真地学。这给高中的教学与学习都造成了困难。
有家长直言：“不计分了，学校还会好好教吗？孩子还会认真学吗？”这种担忧并非空穴来风——早在2018年北京实行“五选三”时，很多学生在初二考完地理生物并拿到高分后，便彻底放弃历史和化学，课堂上“身在曹营心在汉”。不考的科目，就像舞台上的配角，灯光一移动，催你下台都要快一点。
而广州的模式是：我不管你高中选不选这科，初中都要学，中考都要考。
这一点，我其实是站广州的。
说实话，初中再加上两科中考，我认为压力都不大。相反，如果减去两科，我反而不认为是减负。
为什么？因为不管中考如何变化，高考不变化，等于没变化，甚至等于加负。
初中学不好的科目，需要家长额外去校外补习；初中学不好的科目，高中就很难再补起来。这个道理很简单——初中是打基础的阶段，基础没打牢，高中想建高楼，那不是难，是悬。
更何况，就算中考不计分了，竞争并不会消失，只会向剩余的“主科”集中。有家长苦笑：“以前常说‘一分一操场’，如今怕是要‘一分几操场’了。”为了应对这种变化，有些家长开始疯狂加码——有的给孩子请一对一数学私教，有的把物理课时从每周三节硬生生补到五节。当小四门从赛道上撤走，剩下几门课的跑道上，脚步声反而更密集了。
所以，减负不是简单地“砍科目”。砍了科目，砍不掉竞争；砍了考试，砍不掉焦虑。
减负的真正出路，不在科目的增减，而在选拔通道的宽窄。只要优质高中的大门依然狭窄，哪怕最后只考一门，大家也会把那门课卷出天际。
在这个意义上，广州的“全科全考”，反而是一种坦诚——它不假装减负，它告诉你要学的东西就在那里，高考也要考，不如现在就认真学。
这比“砍了又补、补了又砍”的折腾，要实在得多。
好在广州中考这两年没怎么折腾，不然老母亲确实伤不起。
但是疫情前，广州折腾最狠的反而是体育。
从原来中考的60分满分，变成了70分。70分还分成了好几个部分给分，其中影响最大的是国测。
什么是国测？就是70分里面有10分是分初中三年给的：初一3分，初二3分，初三4分。每学年有一次《国家学生体质健康标准》测试，项目包括BMI、肺活量、坐位体前屈、立定跳远、仰卧起坐、引体向上（男）、800/1000米跑等，根据测试结果划分三个等级——优秀拿满分，良好拿2分，及格拿1分。
记得我们刚进初中时，体育超级差，800米跑了6分钟，再加上其他项目拉胯，最后综合评估就是个及格。
国测结束后，有家长开玩笑说：这还没中考呢，满分810就变成808了。
虽然是玩笑，但那种“起跑线被偷走”的滋味，真真切切。
好在家长信息多，知道除了广州市属初中是第三方检测以外，其他初中是自测。
于是，这得出了一个结果：自测的学校国测基本优秀，第三方检测的学校及格困难。
有家长向媒体爆料，称“市属学校由第三方公司严格测试，区属学校只需进行抽测，而其他学校则是自行举行测试，最后计算的分数却直接纳入中考成绩，这对广大中考学生来说不公平”。结果就是，市属学校能拿满分的学生屈指可数，区属学校满分学生比市属学校多很多，而自测学校拿高分人数的比例更大。
这不是猜测，是明摆着的事实。
于是，家长们坐不住了。意见书、投诉、广州政务热线12345，能用的渠道都用上了。诉求很简单：要么全部由第三方机构统一测试，要么均由学校组织，标准统一就行。
最终，教育局也意识到了问题。2021年5月，广州市教育局发布公告，拟对国测计分方式进行修订——改为“参加即得分”。新规则是：学生应在七、八、九年级参加国测，3年均不参加测试不得分，有1年参加测试得3分，有2年参加测试得6分，有3年参加测试得10分。
