中考体育进入最后冲刺，
如何抓住提分关键、
避开考场失分陷阱，
轻松拿下理想成绩？
今晚8点，市五中体育教师
——黄金老师，
带来《中招体育考试全攻略》讲座，
梳理体考注意事项，
以专业讲解，
助力考生从容应考、冲刺更高分！
黄金老师深耕体育教学多年，
熟悉考试规则、深谙提分技巧，
全程聚焦核心考点，
精准对接考生备考需求，
内容干货满满：
1
考试概览与结构
清晰解读体考整体流程、分值分布，让考生对考试全局心中有数，避免因不熟悉流程浪费时间、错失分数；
2
核心考点与高分策略
针对性拆解各体考项目核心得分点，传授提分技巧，精准发力就能提升成绩；
3
考前准备与注意事项
提炼最关键的考前准备要点、考场避坑细节，精简实用。
讲座
时间
4月4日
晚上8点
主讲
老师
市五中体育教师
黄金老师
观看
方式
扫描下方二维码
添加中招君为好友
进学习群,锁定中招君公益直播栏目
机会难得！
本次讲座专为体考考生量身打造
今晚8点，锁定直播
跟着黄金老师一起
抓住最后提分机会
从容应考、稳拿高分！
另外
小编也为大家梳理了一份
备考建议供大家参考：
考前最后冲刺：
科学锻炼，高效提分
临考核心
减量提质、巩固技巧、调整状态，避免受伤。
训练原则
考前一周不进行高强度训练，不尝试新动作；每日训练30-40分钟，重点打磨专项技巧、保持状态。
分项目技巧
长跑：减少长距离跑，练呼吸节奏、起跑及冲刺，用短距离间歇跑保持耐力速度；跳绳：跳绳练手脚配合；力量类：纠正发力姿势，轻量练习巩固手感，不盲目负重；球类：熟悉场地器材，练基础动作，减少犯规。
热身&放松
训练前15-20分钟动态热身，训练后静态拉伸，缓解酸痛、保持灵活。
考场全注意事项：
细节避坑，杜绝丢分
考前准备
备好准考证、身份证、舒适运动服、合脚旧运动鞋；考前1小时清淡进食，少量多次饮水，忌冰水、碳酸饮料。
心态调整
保持平常心，考前深呼吸，专注自身节奏，不被他人干扰。
考场纪律
听从考官指挥，不违规；有两次机会的项目，先稳后冲，有问题及时反馈。
身体防护
考完及时穿外套保暖，不适时及时调整或申请缓考。
最后，
愿所有考生，
跟着名师指引，
不负努力，从容应考，
顺利拿下体考理想成绩！
编辑 张晶宇
关于我们
《安阳日报·教育》于2018年1月4日正式与读者见面。从此，安阳广大师生有了自己的宣传阵地。我们将利用这块园地，加大安阳教育宣传力度，树典型、出精品，扩大安阳教育影响力；传播和解读教育政策，直面教育热点难点焦点；放眼“大教育”，关注安阳教育沿途的每一处风景，力求完整地记录和抒写安阳教育的片言只语或鸿篇巨制，努力为每一粒思想的种子提供最为肥沃的土壤与最为清新的空气和养分。
我们期待您的畅言与心声。
联系我们
投稿邮箱
ayrbdjjy@163.com
关注我们
安阳融媒教育在线
安阳权威教育信息发布平台
长按二维码关注教育权威资讯
