【天津中考体测】各项目避坑指南速查

距离天津中考体测越来越近，为了让每位考生都能减少失误、发挥出最佳水平，我们结合官方体测宣传片，整理出各项目关键注意事项，一篇讲全，帮助孩子全力冲刺！

PART 01

测试项目

测试项目共计三项。

必测项目一项，满分值8分。

男生为1000米跑；女生为800米跑。

选测项目两项，每项分值7分。

具体项目为：

男生：

选测项①：引体向上、50米跑、立定跳远三选一；

选测项②：足球运球绕杆、篮球运球绕杆、排球正手垫球、乒乓球正手攻球四选一。

女生：

选测项①：1分钟仰卧起坐、50米跑、立定跳远三选一；

选测项②：足球运球绕杆、篮球运球绕杆、排球正手垫球、乒乓球正手攻球四选一。

PART 02

注意事项

1. 考生不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。

2. 发现有抢跑情况，会立即召回重跑。

3. 考生在跑完后应做好放松和整理活动，不要立刻坐下，以免发生意外。

1. 考生不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。

2.发现有抢跑情况，会立即召回重跑。

3.考生在跑完后应做好放松和整理活动，不要立刻坐下，以免发生意外

测试中出现犯规则该次不计数，犯规动作如下：

（1）如发现考生借用肘部撑垫，或臀部起落的力量做起时该次不计数。

（2）考生后仰时，双肩背部必须着垫，否则该次不计数。

（3）测试过程中双手未抱头，该次不计数。

1. 考生应双手正握横杠，待身体静止后开始测试。

2. 引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助附加动作引体。

3. 连续两次引体向上的间隔时间超过10秒，停止测试。

1. 考生不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。

2. 考生在指定的道次内完成50米全程跑考试，不得串道。

3. 枪声未响起前，身体任意部位，包括手部、膝盖和胳膊，超越起跑感应区易造成犯规。

4. 如抢跑，将全部召回重新起跑。

1. 可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试，发现犯规后此次测试成绩无效。

2. 三次测试均无成绩者，此项成绩按0分计算。

3. 犯规动作如下：

   （1）起跳时踩线

   （2）起跳时垫步或连跳

测试中出现以下现象均属于犯规行为，取消当次成绩：

（1）考生未从指定区域触发；

（2）出发时抢跑；

（3）考生手部触球；

（4）考生在测试过程中漏绕标志杆、碰倒标志杆；

（5）运球过程中，球出测试区域；

（6）考生未按要求完成全程路线；

（7）考生运球过最后一个标志杆后，到达终点前脚未触球。

测试中出现以下现象均属于犯规行为，取消当次成绩：

（1）运球过程中双手同时触球；

（2）运球高度超过考生肩部；

（3）膝盖以下身体部位触球；

（4）翻腕等违例行为；

（5）未从指定区域出发；

（6）出发时抢跑；

（7）漏绕标志杆、碰倒标志杆；

（8）脚踩标志线或球出界；

（9）未按要求完成全程路线；

（10）通过终点时人球分离。

测试中出现以下现象均属犯规行为，当次测试结束，垫球数量按违规时仪器设备记录的个数为准。

（1）球落地

（2）采用传球等方式触球

（3）球触及场外标志物等

（4）脚踩标志线或人出测试区域

测试中出现以下现象均属于犯规行为：未采用正手攻球动作、回球落点超出指定区域，均不计入成绩。

（1）未进行正手攻球动作

（2）回球下网

（3）回球错区和未接到球空挥球拍

体育测试不仅是对体能的检验，更是对心态与细节的考验。希望同学们认真对照规范，考前勤加练习，上场沉着冷静，把每一个动作做到标准、把每一次发挥做到最好。

愿所有考生都能不负汗水，顺利通关，在中考体育中取得满意成绩！

还有其他问题，可以添加规划老师详细沟通~

END