教育局给出的修改原因是：2020年受新冠肺炎疫情影响，各区、各初中学校实施国测时的场地、环境、组织方式等方面无法确保一致，以等级计分方式纳入中考体育考试成绩的条件还不够成熟。
好吧，经过有识家长的努力，我们终于得到了公平的中考评分。
最后国测的规则是：只要参加国测，就是满分。
国测的10分算是保住了，但中考体育还有50分是真正拉开差距的。
这50分怎么构成的？统一考试三类项目：一类项目（中长跑或游泳）占20分，二类项目（六选一）占15分，三类项目（六选一，三大球或三小球）占15分。
三类项目里最火的还是足球。因为足球的满分标准相对友好——男子47.3秒、女子49.3秒，只要路线跑对、绕杆不失误，拿满分比篮球容易多了。
二类项目里，跳绳是公认的“性价比之王”——不挑场地、不挑天赋、天天练就能涨分。引体向上就不一样了，练过的都知道，不是意志力的问题，是体重的问题。瘦小的男生反而有优势，壮实的反而拉不起来。
一类项目是最硬核的，男生1000米、女生800米，或者100米游泳，二选一。2022年的满分标准是：男生1000米3分28秒，女生800米3分14秒。
大多数孩子失分在长跑上。
因为长跑是最“诚实”的项目——它不看你天赋，不看你会不会绕杆，不看你的球感，它只看你愿不愿意迈开腿。
但越是这样的项目，反而越容易被忽略。很多家长花大价钱请家教补数学、补英语，却觉得体育“随便练练就行”。结果呢？数学从110提到115，花了半年；长跑从4分半提到3分半，花了三个月。哪个性价比高，一目了然。
中考最容易提分的，其实是体育。
拿我们家娃举个例子。
初一时，800米6分钟。跑到一半就开始走，走到最后开始怀疑人生。全班倒数，体育老师看了都摇头。
初二时，4分30秒。这一年没干别的，就是跑。课间跑、体育课跑、周末去公园跑。不是天赋爆发了，是腿认路了。
初三时，已经能跑进3分半了。满分线是3分14秒，离满分只差十几秒。
体育中考那天，她跑进了3分16秒。
差2秒满分。但相比初一时的6分钟，提高的可不是一点半点。
体育的魅力就在于此。它不是看你聪明不聪明，它是看你愿不愿意。
数学、英语提分难，因为要补的知识点太多、漏洞太多。但体育不一样——你只要跑，就能进步。你今天跑4分钟，明天就比今天快一秒。就这么简单。
到目前为止，离中考体育已经过去三年，我们还能保持在3分半钟以内。大学体育轻轻松松拿到高绩点。
而且，孩子说，体育是最能减压的科目。
大学里，别人赶ddl赶到焦虑的时候，她去操场跑两圈，回来神清气爽。别人期末考试前失眠的时候，她跑完八百米，洗个澡，倒头就睡。体育这东西，练的时候累，但练完之后，是真的爽。
虽说当年为国测吐槽过，为初一时跑6分钟担心过，但我从来没有认为体育中考是加重孩子的负担。
因为负担这个东西，不是你学得多了就是负担，你学得少了就不是负担。负担是你学的东西没用，你还要硬学，那才叫负担。
体育有用吗？太有用了。
中考体育那几年，孩子体质肉眼可见地变好了。以前换季必感冒，现在扛得住。以前爬个楼梯喘半天，现在跑完八百米还能说笑。以前动不动就说累，现在精力比我还旺盛。
这些东西，分数看不出来，但身体记得住。
而且，体育是唯一一个“你练了就能涨分，涨了分还能带走”的科目。数学考完就忘了，英语考完就还给老师了，但体育不一样——你练出来的肺活量、跑出来的耐力、拉出来的引体向上，这些东西，是跟着你一辈子的。
所以，我现在回头看，反而感谢当年那个“折腾”的体育中考。
不是因为它让我们多拿了多少分，而是因为它逼着我们，把一项受益终身的习惯，刻进了孩子的身体里。
这大概就是体育不减负的最大意义——它不是在给你加负担，它是在给你加底气。
