事关扬州体育中考!最新提醒

一、健康第一，如实申报

安全是考试的首要前提。请家长如实向学校申报考生特异体质、既往病史、近期健康状况（如心脏不适、严重哮喘、伤病等）。根据要求，所有考生考前心电图体检报告正常方可参加考试。若存在不宜剧烈运动的异常情况，切勿隐瞒，立即联系班主任，依程序申请免试、减试或缓试。考点设医疗救护点，考生若途中或考前突发不适，要及时向工作人员示意，服从医护及考务人员安排。

二、科学备考，轻装上阵

考前一周调整作息，保证每日8小时及以上睡眠，避免熬夜；饮食以清淡、营养、易消化为主，忌生冷、油腻、辛辣食物，不暴饮暴食、不尝试新食物。考前2小时完成进食，适量补水，不饮用冰镇饮料、功能饮料及高糖饮品，防止肠胃不适。

考前以适应性训练为主，不进行高强度、对抗性运动，避免扭伤、拉伤。考试当天听从学校安排前往考点，完成充分热身（关节活动、动态拉伸），身体微热后再上场；考后及时放松整理，预防肌肉僵硬。

准备与日常训练同款的运动装备，穿防滑、合脚的运动鞋，速干吸汗的宽松衣物，女生需扎紧头发、摘除饰品。提前规划赴考路线，预留充足赴考时间，注意交通安全。

家长多给予孩子鼓励，避免施压、攀比。引导考生调整心态正确对待成绩，安全第一、专注过程。接受正常发挥，理解偶然失误，孩子尽力即可，以平稳心态应考。

三、遵守纪律，文明赴考

考生需严格遵守学校统一组织及考务规定，按组列队、统一行动，不擅自离队。考试全程录像，严禁替考、舞弊、冒名、违规改项等行为，一经查实，严肃处理。候考时保持安静，不喧哗、打闹；爱护考场设施，尊重裁判、考务工作人员，展现中学生良好风貌。

四、关注细节，从容应对

1.遇雨天、大风等恶劣天气，及时关注学校通知，做好防滑、保暖、防雨措施，听从考务安排，服从节奏调整。

2.建议携带备用衣物、干毛巾、饮用水等物品，严禁携带手机、智能手表、平板电脑等电子设备入场，贵重物品勿带至考点。

3.家长送考后即停即走，不在考点门口聚集，避免影响考点周边交通及考试秩序。

家校携手，共护考生，感谢考生和家长的理解与支持！有任何疑问，请随时联系学校或来电咨询。

祝所有考生健康应考、展现风采、取得佳绩！

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